Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. Bác biết phân biệt whey thật whey giả ko? Coi trên mạng nghe nói giờ có cả whey giả thấy lo quá
     
  2. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,401
    Nơi ở:
    Q11
    Phải mừng mới đúng chứ @@
     
  3. [H]eart

    [H]eart Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    5,848
    Có nên mua sữa devondale uống ko mấy bác,thấy cũng rẻ,hàm lượng protein cũng khá nhiều.8.8g/25g.
     
  4. Ayo

    Ayo Fire in the hole! Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    30/9/07
    Bài viết:
    2,670
    Nơi ở:
    Lost Heaven
    Lựa chỗ uy tín mà mua thôi chứ phân biệt đc chắc phải người dùng lâu, dùng nhiều loại rồi mới biết được.
     
  5. binbin531993

    binbin531993 Mario & Luigi Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/5/08
    Bài viết:
    845
    Nơi ở:
    Pleiku
    nhìn dị hợm lắm, lâu lâu mang đôi cao gót vô là chả muốn đi chung luôn :9cool_too_sad:. còn thêm cái khoản 43kg :9cool_too_sad:
     
  6. X_3winofall

    X_3winofall MAN OF MAYHEM ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/1/03
    Bài viết:
    2,936
    Nơi ở:
    https://strzztland.xyz
    chia tay đi =))
     
  7. Bé Thùy mạnh mẽ

    Bé Thùy mạnh mẽ Bé Thùy Horny

    Tham gia ngày:
    6/8/17
    Bài viết:
    3,026
    Hôm qua tập ngực tạ đòn tới tối thấy bị đau vai có phải là sai động tác ko nhỉ? Đáng lý nó phải đau ngực chứ :(
     
  8. rockycome

    rockycome Trym chiên vừa giòn vừa mềm! (Rất ngầu) GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/9/08
    Bài viết:
    2,691
    Nơi ở:
    BOX 50
    Đúng, khi đẩy xài vai quá nhiều nên đau vai.
     
  9. lehieuds

    lehieuds The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    24/11/11
    Bài viết:
    2,349
    Dạo này đang có dịch ốm, người lại tong teo, nghỉ mất 1 tuần, về chắc phải làm 1 bình nitro tech để sốc lại mới đc :(
     
  10. LAX Girl

    LAX Girl Liu Kang, Champion of Earthrealm Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/8/06
    Bài viết:
    5,403
    Nơi ở:
    Wonder Land
    Tư thế tay sai, đẩy cái thanh đòn đi xuống cằm chắc luôn
    Thanh đòn xuống hết cắt hai đầu ti mới đúng
     
  11. Bé Thùy mạnh mẽ

    Bé Thùy mạnh mẽ Bé Thùy Horny

    Tham gia ngày:
    6/8/17
    Bài viết:
    3,026
    Không phải. Ta đẩy đòn ngang ti thôi, 2 tay chếch xuống chứ ko phải vuông góc. Nhưng vẫn đau vai :(
     
  12. Bé Thùy mạnh mẽ

    Bé Thùy mạnh mẽ Bé Thùy Horny

    Tham gia ngày:
    6/8/17
    Bài viết:
    3,026
    cái này là sao bác ?
     
  13. living2nd

    living2nd ✣✣✣ Xiaolonista✣✣✣ CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    8/7/11
    Bài viết:
    13,968
    Nơi ở:
    Unknown
    Cho mình hỏi là mình tập đẩy ngực dốc, rồi tới banh ngực, sau cùng là ngực bằng tay hẹp thì có hợp lý k? Muốn nó đầy đặn ở giữa.
     
    Chỉnh sửa cuối: 8/8/17
  14. rockycome

    rockycome Trym chiên vừa giòn vừa mềm! (Rất ngầu) GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/9/08
    Bài viết:
    2,691
    Nơi ở:
    BOX 50
    Thì là form chưa đúng, chưa gồng được ngực nên vai phải tham gia quá nhiều
     
  15. living2nd

    living2nd ✣✣✣ Xiaolonista✣✣✣ CHAMPION ✡ Shine Wizard ✡ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    8/7/11
    Bài viết:
    13,968
    Nơi ở:
    Unknown
    Hqua tức mình chơi 10 hiệp dốc rồi banh 5 hiệp, k hề đau vai, mà thấy ngực chỉ to phần nách, mà mình tập đúng, nếu sai là đau vai rồi.
     
  16. Bé Thùy mạnh mẽ

    Bé Thùy mạnh mẽ Bé Thùy Horny

    Tham gia ngày:
    6/8/17
    Bài viết:
    3,026
    Form đúng phải như thế nào bác ?
    1 vấn đề nữa là hình như mình đang tập sai cách, tuần 4 buổi thì hầu như đều đẩy 3 rep ngực trên dưới rồi mới qua nhóm cơ khác, có lẽ điều này tạo áp lực cho vai nhiều quá :(
     
  17. hunterchicks

    hunterchicks T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/12/09
    Bài viết:
    540
    tuần một buổi ngực thôi, để thời gian tập vai và lưng
    mấy bài lưng trên với vai còn làm đẩy vai ra sau nữa, cho vai rộng hơn, tạo form mặc quần áo cũng đẹp.
    các ông mới đi tập cứ bị ám ảnh bởi ngực, ngực to mà vai lưng không có thì nhìn khác gì con gái, mà vai yếu cứ ham đẩy ngực nặng lúc đau vai lại khóc
     
  18. rockycome

    rockycome Trym chiên vừa giòn vừa mềm! (Rất ngầu) GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/9/08
    Bài viết:
    2,691
    Nơi ở:
    BOX 50
    Form đúng coi trên mạng hoặc có người nào tập chuẩn chỉ cho
     
  19. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,401
    Nơi ở:
    Q11
    1 phần nữa là lúc bắt đầu buổi tập chịu khó tập mức tạ nhẹ,rồi tăng dần lên , đừng vô nhấp 2,3 cái tạ nhẹ rồi quất hết sức .
    Mới vô mà quất tạ nặng là bị đau liền
     
  20. [H]eart

    [H]eart Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    28/8/09
    Bài viết:
    5,848
    Tập ngực thấy lâu lên quá,cả tháng rồi mà ko thay đổi mấy :(
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này