Má ngực ta 8 tháng mới thấy , thím đòi 1 tháng gym cũng như chơi game phải train thường xuyên mới up lvl dc
ta thì lên tạ ngực nhanh lắm, cứ 1 tuần thêm 2kg 1 bên trong khi xô thì lâu lên, giờ kéo lat pull down vẫn ở mức 43 ko lên đc.
Trước ta vai xô còn mạnh hơn cả ngực, vai mỗi bên 25kg, ngực lúc đó 20kg k lên nổi . Tập trung vô ngực 3 tháng h mới khá lên nổi. Đc cái ngực tròn như con gái.
Cái creatine nó giúp mi tập hăng hơn sức dai hơn. Uống vô lấy sức tập cho nhanh lên cơ cũng tốt. Tác dụng làm cơ to nhanh chỉ là tác dụng phụ tích nước của nó thôi chứ ko sao đâu. Ta uống gần 1 tháng mà thấy tặp hăng căng cơ hơn hẳn, có điều hơi nóng trong người
Dạo này nhanh đói vãi, ăn xong 2 3 tiếng là đói. Bà bu thì sợ bị tiểu đường, nhưng cách đây vài ba tháng đo (sau khi ăn) có 5.x, với ko bị chóng mặt gì nên chắc ko phải. Nếu bữa chính mình ăn khá ít carb thì cái này có bình thường ko? Cái đáng nói là mới bị khoảng vài tuần gần đây, trong khi chế độ ăn gần như ko thay đổi trong khoảng một năm nay, nhưng xuống cân kha khá (gần 10kg).
Xuống 10kg từ khi nào bác? Chắc pahi3 đi khám đi chứ tụt cân nhanh trong khi vẫn ăn uống bt là coi chừng có bệnh đó
Chắc tầm 8-9kg gì đó trong khoảng 8-10 tháng, nhưng ko phải ăn uống bình thường, mà đó là lúc mình đang trong quá trình giảm cân, nên đương nhiên giảm.
Tăng bao nhiêu cân 1 tháng là ok nhỉ?Mới gọi hlv chỗ tập,ổng kêu ko nên tăng nhanh quá dễ nứt da.Mà sao toàn thấy tăng bụng chứ ko tăng ngực hay vai :(
Bụng là cái dễ tích mỡ nhất mà. Ta cũng đang ôm cái bụng như bầu 3 tháng đây mặc dù tay chân thì ốm :( Tập cardio thì nên dành hẳn 1 buổi riêng hay tập luôn trong những ngày gym nhỉ?
4 tháng xuống 8kg vẫn ok nhé ông. Trong khi ông 8 tháng. K sao cả , vậy là xuống bt. Người tui như cái bong bosng . Rảnh thì tập nó to con lên kg. Bận nghix 1 tháng nó xuống lại . Người thì teo đi.
Thì chương trình của mình nên đương nhiên mình biết giảm là bình thường, đang hỏi vụ gần đây hay bị nhanh đói ko biết có bình thường ko. Nhắc vụ giảm cân vì mới bị gần đây trong khi chế độ ăn ko thay đổi.
