Tập tay trái trc, đc bn cái thì tay phải theo như vậy thôi. Dần dần 2 tay sẽ lên đều nhau. Hoặc thay vì tập ta đơn mỗi tay thì thay thế = các bài sử dụng tạ đòn
Whey protein 2lbs giá chuẩn là bao nhiu vậy các bác , thấy có chỗ mấy trăm k có chỗ bán hơn củ . http://yeuthehinh.com/product/on-100-soy-protein-2lb/ Như cái nay 600k dc k
soy khác whey mà à mà bọn này lấy hàng sỉ của bocci là chính hãng đúng rồi mấy chỗ khác chắc cũng chênh lệch vài chục
lúc trước mình cũng nghĩ là mình thuộc dạng khó hấp thu chất đây , uống Mass không si nhê . thế là cố nhồi nhét canh cơm vào , tọng hết mức có lúc muốn ói ra luôn , vẫn nhai , kết quả là 2 tháng lên 10KG , phá cmn tướng luôn
Hôm nọ tập nặng lại đi mưa về bị ốm xừ mất(do quên ô ở phòng tập, hôm qua nghỉ xừ nó rồi hôm nay nghỉ tiếp) chán vãi lọ Theo các đồng dâm mệt có nên cố đi tập ko
Chắc ai cũng có lúc có cảm giác lười tập không muốn đi cho dù ngày hôm đó rảnh , vậy động lực của các bác là gì để vượt qua cơn lười đó Dạo này e cũng có hiện tượng tan sở về chỉ muốn nằm ườn ở nhà , mà 1 khi về nhà rồi thì chả muốn đi đâu nữa
chào các bác, hồi bé em bị tai nạn nên bị liệt nửa người trái cho nên bây giờ phần trái của em rất yếu, phản ứng kém linh hoạt và điều khiển khó khăn hơn bên phải mong các bác trong đây tư vấn để bên trái của em nó trâu bò hơn em xin cảm ơn trước
Hic, ráng mãi 2 tháng mới lên lại được 3kg, chậm quá (45 - 48). Mình tập theo gián án này có ổn không nhỉ: http://www.webthehinh.com/community/threads/51983/
Deadlift tập vào hôm tập lưng xô còn đỡ, hôm tập chân mà thêm cái deadlift vào đúng chịu không nổi thiệc
Chán quá, không hiểu sao 1 tháng nay ăn uống đầy đủ, ngủ trước 10 giờ, dậy 6 giờ, bỏ thủ dâm hàng ngày mà cái má nó vẫn cứ hóp không đầy lên nổi :(
thiệt tình thì đi sổ giun với đi bác sĩ dinh dưỡng đi lão ơi thằng bạn ta hồi còn làm bên bodybuilding.vn nó có đi mấy cái hội thảo của bọn ON ở nước ngoài về có nói vậy
