1. Mới tập vẫn uống được như thường. Thậm chí mới tập uống càng tốt hơn. Tăng cơ hay không thì phải dựa vào nhiều cái nữa. 2. Hũ VP2 đó nếu uống ngày 2 lần chắc được tầm trên dưới 20 ngày. Sáng ngủ dậy 1 muỗng, sau tập 1 muỗng. 3. Iso 100. VP2 chỉ có loại 2.12 lbs nên hơi bất tiện. Pre-workout hay nằm trong top 5 các loại thực phẩm bổ sung vô dụng nhất của mấy ông trên youtube... Mấy ổng nói cứ làm 1 ly cà phê đen, tác dụng cũng y chang.
Tập tay khác tập chân, ví dụ bác squat mạnh nhưng k có nghĩa bác sút 1 quá bóng sẽ căng hơn người thườg đơn giản chân muốn sút mạnh hơn phải có kĩ thuật, chứ còn tay tung lực thẳng k cần kĩ thuật nhiều như chân đâu
Nói như bạn thì mình chịu. 1 đấm đúng chuẩn là dồn lực ít nhất nửa người chứ chả phải lấy tay khua mấy cái gọi là đấm đâu. Mình nghĩ tệ lắm bạn cũng nên xem vài ba clip về võ thuật rồi hãy phát biểu.
mình sinh nằm 1989 đến năm 8 tuổi mình học võ đến 17t mới nghỉ thời của mình là thời đại của võ thuật đấy bác mình k chỉ xem mà con lấy body ra mà trải nghiệm rồi kìa bác thử lãnh 1 đấm của cái thằng Triceps Pushdown trên 80kg đi rồi biết mình ăn 1 phát có nón bảo hộ, có găng tay còn bị stun vài s bác nghĩ k nón thì bác thế nào vậy ? mà nó cũng chả cần đấm thẳng dòn lực nữa thân dưới đâu nó đấm móc ngang 1 phát thôi là tởm vkl rồi ..... Edit: mình thử rồi và thấy rất tởm, bác tin hay k thi cũng đc, k tin bác có thể tự mình thử nói đến đây thôi mình cũng k cần bác tin đâu
1 bữa trưa bt đây. Ăn rồi đi làm ngay Spoiler Thịt dê chắc cũng tầm 20% proteon thôi nhỉ. Cao hơn là cá ngừ 30%. Cao nhất chắc trứng cá đen
Ăn 1 lần nhiều đạm thế bao tử hấp thu hết k nhỉ ??? mà đi làm thì phải chịu thôi.........................
Trc khi nấu chỗ đó tầm gần 3 lạng rưỡi đó. Ngót đi 1 lạng. Vì mình làm cả ngày chiều tập cũng khá nặng nên 1 ngày cần khoảng 160g protein. Khi cut xuống chắc phải đớp gấp rưỡi chỗ đó. Tất nhiên là ăn kèm mấy kg rau nữa mới mong hấp thụ đc
Ờ. Thế chắc mai mình đập bẹp nát miếng thịt cho thật nhão rồi nuốt như whey chắc đỡ hơn. Đùa đang gõ mấy dòng này đang chiến đấu vs 1 núi thịt dê đây. Mà ngu quá k lọc cái da của nó, đm cứng dai hơn lốp xe oto
Sao mình thấy mọi người ăn vất vả nhỉ, mình ăn cơm nhà, bạ gì ăn nấy, tính lượng calories chuẩn với ăn nhiều đạm tí là được. Sống thì nên thoải mái chút, đừng bắt ép mình vào khuôn khổ chỉ vì đi tập, thấy nó hơi sai sai thế nào.
Đậu xanh bữa nay tập wide grip ez bar curl có 20kg mà bị chấn thương cổ tay mới ghê gân cốt mình nó mục tới cỡ này rồi sao
k phải bắt ép , mà cho sức khoẻ thôi . chớ ăn đủ no k đủ chất nó thì tập làm gì . bị đung đưa do cổ tay đó bác , bác gồng cổ tay lên sẽ giãm nhiều lắm , cơ mà mau mõi lắm , k bác tập vs bài này thử xem
Đóng lẻ 1 tháng là 900k, đóng 3 tháng thì 2tr3, 6 tháng 3tr3, 1 năm là 4tr3 Về phòng tập thì mình Review ổn, có điều HLV phải thuê giá khá cao (300k/buổi) và gửi xe 2k
