Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Lincoln_Park

    Lincoln_Park Persian Prince

    Tham gia ngày:
    31/12/07
    Bài viết:
    3,826
    thím kia chắc suốt ngày tập tay hay sao mà tay to nhưng ngực vai, xô chả có mấy, nhưng mới có 4 tháng thì là mới tập thôi chưa đánh giá đc, còn tùy vào xuất phát nó như thế nào nữa ko thể nói bảo tao 4 tháng người dày hơn mày.
     
    Chỉnh sửa cuối: 18/6/14
  2. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    lúc bắt đầu tập thì mình 58kg, 4 tháng thì cỡ 67 68kg
    cái chính là với 4 tháng là cơ bắp đủ để đạt 1 độ lớn kha khá rồi, đằng này đồng chí kia nét như kiểu... cắt hoặc tập thể dục ấy
     
  3. manhhung113

    manhhung113 Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    27/12/05
    Bài viết:
    252
    Nơi ở:
    Heaven
    vấn đề của mình giờ chỉ là bộ hạ

    chân cẳng tập lâu lên quá , trong khi đó phần trên lên nhanh vù vù :4cool_cold:


    ngại nhất cái khoản trên to dưới teo :2cool_after_boom:
     
  4. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    chân dễ mà, thím dành 1 ngày mỗi tuần cho squat và stiffleg deadlift xem. Squat đc tầm 90kg, deadlift đc tầm 95-100kg thì ko có chuyện chân bé đc
     
  5. Optimus Prime

    Optimus Prime Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    31/8/08
    Bài viết:
    5,273
    Nơi ở:
    Cybertron
    Còn tùy cơ địa nữa, có người cơ địa chân bé, có người lại to. Mình có thằng bạn squat 140kg, deadlift cũng tầm đấy, rất chăm chỉ tập chân mà bắp chân vẫn bé tí, không bằng mình lúc chưa tập :))
     
  6. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    bắp chân là cái phần bắp chuối ấy hả, cái đó deadlift với squat có ăn vào đâu=))
     
  7. Paper9

    Paper9 Mario & Luigi

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    803
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Bậy bạ, thử hôm nào bắp chuối có vấn đề mà squat với deadlift coi có nổi không.
     
  8. Lincoln_Park

    Lincoln_Park Persian Prince

    Tham gia ngày:
    31/12/07
    Bài viết:
    3,826
    nói như thím bán bỏ mẹ, thử hôm nào bị đau bụng đi sản xuất xem có tập đc ko.
     
  9. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    thím thử bị trĩ xem có tập đc ko?
    nó ko ăn vào bắp chân ko có nghĩa đau chân vẫn tập đc. Đau gót chân thì nghỉ đa số các bài tập chân luôn mặc dù nó ko có bài tập nào "ăn" vào gót chân nhé
     
  10. ChaosStubbs

    ChaosStubbs Mega Man GameOver

    Tham gia ngày:
    12/1/09
    Bài viết:
    3,230
    Muốn bắp chân to thì có gì khó? Ăn nhiều đi bộ, chạy bộ nhiều là to đùng liền.

    Cơ mà muốn ngực vuông như thằng cha Mike trên cái youtube channel "six pack shorcut" thì phải làm sao nhỉ? Nghe có thằng nào bảo là phải cắt ngực gì ấy( liên tưởng đến The rock phải phẫu thuật ngực vì ngực quá to và nhô hơi giống phụ nữ)? Cắt ngực là gì?
     
  11. Vinie'sMan

    Vinie'sMan Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    8/9/09
    Bài viết:
    2,610
    Nơi ở:
    So close...
    Vuông tròn là cơ địa rồi,ko thay đổi dc. Còn như bạn nói the rock chắc là vấn đề hormone,bị man boob.
    Cái thằng cha mike chang đấy xàm bỏ mẹ,khuyên bạn đừng follow làm gì =)).
     
  12. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,198
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Thằng Mike Chang ngoài cái vụ six pack ra thì đếu thấy thằng này có gì hay ho hết. Chỉ dẫn tập gym chán chả buồn nói, thua xa ông Tuấn Trần :|

    Đm hồi xem nó làm clip dạy tập cơ ngực coi buồn ngủ chả thèm xem tiếp luôn :-j
     
  13. Vinie'sMan

    Vinie'sMan Fire in the hole!

    Tham gia ngày:
    8/9/09
    Bài viết:
    2,610
    Nơi ở:
    So close...
    [video=youtube;h8FVNzEjR0c]https://www.youtube.com/watch?v=h8FVNzEjR0c[/video]
    ví dụ kinh điển về mike chang nè =))))
     
  14. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,387
    Nơi ở:
    Q11
    đùi thì to lên không quá khó , cơ mà bắp chuối thì khó quá , có tâp bài bắp chuối riêng nhé .
     
  15. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,387
    Nơi ở:
    Q11
    có bác nào mua bao cát tập đánh đấm ở nhà hem :D .
     
  16. ChaosStubbs

    ChaosStubbs Mega Man GameOver

    Tham gia ngày:
    12/1/09
    Bài viết:
    3,230
    Định mua nhưng cóc biết nên nhồi bằng thứ gì để vừa êm vừa rẻ.
     
  17. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,387
    Nơi ở:
    Q11
    nhồi bông đi bác , treo cái gối ôm ấy , vừa êm , vừa rẻ , không đau tay , lại nhẹ :6cool_sure:
     
  18. jumper

    jumper Baldur's Gate Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    5/6/03
    Bài viết:
    26,580
    =)) =))
    vậy đấm làm gì hả bố :))
     
  19. SillyKid

    SillyKid Donkey Kong Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    22/5/09
    Bài viết:
    387
    Nơi ở:
    Silly Town
    Tập kết hợp chạy, 3 môn thể thao phối hợp
    Cái vú của mình mãi k to lên được :8cool_cry:
    2 thím cho mình lời khuyên tập ntn với :4cool_cold:
    Bắt đầu là 78kg, giờ vẫn 78kg :3cool_shame:
     
    Chỉnh sửa cuối: 18/6/14
  20. Đại Đồng

    Đại Đồng LMAO Moderator

    Tham gia ngày:
    22/7/08
    Bài viết:
    14,530
    nhồ đá dăm ấy, tập đến bao h nó thành cát là đc

    - - - Updated - - -

    lời khuyên thì chỉ có đẩy mạnh, xuống sâu, sao cho mỗi lần tập ngực xong là hôm sau ko gãi đc lưng ấy
    ăn lượng pro = x3 khối lượng cơ thể nữa
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này