Làm coaching online có chút đánh tiếng như quang bângs và prolifting vn kiếm rất khá nếu như học phí là 200$/3tháng. Mình nói kiếm đc là kiếm rất đc đó. 10$/m2 mình cũng nghĩ là bình thường. Trong kinh doanh thì bảo giờ tính chi phí max tất cả lên nhé. Mà coach chắc ko chỉ thu nhập như vậy vì có coach giỏi coach ngủ. Mà đầu tư gần chục tỷ vào phòng gym thu trăm triệu 1 tháng đéo bao giờ mình làm luôn. Đm Swe nó phải kiếm đc nửa tỷ 1 tháng chứ ko đùa đâu
6km là bt anh êi :3 phi tý là tới ý mà :3 đm éo bù chỗ em, bán kính 1km 5 cái phòng, tập đéo đâu cũng ngon ))))
Đọc nhiều tài liệu và tự áp dụng lên bản thân thì thấy squat ko xuống sâu hại gối nhiều hơn vì nó áp lực lên gối rất nhiều. Tui tập đó giờ toàn xuống sâu nhất có thể, toàn tập tới 1 rep max mỗi tuần và chưa có cảm giác bị đau gối. Ông anh tập cùng giờ chỉ squat gần song song, 1 rep max của tui ổng xuống đc 5 cái nhưng ổng than là bị đau gối, kêu ổng xuống sâu thì ổng ko xuống rồi ko lên đc :O. Huấn luyện viên găp người có tâm thì đỡ, còn không thì họ chỉ coi học viên là khách hàng. Bài tập thì ém bài, ko chỉ squat, deadlift mà toàn chỉ đẩy ngực, rồi bỏ tạ vô đỡ cho học viên để họ cảm thấy mạnh lên (ảo). Chưa kể thực đơn thì lụm trên mạng rồi quăng cho tự ăn, tư vấn mua thực phẩm chức năng của họ bán này nọ.
Acc chính làm gì có clone . Ờ công nhận đẩy hông ra sau khó quen phết, nhưng kiểu coach bt nó toàn vừa bắt ko quá mũi chân mà squat cũng chỉ đùi song song mặt đất chứ ko xuống hết.
bậy nào, squat xuống sâu mới là ko hại gối :3 Cứ tìm Weightlifting Squat mà xem :3 đã xuống là phải full ROM. Xuống lấp lửng hoặc song song với mặt đất mới gây hại cho đầu gối, và cả cho lưng nữa ấy
Hic ông đọc nhanh quá nên nhầm rồi đó, tui nói squat không sâu hại gối nhiều hơn, vì squat đc 1 năm mấy rồi toàn sâu nhất có thể mà chưa thấy đau chỗ nào cả. Mấy cô gái cũng tập theo phong trào, vô smith machine squat toàn đầu gối vượt mũi chân, free weight squat thì toàn butt wink, ngã tới ngã lui. Nhìn họ squat mà cứ lo sẽ bị chấn thương thì khổ.
https://www.facebook.com/video.php?v=10154186767841006 Trong một diễn biến khác, đm nó nhấc 1 tay bằng người ta deadlift :'( (người ta aka đéo phải mình, mình chỉ deadlift được 1/3 lực 1 tay của nó :'( )
mới xem clip squat bị gãy xương lưng ( có thể là xương khác ) xong, tởm vcc, ai mà thích chơi nặng thì tập trong rack + full đồ bảo hộ thì hơn còn squat xuống tới đâu thì nó tác dụng khác nhau cả, không có cái nào là tốt nhất
mình tính mua cái giàn đa năng này do ko có thời gian vào phòng tập + vào đó đa phần éo biết giữ vệ sinh chung, cứ cởi trần mồ hôi ra máy móc/ghế mà chúng nó éo thèm lau, nhìn kinh vãi kẹc. http://www.sieuthitaigia.vn/dan-ghe-ta-da-nang/ghe-ta-da-nang-elip-max-new.html Anh em cho mình xin ít ý kiến nhé.
Vốn ko có thiện cảm với các loại máy đa năng gom nhiều thứ vào 1 máy. Ấn tượng đầu tiên là máy để dành tập kiểu hái hoa bắt bướm chứ ko tập nặng đc. Tải trọng maximum 180 kg. Thấy hơi ít. Mềnh 100kg lẻ, nằm lên bench 80kg là tiêu dên nguyên dàn máy sao? :v Mà tặng 30kg tạ gang là sao? 2kg, 5kg, 10kg mỗi loại tặng 2 cục, còn muốn thêm thì phải mua hả? :v
Đừng mua cái đống thổ tả trên nha bạn Home gym thì đầu tư làm một giàn power rack mới chuẩn bài. http://247sport.vn/sanpham/1247/79/...bi-phong-tap-the-hinh/Ghe-tap-Power-Rack.html http://www.360sport.vn/khung-tap-gym-da-nang-protec-6394922.html
Đừng bạn ơi. Nhìn màu mè vậy nó yếu dữ lắm. Bạn có đầu tư thì đầu tư cái giàn gánh đùi squat rack đó, thanh đòn, ghế tập tăng tăng giảm độ được và phần chua nhất là bánh tạ
gái trai tập gần như nhau con gái thì hơi chú tâm đến phần cơ đùi hông với bụng hơn thôi. P/s:mà các bác tập hay chấn thương nhỉ mình từ lúc tập đến giờ hơn 1 năm chỉ chấn thương đúng hồi đầu tập barbell tay sau mà vẫn tập bình thường.
Ack, nếu vậy chi phí gần 15 triệu mất rồi, bản thân mình ko cần tập nặng để đô con, nếu dàn đa năng ko ok thì có cái nào chi phí dưới 10 triệu ko bạn?
