tả kiểu gì vậy nè trời =.=" cơ liên sườn nằm giữa các xương sườn =.=" trên nó là xương sườn chứ gì nữa cơ phía trước nó thì có cơ ngực lớn, cơ ngực bé
ở đây có bác nào tập qua cái p90x ko nhỉ coi youtube thì thấy 1 số bác tập cái này nhìn cũng đẹp phết (không biết có phải quảng cáo ko nữa) tập thử 2 tuần rồi thấy mệt phết, nhất là bài ngày 1 và 2 tập xong bò càng luôn à cho hỏi cái nữa là tập khỏang 10-15 phút là thấy chóng mặt hoa mắt là triệu chứng gì thế? mình mới bị đây chứ truớc tập hơn 1 h vẫn bt
http://i340.photobucket.com/albums/o357/nguoidentre/00001.jpg cơ hông như thằng này mình tập kiểu cầm 2 cục tạ 2 tay, chân bằng vai rồi nghiêng người ép cơ hông xuống lần lượt trái phải, còn cách nào tập cơ hông hiệu quả nữa k mấy bạn?