mình tập ỡ The New Gym chi nhánh Nguyễn Chí Thanh Q5 nó mới khai truơng. Chỉ thấy cái bàn tiếp tân có mấy con bé nó ngồi và bọn pt lượn lờ qua lại, chứ chẳng biết chủ phòng là ai để hỏi. Hỏi mấy thằng pt đầu nam dương thần kiếm nó lại đòi tiền thì vl, dần dần thấy ác cảm bọn pt bỏ mẹ ra, lượn lờ cho đông mà chả giúp được cái mẹ gì cho học viên, chỉ mong cút hết mẹ đi cho trống chỗ. mục tiêu tập của mình cũng đâu phải cao siêu gì, chỉ cần giảm mỡ bụng lại tí rồi tính tiếp thế nào rồi tập tiếp, chứ mình đâu có đòi hỏi gì nhiều đâu. hồi chiều lên fanpage nó phàn nàn về cái trải nghiệm như coincard này thì nói chung nó cũng chịu tiếp thu, xin lỗi rối rít, thằng pt hẹn mình lúc chiều cũng nt xin lỗi. Spoiler
Tự thân vận động thôi. Thời đại internet thì tài liệu đầy ra, ai mà chẳng có lúc mù mờ . Ông muốn tập thì ông phải đọc, xem. Thắc mắc gì thì lên đây hỏi, ae biết khác chỉ. Chuyện có cái gì mà than vãn nhỉ? Có chỗ hỏi là quý bỏ mẹ ra, ngày xưa mình mới đi tập có biết cái gì đâu . https://www.youtube.com/user/GreenGeckoTeam https://www.youtube.com/channel/UCY8mz6KxkN-NntFxME2625A
vkl cái whey để lâu mùi kinh vãi, mình bỏ quên chai nước đựng whey 4 hôm (vì mình có mấy chai liền, hôm nọ để trong góc nên quên), xong mùi khủng khiếp vkl, bỏ chanh vào 2 hôm, tráng qua nước nóng vẫn còn mùi. Đến ạ luôn, chắc vứt cái chai đi quá. Thật ra mình đồng ý bác ở trên, ai mà đi lội page được, vì mình lội rồi ) kiến thức dàn trải thế mà lội page thì đọc sách còn hơn (và đọc sách còn hệ thống và chính xác hơn, mình đọc xong 2 quyển trong 1 tháng hehe). Ở đây chỉ hỏi nhau 1 số cái mà sách ít đề cập thì hợp lý hơn, ví như mua whey ở đâu chẳng hạn ) Mình thì trước từng chạy bộ, có tham gia 1 số group bơi, thì mình cũng thấy 2 cộng đồng kia friendly hơn ) tài liệu cũng hệ thống và gọn gàng, rất dễ bắt đầu. Cá nhân mình thấy mình cũng không hợp gym lắm, chắc hết gói tập PT thì mình lại quay qua chạy bộ và bơi. Cuối cùng thì nếu không tập để đẹp thì cứ thể dục thể thao là tốt rồi. Nhưng mà như bác kia thì cứ pt cho nhanh, chứ nghĩ làm gì bỏ ra 20 củ để chúng nó hướng dẫn tập cho đúng form, giải đáp thắc mắc của mình thôi, dắt mình qua mấy bước ban đầu bỡ ngỡ nữa. Bớt tiền shopping cho e gái bds là đủ ngay còn gì
thấy không hợp không thích nên thôi mình thấy phí tiền lắm, thà là như bác nói là đi bơi hay chạy bộ cho có gọi là thể dục thể thao là ok rồi. còn nửa tháng ráng theo tiếp xem sao, không được chắc mình cũng chuyển sang bơi với chạy
Cứ tập môn nào mình thấy hợp thôi, không cần ép bản thân đâu ông . Miễn là vận động là được. Tránh ì ạch.
Anh em cho mình xin lịch siết được không? Hiện nay vì tính chất công việc nên 1 tuần chỉ tập được tầm 5 buổi, mỗi buổi khoảng 45' là tối đa.
Quan điểm mình cũng giống bác, cảm thấy ko đáng tiền không đầu tư. Cơ mà cái gym này ko dễ như chạy bộ hay bơi lội, nhiều thứ lách cách. Bản chất tập gym là môn thể thao hình thể. Dân tập gym hầu như mục tiêu hàng đầu là hình thể đẹp, thế nên ai muốn cải thiện vẻ ngoài của mình thì tập gym là hiệu quả nhất. Mấy cái máy để trong đó nhiều chứ chả xài bao nhiêu đâu, như mình nói bác cứ kiếm mấy kênh youtube xem nó hướng dẫn tập là biết mà rồi tập theo thôi. Từ từ tự bản thân sẽ set được lịch tập cho mình à
Giờ phòng gym đầy mà thượng vàng hạ cám, bạn không thích cứ chuyển qua phòng khác. Mùa khó khăn ở đâu cũng mời chào như nhau, không mời chào thì khỏi tập.
Giờ sắp đông rồi dân nó cungz lười nên sale rồi PT phải mời chào nhiều. thỉnh thoảng mình vẫn bị em sale gọi toàn ậm ừ cho xong. Giờ về tập phòng cỏ tuy thiếu thốn đủ đường nhưng cảm giác thân quen hơn.
https://www.muscleandstrength.com/workouts/phul-workout Bác nào mới tập thì cứ theo giáo trình này, đơn giản, chơi tạ là chính. Tôi giờ vẫn tập theo giáo trình này, vì giờ tập để giảm mớ mỡ do ăn tết covid thôi, ko có nhu cầu 6 múi
Phòng cỏ hơi bẩn tí nhưng được cái mày làm gì kệ mày. Tập mấy cái gym to to thì xếp tạ, đứng lên tạ cũng không được, cởi trần cũng không nốt ...
Giá thuê pt bây h tầm bao nhiêu nhỉ? Định thuê hướng dẫn tập căn bản, tự tập theo yt nhiều lúc méo biết đã đúng form chưa nữa :)
Ôi má ơi sales bên phòng tập kia hẹn mình qua xem, mình hẹn 6h mà bận quên ko báo. Nhỏ đó gọi mình 15 cuộc, nhắn tin sms zalo đủ thứ. Về nhà mở đt sợ thấy mẹ. Chưa gặp mặt đã khủng bố thế này, lên tới gym chắc nó ép ra nước luôn quá.
khá thích tên này, kiến thức rất ổn, tên này chắc quen con @silipden1102 coi hết cái này dc 1 nùi kiến thức rồi đới, share cho anh em xem, tiếng việt đàng hoàng.
Vãi, kết bạn từ 19:15 Bác cho nó leo cây đến tận 21:03 nó vẫn lịch sự anh ơi anh ơi thì bác còn đòi gì nữa?
Mình một ngày đi làm từ 8h sáng đến 7h tối mới về đến nhà. Nấu ăn, ăn uống, tắm rửa chắc cũng 8h30 mới xong. Giờ muốn đi tập thì nên sắp xếp giờ tập vào giờ nào nhỉ? Phòng tập của mình là 24/24 nên chọn giờ nào cũng được. Nếu tập vào giờ sáng sớm thì có nên tập khi chưa ăn sáng không ạ? Mình cảm ơn
