Hiện tại mình mới tập đuợc 1 tuần à. Vẫn mấy bài cơ bản. Có cảm giác bắp tay to ra 1 chút. Mà ngực mình lép nên muốn có cách nào cho ngực nhanh nở ra để thân hình cân đối 1 chút.
Các bác cho hỏi có nên dùng thằng Amino không ạ , và thằng này có tác dụng gì , thấy loại này có vẻ rẻ
http://spot.com.vn/chuong-trinh-tap/co-ban/dai-hoc-co-bap-by-steve-cook/ 1 tháng đầu mình tập theo như thế này. p/s:và bạn yên tâm trong tất cả nhóm cơ thì ngực là lên nhanh nhất bạn cứ tập và dinh dưỡng nhanh có kết quả thôi
http://kenh14.vn/doi-song/nhom-trai...xao-pho-di-bo-nguyen-hue-2015071906373692.chn Được đấy nhỉ, có vài anh body cũng chuẩn, còn vài ông thì nhìn như không tập.
tự cảm giác thấy tập thì đi tập chứ rủ rê được vài bữa là nghỉ thôi mà trong nam phong trào thể dục thể thao thanh niên có vẻ tốt hơn ngoài bắc.
trong đoàn có cả mình nữa, đố các bác biết em là thằng nào trong ảnh trên. em là thằng đang đứng xem.
wot, đoán nhanh thế bác, mà quần xanh mà. Đùa thôi, em tận ngoài bắc cơ đi cái này thế nào được Thấy hàng ngon nhận bừa tí.
ở sg mún mua whey protein optimum xịn thì mua ở đâu vậy các bác,e mới tập 2 tháng,ko đều nên lên chậm qá :(
éo hiểu, ngưng tập để đi học cái là cân nó tụt ầm ầm, 60kg h lại về 55kg, mỗi bữa vẫn ăn đều 2 bát, thi thoảng ăn bánh trái lặt vặt, hoa quả ăn đều đặn. chả lẽ cứ phải hùng hục ăn 5 bát 1 bữa như lúc tập mới giữ nổi cân
