quan niệm gì kì vậy ngực bây h thì ngoài mấy bài cũ thì cũng thêm bài ngực dưới và đang thêm mấy bài mới trong giáo án,mấy bài 6 tháng
tay e h mất cân đối vl... chuột hơn 2x mà cổ tay chắc cở 1x đổ xuống đi tập có cái bao tay đeo vào, chứ ko chẳng biết lỡ xảy ra sự cố thì cơ sự thế nào
mọi ng tập có đeo găng hem, sao hem cũng đeo mà sao ngay chỗ đốt cuối cùng mấy ngón tay nó cứ chai sạn lên thô ráp vãi
đeo bao tay nó vẫn chai , đã tập tạ thì phải chai tay thôi đàn ông mà sợ gì ba cái đó đeo bao tay tốt hơn khi mới tập nhất là loại bó cái cổ tay , hạn chế việc đau cổ tay ngoài ý muốn với mấy bài tập nặng , nhược điểm là thúi kinh nên phải thường xuyên giặt , còn cái miếng mút cho xe đạp thì gọn nhẹ , rẽ , cầm êm hơn bao tay , nhưng khi nào cổ tay bạn chắc chắn đã hãy chuyển qua xài nó
hôm nay có thằng TQ bảo mình tập bài này là sida, là useless bố nó chứ cái thằng tập mỗi ngực với tay, chân bé tẹo, cổ chân chắc bé hơn cổ tay mình, xô = 0 mà ra oai thôi rồi
ngã xe máy chấn thương cổ tay mãi mới gần khỏi .... ngã thêm phát xe đạp .... nó lại đau tiếp ... làm mình không đi tập thể hình được nhục quá
Tình hình bây h đang tập theo giáo án bác sơn nhưng sáng chạy rồi, bỏ bài chân thì mình muốn add thêm 1 số bài thay cho hôm tập chân . Mấy bạn biết giúo mình với . Mình đang tập để giảm cânn :).
Giống như mình, đang tập thằng kia chạy lại nói mày tập sai mịe rồi, tập vậy đâu có vô xô. Bla bla bla...
Motivation cho anh em Dubstep nhé [video=youtube;g93_Kx_ybUw]http://www.youtube.com/watch?v=g93_Kx_ybUw[/video] Còn cái bài tập xô như của bác fly kia thì nhìn luôn trong clip ý đoạn 0:03 ngay sau arnold luôn Tập ở phòng mới 1 tuần rồi, sướng đ' chịu đc hiện giờ đang khuyến mãi 100k 1 tháng, hết 30-4 là lên 140k Vẫn rẻ chán, phòng mới mở hơn tuần, vẫn đang đợi thêm cái máy tập chân, ở Làng Đơ Hà Đông
Bắt đầu so cổ tay ? Cổ tay tui phải 17cm, trái 16cm, đo chỗ bé nhất nhé Làm như tui nè : lẳng lặng móc 100kg kéo 10 cái, xong quay qua "mời bạn". Coi thằng nào sida biết liền
Zậy thôi mình đo bụng đi he bác Tú Btw, mà e nghe giang hồ đồn đại, trên cơ thể con người có 2 chỗ ko thể tập cho to ra được, 1 là cổ tay, 2 là cổ trjm... ko biết có đúng ko nữa
Cổ trym có to ra nhé Khi bình thường đương nhiên nhỏ hơn lúc lâm trận Ta nghe có mùi trap Update : mới đo vòng bụng thấy xuống còn có 90cm Chắc tại hôm nay ăn chay hoặc ban nãy đi chùa xì xụp lạy dữ quá (gần 50 cái) nên mỡ tiêu bớt chăng ?
bác kéo đươc 100kg 10 cái cơ à e kéo 50 cũng được có 4 cái là oải rồi cơ mà lão kia tập ngực với tay thì kéo bài đấy cũng ko khó lắm đâu
Mình có quen 1 ông hôm qua có bảo có hộp thuốc gì pha nước uống trc khi tập ( tập theo bài ) thì lên nhanh lắm, giá thị trường là 2~3tr anh em nào dùng rồi tư vấn cho em với ( Em nghe ko rõ nghe như là wax ý )
