Tập Gym/Thể hình Version 13

Tập thể hình là tập lâu dài mà Chứ có phải tập cho cố trong vài tháng có 6 múi cua gái xong là thôi đâu mà lo :P

 

Lúc cởi áo ra bụng bự 1 cục sẽ rất mất hứng :(

 

Ta thấy nhiều kẻ ngốc chẳng hiểu gái nó muốn gì ở cơ thể đàn ông Thứ nhất chính là ngực, thứ 2 chính là vai, thứ 3 chính là lưng và đùi. "Củ" là ngoại hạng, không xếp hạng được Bụng sỡ dĩ được tính vào vì nó phụ giúp thêm vẻ đẹp của ngực, ví như 1 cái ngực vun lên nhưng bụng còn vun hơn ngực thì quả là xấu, cho nên bụng nhỏ hơn ngực sẽ tôn nét đẹp của ngực lên hơn nữa. Như vậy có nghĩa là chẳng cần đến bụng 6 múi, chỉ cần bụng nhỏ dưới 90cm và gọn gàng là đủ, vì dù sao nó cũng chỉ là hàng phụ

Trái lại đàn bà thì cần bụng tròn tròn 1 chút nhưng lại phải có eo rõ nét, cái này khó mà tả bằng lời. Nữ mà bụng 6 múi bảo đảm để trưng thì đẹp chứ chẳng có thằng đàn ông nào dám ôm cái bụng đó

Các bợn cứ bị tiêu chuẩn của người mẫu dắt mũi xâu đi như trâu ấy, chả phân biệt nổi cái đẹp cần thiết và cái đẹp để trưng bày. Vài lời kinh nghiệm chia sẻ để các vị cân bằng lại tiêu chí tập. Chỉ những vị nào đi theo con đường người mẫu hoặc thi đấu thể hình mới nên bo 6 múi, còn thành phần tự sướng hoặc khoe với gái nên đầu tư ngực, vai, lưng, đùi cho tốt đi

 

^ bác Tú nói chuẩn phếch ko biết đây phải mẫu bụng mà bác Tú mún nói đến ko nữa , mền thích con gái kiểu bụng này hơn

 

Tương đương vs con trai 6 múi đó bạn CÓ điều nó ko tập bụng chỉ ăn kiêng vs lắc hông thôi .

Vì cái bụng là 1 trong những phần khó lên. Phụ nữ nói ko thích vì họ chưa nghĩ là ng đàn ông họ thích sẽ có bụng ( như bác Tú nói là vẻ đẹp trưng bày ) . Còn những phần như ngực , vai thì dễ hơn so với bụng và cũng phù hợp với đại đa số đàn ông. Có phụ nữ nào hỏi mà họ nói thích củ của đàn ông ko mặc dù thực tế ntn
Bụng chỉ là 1 phần nhỏ nhưng bỏ công cho nó ra cũng đáng vậy

@mấy bạn ở trên : Các bạn cứ tập những phần khác đi phần bụng cũng qan trọng nhưng ko đáng để các bạn bỏ những phần khác đâu vì khi nhìn vào thì vai , ngực quyết định khá lớn đó.
Còn muốn bụng nhỏ thì ăn kiêng là có kq nhanh nhất.

 

nghĩ sao nói = con trai 6 cục nó vẫn có 1 lớp nọng mỡ , con gấu ta bụng cũng như thế nhưng ngồi xuống là thấy nọng mỡ ra liền , mà nó có ăn kiêng lắc hông gì đâu

thế này thì mới = con trai 6 cục này , tưởng dễ mà có 6 cục àh , khổ luyện chít mịa , body fat thì cũng cắn răng mà khóc hận thôi

 

Bụng mấy đứa ko tập mà rút sạch mỡ thì cũng lòi 6 múi thôi Có điều múi còn nhỏ hơn múi sầu riêng

 

đây bụng con gấu , nói có sách mách có chứng , bao soi rọi liên xô các kiểu lun , và tsb thằng nào xl tự nhận ảnh này là gấu mình lun

 

Hic, nghe mấy bác nói cũng hơi nản.

 

Bụng k khó lên, nhưng để 6 packs pop out thì khó vì liên quan đến body fat, mà body fat ở nam tập trung nhiều ở vùng 2 bên hông và mặt trước ngay rốn => khó rõ dc cơ bụng, đặc biệt là cơ bụng dưới, chứ nói về độ khó thì nhìn chung là thua xa các thể loại xô chậu. Cơ bụng là 1 cơ nên có vì thuộc nhóm core muscle, nhóm cơ này khi phát triển tốt sẽ làm tăng khả năng nâng, đẩy tốt hơn rất nhiều. Đó là lý do vì sao nhìn bọn chơi thể thao chuyên/ bán chuyên vùng dưới ngực trên thắt lưng của nó nhìn rất "chắc", do trong quá trình tập luyện đã dc hướng dẫn core training

http://sportsmedicine.about.com/od/abdominalcorestrength1/a/NewCore.htm