Tôi cũng mới tập mấy tháng thôi , với lại tập tùm lum lộn xộn có khi cả tuần tập có 1 lần xà nên vì vậy không tiến triển cũng không chừng. ý tôi to là hiện rõ cơ bắp ấy, với hơi to hơn người bt là được rồi. Mà thấy tập hoài chẳng thấy đâu , người khác nhìn vào toàn nói ốm
Tập lộn xộn thì sao mà có hypertrophy, khuyên thật lòng đồng chí muốn có cơ bắp thì tập tạ đi chứ bodyweight khó lắm.
ta hít xà với đất có 2 tháng là người đã khác rồi, hồi đó 5 mấy kg pull up hơn chục cái bình thường, giờ béo rồi chắc đc 5 cái hết cỡ mà tuần tập 3 buổi là đủ rồi, còn lại chạy bộ đi cho khoẻ chân
Nhờ ae tư vấn mua whey protein ở Hà Nội ạ. Mình định bắt đầu tập tành từ tháng sau... ngồi nghiên cứu trên mạng dần thông tin... mà thấy trên mạng bảo uống loại này bổ cơ lắm...
Tiện ae review cho cái lịch tập người mới bắt đầu... chưa tập mà cũng ko biết hỏi ai... đọc ở đây thấy đánh giá tốt nên định theo phương pháp này...https://www.webthehinh.com/community/threads/18314/
phương pháp cũ + lỗi thời, người mới thì gg lịch tập upper/lower, 1 tuần 4 buổi, phù hợp hơn cho người mới + phục hồi cơ thể
Tks 2 bác. để em đọc thêm. 4 buổi/tuần cảm giác có vẻ dễ chịu hơn là bài 6 buổi 1 tuần. Hai hôm kia đi chạy bộ là ok rồi
Lịch này chính Sơn Valentine hồi năm ngoái đã confirm là ko có cơ sở khoa học, mong mọi người đừng theo nha ))
Sao không xoá nhỉ , mà cái 4rum wth giờ như chùa bà đanh , trong khi phong trào gym đang nở rộ , quá uổng .
Điều quan trọng nhất của người mới tập là xách đít đi tập, đều đặn, hàng tuần. Sau 6 tháng mềnh đã giảm đc 9,36 kg mỡ, tuy ko đc như mong đợi nhưng thôi, có tiến bộ là tốt. Tự thưởng 1 đôi hunter, mai đi tập tiếp
Vì FB nổi hơn chứ sao, 1 cái fb mà làm đc bao nhiêu việc, webthehinh giờ chỉ gọi là duy trì thôi chứ ko thể phát triển đc.
GameVN là một trong những diễn đàn hiếm hoi vẫn con active đều đấy Mà cũng toàn mem cũ trụ lại chứ làm gì có mem mới nữa. Dân tình chuyển hết samg FB hàng năm nay rồi.
Fb mình toàn dùng để chat messenger với bạn, còn coi tin tức thì toàn focus vô bài chính. Chứ mình rất ngại kéo xuống xem comment. Vụ tương tác mình thấy diễn đàn ngon hơn, nhưng mà k biết sao người ta k thích.
Quay lại chủ đề thì xong cái vụ giáo án. Giờ nhờ ae tư vấn mua whey ở đâu với ạ. Mình ở Hà Nội chưa dùng thực phẩm chức năng bao giờ. Mà giờ bảo đi mua thì chắc cũng ngồi gg ra thôi. Không biết hỏi ai
Có thể lên facebook search groub chợ gym việt nam. Xem ai rẻ nhất, free ship thì mua, nếu chỉ mua dòng rẻ như mypro, bulk supp. Nhớ chú ý hỏi trước date bao nhiêu, đề phòng giao hàng cận date. Nên tránh mấy tay chuyên bán hàng share, vì 90% hàng share là cận date hoặc hết date bị phi tang bao
