Mình nhiều lúc cũng ăn sống nè, vì nếu làm chín thì lại phải chờ nguội. Đã nghiên cứu thì thấy giá trị dinh dưỡng cũng ko khác nhau nhiều.
Pull up thì cứ đu mỗi ngày lên đc nhiêu lên là tập đc thôi. Quan trọng là phải đúng động tác ngay từ đầu, ko đc ăn gian: lên qua cằm—> xuống thẳng hết tay.
Siết cơ cá nhân ta đang xài nitro tech khá ok , thuần protein + creatin nên xài trc khi tập 30-45' tập thấy khá sung. Nhưng dạo này đang ngán nên tìm cách nào chế biến thay đổi chút cho dễ uống :(
Ra mấy chỗ bán đồ thể thao thường có, đeo thử cái nào vừa thì lấy, cứng mềm tùy cảm giác cá nhân. Nhớ mua loại cài khóa là đc, không chơi loại dán.
Gym có mấy cha già trâu Việt-nam-mít, chỉ canh me có mấy thằng nhỏ mới tập, tướng lơ ngơ (aka Việt Nam mới qua) thì lại bắt chuyện xong mở đài "mày phải nge chú, tập như dzầy, ăn uống như dzầy, đừng có bắt chước mấy thằng Mỹ đen Mỹ trắng, mình khác nó, mình phải tập khác nó" Tập tay mà đeo đai miết. Thị phạm cho các cháu, cheat rep hẩy hẩy các kiểu, Overhead Press để tạ sau gáy, set nào cũng 15-20 cái, xong quăng tạ bẻ cổ bẻ tay rốp rốp Mà gặp mấy thằng Mỹ, Mễ với Samoan to như trâu nước thì dạt liền chỗ khác chứ méo dám tập kế bên.
Mỗi ngày ông uống bao nhiêu viên. Ta thấy bọn nước ngoài toàn uống sao cho đủ 2g dha+ epa hoặc hơn. Vậy thì nhiều quá @.@
Ta uống có 1 viên thôi, tại cũng hay ăn cá biển nữa, bọn nước ngoài chắc do cơ địa nên mới uống nhiều
đm client vừa nhắn tin, program tới ko trả tiền mặt nữa, mà mua cho mình coin )))))) Xong cái kêu đảm bảo 1 năm x10, nghe như đa cấp mà cũng thấy thú vị vcđ )))
Rồi, dính lừa đảo rồi, nó mua coin xong xem bao nhiêu tiền thì quy ra bán lại cho a đi, chứ giữ làm gì cái tài sản ảo em ơi :)
