Cũng định thứ 2 đi tập lại. Đang định sắm chiếc xe đạp tập buổi sáng. Có 2 hướng là chạy xe máy xuống chạy bộ, tắm biển rồi về, hai là đạp xe xuống tắm rồi về. Cách biển 5km nên còn phân vân quá.
Chạy xuống thì vô tư. Tắm xong chạy về mới mệt. Lúc đó oải quá rồi sợ nản thôi. Và lại phiền phức ở chổ tắm thay đồ chạy về tắm tồi đi làm. Hơi mất thời gian.
Tầm 3-4 tiếng thôi, mình chỉ bảo tắm xong rồi về mà, đi bộ về cho nó thong thả thư thái. Trước toàn đi bộ ra biển (cũng tầm 5km), tắm xong đi bộ về, tầm 3h đi, 8h về đến nhà. Mất thời gian nhưng tinh thần thư thái thì vcđ.
Đồ ướt nhem đi bộ về luôn à ông, vậy k đi rồi, tui k làm đc . Vs lại còn đi làm nữa mà sáng chỉ có 2h thôi. Chứ 3h thì trễ làm rồi. :d
Ờ 4-5 tiếng thì quần áo khô cong , sáng chỉ có 2h thì đạp xe ra đạp xe về thôi, tầm đấy chắc cũng bơi được 30 45'
đi thế thì phải có thời gian, mình thì vote đạp xe cho đỡ mất thời gian ... PS: sau 20 ngày chấn thương lưng ... hôm nay bạn đã có thể squat lại 170kg x5 x3 working set
giáo án cho người mới tập nhiều mà, mà mình thấy đa phần là quá nặng cho người mới tập vì quá nhiều động tác với set... Cá nhân mình thì thấy nếu mới tập thì 1 tháng đầu nên tập fullbody nó nó kích hoạt cơ bắp với lại mới đầu tập thì tập cũng nhẹ, cơ thể nó hồi phục cũng nhanh nên tranh thủ tập full body lấy cái newbie gainz XD
