Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. H@l0

    H@l0 Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    24/8/07
    Bài viết:
    2,888
    Nơi ở:
    Desert-NPole intersection
    Oh ở đây cũng éo có cục tạ bé hơn 2.5kg. Để hỏi xem có đc vác đến ko rồi đi mua tạ cầm vào gym ko có thì micro loading bằng răng. Đeo tạ vào balo, sắm con xe đạp đạp đến gym thay cardio :2cool_after_boom:
     
  2. Cuppid

    Cuppid Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/10/04
    Bài viết:
    284
    Chả hiểu các ông tìm ở đâu, HN 1tr 3 tháng các loại đủ hết, phòng khoảng 60m2 chia làm 2, 1 nửa là smith machine, máy chạy, xe đạp ... và các loại máy mới ( so với 10 năm trước ), 1 nửa là các thứ cơ bản, các loại tạ và 1 cái rack trông không khác 10 năm trước là bao. À bên kia đường thì công nhận gặp phải tình trạng giống như ông kể:3cool_embarrassed: nhưng nó lại có thêm huấn luyện Yoga và khiêu vũ thể thao. Chia buồn vì vào nhầm nơi.
     
    Chỉnh sửa cuối: 18/2/14
  3. H@l0

    H@l0 Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    24/8/07
    Bài viết:
    2,888
    Nơi ở:
    Desert-NPole intersection
    HN cũng phải tùy phòng chứ, với cả cái này bạn nó mua từ trc khi về VN mà :)). Thôi kệ, đóng tiền rồi thì tập thôi. Đc cái có phòng sauna, quỹ đi massage hàng tháng giảm chắc cũng đc 1 nửa :">. Với cả do gần nhà nên bây giờ nó thành cái nhà tắm, đỡ phải gọi về nhà bật nc nóng, tháng tiết kiệm cho nhà tầm 50k tiền điện + nước =))
     
    Chỉnh sửa cuối: 18/2/14
  4. giahuypro

    giahuypro You Must Construct Additional Pylons Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/6/07
    Bài viết:
    8,954
    Nơi ở:
    Đà Nẵng
    có loại gì không tập tạ , chỉ hít đất thôi , uống đc không nhỉ :)) giúp tăng cân ấy
     
  5. rhastavn

    rhastavn Mega Man

    Tham gia ngày:
    31/7/07
    Bài viết:
    3,226
    Nơi ở:
    San Francisco CA
    vào McDonald ăn 3 bữa, quá dễ :4cool_baffle:
     
  6. vietanh797

    vietanh797 †A Faithful Knight† Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/5/05
    Bài viết:
    29,139
    Nơi ở:
    Wibu Kingdom
    tiết kiệm 50k chi 300k =))
     
  7. vietanh797

    vietanh797 †A Faithful Knight† Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/5/05
    Bài viết:
    29,139
    Nơi ở:
    Wibu Kingdom
    btw sau 3 tháng tập lịch tập 2 ngày 1 lần:9cool_pudency:
    [​IMG]
     
  8. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    ^ hóp bụng ưỡng ngực mỡ dồn lên cuồn cuộn :-"
    p/s: ti thâm thế :2cool_confident:
     
  9. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    608
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    bf vẫn cao tiếp tục cố gắng thôi :)
     
  10. vietanh797

    vietanh797 †A Faithful Knight† Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/5/05
    Bài viết:
    29,139
    Nơi ở:
    Wibu Kingdom
    rất tiếc đồng chí nhầm to vì mình ko hóp cũng ko ưỡn
    ngực mình trc khi tập nó đã trên 110 cm rồi nên giờ tập nó ra như thế :3cool_embarrassed:

    barbell push up 50 kg 10 phát(incline và decline chỉ đc 46kg :()
    barbell squat 60kg 10 phát
    dead lift 40 kg 10 phát
     
    Chỉnh sửa cuối: 18/2/14
  11. H@l0

    H@l0 Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    24/8/07
    Bài viết:
    2,888
    Nơi ở:
    Desert-NPole intersection
    DL thế nào lại nhẹ hơn squat với bench thế kia?
     
  12. vietanh797

    vietanh797 †A Faithful Knight† Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/5/05
    Bài viết:
    29,139
    Nơi ở:
    Wibu Kingdom
    ask god :9cool_pudency:
     
  13. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    Quá nhìu mỡ cỡ này BF chắc 18% trở lên.
    Khuyến cáo : high protein low carb , big weights low reps. Cỡ 5 tháng sẽ khác :4cool_hungry:
     
  14. vietanh797

    vietanh797 †A Faithful Knight† Moderator Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    27/5/05
    Bài viết:
    29,139
    Nơi ở:
    Wibu Kingdom
    hiện nay max weight rồi ko tăng nổi nữa :9cool_pudency:
     
  15. muoima

    muoima Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    thế chắc do kéo quần cao hay sao mà bụng nhìn ko phì ra trước lắm nhỉ
    push up đeo thêm tạ hay sao mà 50kg 10 phát :-s
    squat 60kg/ bên hả, khỏe thế :9cool_pudency:
     
  16. Cuppid

    Cuppid Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/10/04
    Bài viết:
    284
    Éo được rồi, ông tập kiểu này dễ hỏng dáng lắm, địa chỉ ở đâu quanh đấy có ai không vào giúp lão cái, mà chỗ ông tập không có HLV hay thằng nào mà bo đỳ nó đẹp đẹp tí để mà hỏi à mà lại để tự tập thế. hay là nhờ đứa nào nó cầm máy quay lại hoặc chụp ở góc khác xem có đỡ hơn không chứ nhìn góc này nó cứ quái quái
     
  17. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Mình 170cm 65 kg trước tết cũng squat được hơn 120 ký 3x3 rồi, tướng kia dl phải gấp 4, squat gấp 3 mới hợp :6cool_sure:
     
  18. NowAngel4

    NowAngel4 Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    18/3/06
    Bài viết:
    221
    hực có cách nào giảm vòng bụng không bác :(.vòng bụng e 110 :((
     
  19. Cuppid

    Cuppid Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/10/04
    Bài viết:
    284
    Không có cách nào chỉ giảm vòng bụng cả, cứ tập đều, dinh dưỡng vừa phải và ít thức đêm, vượt qua chính mình thôi
     
  20. NowAngel4

    NowAngel4 Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    18/3/06
    Bài viết:
    221
    tức là ăn ít cơm lại hay sao bác >< à sẵn cho e hỏi.gần quận 11(chính xác gần đầm sen)có chổ nào tập tạ mà có máy chạy bộ không vậy.chỉ e với:9cool_pudency:
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này