Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Khả năng phải uống sữa tăng cân aka cám tăng trọng là rất cao

 

muốn test thật giả cứ để trong bình shaker, ko bỏ trong tủ lạnh, tầm 18-24h là nó ôi, nó bốc mùi như thịt thối ấy.

Đã từng ship trực tiếp từ bb.com, mua phân phối chính hãng của UltimateNutrition nên thấy điểm chung bọn nó như thế.

 

Muốn lên tầm 22 pound 1 tháng thì hơi khó đấy, 2 3 tháng thì còn dc. Nếu không vận động nặng nhiều (gym, sport) thì tăng lên ăn tầm 2k3-2k5 kcal, vận động nhiều thì lên hẳn 2k9-3k.

Mua các loại hạt (chestnut, peanut) đã rang sẵn về, ăn quanh ngày lúc cảm thấy đói (cái này khá quan trọng). Tuna, lean beaf vừa đắt vừa không phải thứ lắm kcal, switch sang chicken, thịt bò bình thường. Ăn nhiều tinh bột khoảng hơn 30% mức bt. Tầm 65 kg, bulking thì 1 ngày ăn khoảng 65 x 2 x 1.2 = 155 gram protein, có thể đổi cái 1.2 thành 1 hay 1.5 đều dc để tùy với sức ăn và điều kiện kinh tế.

 

có cần phải thái độ đến vậy không ?
hũ whey đâu phải rẻ , bạn kia mua về thấy không an tâm nên đem lên hỏi .
whey giả thì mình chưa gặp , nhưng nghe bên webthehinh bàn tán cũng nhiều.

 

Whey giả nói chung là nhiều. Nhưng về tớ thì biết rõ nhất 1 trò của whey giả đó là nó dùng các hộp đựng whey thật rồi bỏ sữa bột bình thường vào (lưu ý bột này nhìn và uống khó biết là giả), có điều mua thì để ý là cái lọ lúc nào cũng phải còn nguyên bọc từ dưới cụp lên tới phía trên nắp, ko có dấu hiệu cắt dán hay gì hết, mở hộp ra là còn nguyên cái miếng xốp dính vào miệng hộp (mình lột ra rồi mấy lần sau cứ mở ra là nó dính lên nắp).
Ngoài ra còn có 1 số chứng thực hàng thật hàng giả trên bao bì dành cho 1 số thằng nó làm giả từ lọ cho tới bột nhưng nói chung là tớ ko rành, mà hình như google 1 chút là ra thôi

 

Mình cũng search google này nọ ròi. Whey giả cũng nhiều chứ ko phải ít.

 

đúng là bình shake của mình ko rửa để sang hôm sau là bốc mùi thối um

 

ngày ăn 6 bữa . 3 bữa chính 3 bữa phụ . 3 bữa phụ mình mỗi bữa ăn 200gr gà ..

 

đính chính phát là mấy lọ kia k phải sữa lởm nhé, bác nào vẫn còn nhu cầu thì em bán

Uống whey mà không tập thì có sao k nhỉ ?

 

Calo nạp vào mà không có đầu ra thì thế nào ?

 

T2 mình chuyển tiền nha mấy nay đi học qá ra là Nh đóng cửa ròi

 

Vừa bị cắt xén lượng thị bò và trứng, thay vì 2 lạng thịt 2 quả trừng h còn 1 lạng thịt 1 quả trúng, chuẩn bị mua whey thôi. Mà whey cả lố chả biết chọn cái nào, đang cân nhắc lọ nitro tech hardcore mà thấy nhiều bố wth khen vp2 quá chả biết chọn sao nữa

 

Vừa tìm ra nơi bán các SPHT giá khá tốt trong HCM : http://webthehinh.com/community/threads/55084/
đang đợi C4 về rồi mua VP2 với vitamin luôn

 

Sao topic chìm vậy? Up lên nào.
Thất tình rồi mọi người ơi. Chắc đi tập gym lại đây. Phải hành xác để quên đi nỗi đau tâm hồn.

 

Trêu ghẹo anh nào rồi bị hắt hủi phải hơm ?

 

Thích 1 người mà người ta có vợ rồi, vợ còn đang có thai nữa. Thôi thả tay đây, ko níu nữa đâu. Hu hu, cái tội mê trai HN ko bỏ được mà.

 

Thôi biến đây, ko lại làm phiền nhiều người nữa.

 

lu-xu-bu đừng vô tình như vậy chứ. Đáp lại tình cảm của con mèo đi

 

Lão Tú ăn chực nói bậy bạ ko.