Mua jeans straight đó. Tui thì bận slim straight. Lúc này toàn bận mấy quần nike, adidas thể thao 180-200k 1 cái chất liệu tốt mà form cũng ổn nữa. Năm nay tui 25t, 3 năm trước cao cỡ m71, năm ngoái gần m73, năm nay lên m74. Thật sự là đó h ko tin sau 20t nó còn cao nữa nên chỉ nghĩ là do sai lệch trong lúc đo, nhưng bạn bè nó nói có cao lên thật. Nghe thì mừng nhưng cũng ko hiểu tại sao sau 20t vẫn còn cao
Khám bsi phán gì bác? Em tập thử lại hôm qua thì ê ê thôi chứ cũng không bị đau, hôm nay vẫn có cảm giác khớp vai trái khác với bên phải chứ cũng không đau, cũng lo lo mà không biết nghỉ thì đến bao h
do Testosterone đó trước có thể người ông testosterone thấp sau khi đi tập nó tăng lượng testosterone lên nên cao thêm được nhưng chỉ những người trước khi tập bị thiếu hụt mới được vậy thôi.
Thằng bạn ta ngày trước đạp xe 1 ngày 40km đường dốc. Ngày nào cũng như ngày nào ( thực ra là đi học ) Giờ chân nó to như chân Hulk
Nếu như bác thì nghĩ tầm 1 tuần , hoặc tập nhẹ lại 1 thời gian , chỉnh lại động tác nếu có sai . Mình thì đang nghỉ hoàn toàn , thấy ngứa ngứa ngay chổ đau bữa giờ , chắc đang regen :3
mình đang tính nếu tập tầm 3 tháng nữa k có kết quả thì chuyển qua lắp tạ chân chạy bộ, chứ kiếm con địa hình tốn kém quá:(
Bắp chuối cơ bền mà. Nên mỗi lần đẩy phải mấy chục cái mới có tí tác dụng. Tập liên tục trong năm mới thấy nhích lên chút.
Đạp xe đau đít cực kỳ, và không hiệu quả để bằng tập chạy. Được cái đạp xe sướng hơn. Có cái xe địa hình hứng lên mua được 2 tuần xong bỏ xó nửa năm nay
Đạp xe phải đạp thật nhanh mới có hiệu quả, đạp liên tục 5 phút biết liền à, tập cơ đùi rất tốt, còn bắp chuối thì mình thấy không ăn vào mấy. Nhưng mà cái tầm ngồi trên xe đạp chỉ muốn đi thong thả lang thang hóng gió, khám phá những con đường và ngõ ngách mới
Mình nói vậy vì thấy nhiều người bị rồi mà. Không phải là không tập mà nên phối hợp nhiều bài hoặc chọn cách tập khác ăn vào chân mà bớt hại hơn thôi. Như mình thì vẫn đạp xe đều
xe địa hình có bộ đĩa số mà nhỉ, không có thì lắp vô cứ để số 2 3 thì è cổ cong mông ra đạp cũng chẳng nhanh được
Nhanh được hết, để số bé đạp nhẹ nhưng 1 vòng chân đi được 5m thì để số lớn đạp nặng nhưng 1 vòng chân đi được 10m chẳng hạn. Thế nên đạp càng nặng thì lại càng nhanh. Mà đã xác định tập đạp xe thì để đạp nặng mới sướng, chứ nhẹ hều chân xoáy tít như trong truyện doremon nhìn mắc cười lắm.
Có bác nào biết khu vực gia lâm, long biên có phòng tập nào ổn ổn tí ko nhỉ? Mình ko cần xịn quá. Chỉ cần máy móc tạ tiếc đừng cũ rỉ quá. Và phòng đừng có mở mấy cái nhạc việt remix với volume chát chúa là đc :)
Gia Lâm ngay chân cầu hay như nào? Chăm thì phi ra SUF tập cho nó "trất", còn chỗ khác mình éo biết , mà ra bao lâu mà còn tính cả đi tập?
Chuẩn. Chiều nay vừa làm 1 vòng lượn loanh quanh xong. Từ Hồ Tùng Mậu ra vành đai 3, theo Trần Duy Hưng rẽ ra Láng chơi rồi sang bên Kim Mã rồi đạp về . Cơ mà đạp kiểu này đi thong dong đúng là không ăn thua lắm.
