Đòn chuẩn là 44Lbs, tính 20KG cho tròn bạn, giờ hầu hết mấy phòng mới mình đều thấy xài loại đòn này, có chia nhiều loại đòn nhưng vẫn là 20KG.
chiều nay ra phòng tập xong quay về mới biết là phòng gym cũng đóng cửa đến khi nào có thông báo mới, xúc tiến việc mua xe đạp để đạp thôi @_@
May là phòng tập của mình vẫn mở, cơ mà ngày nào trước khi ra tập cũng phải check cái fanpage 1 phát Lỡ đâu mất công cuốc bộ ra xong lại thấy đóng cửa thì buồn. Thanh đòn của mấy rack Impulse hay Technogym toàn 9kg đấy chứ nhỉ
Giống mình . Mở ngày nào tranh thủ tập ngày đấy thôi. Mà cái bluegym này đóng cửa nó cũng chẳng bồi hoàn gì ngày mất cho mình. Bựa.
dắt xe máy bị ngã, xương ko sao nhưng giãn dây chằng bó thuốc nhà lang cường 4 tháng ko khỏi giờ cổ tay yếu vl ko tập nặng đc, chán vl
Thía chắc tuỳ loại, hoặc tuỳ kiểu rỗng/đặc và theo chất liệu ấy. Mình vừa google thử, thì thấy tạ 2m2 có nhiều kiểu, 1 là 21kg, 2 là 9.5kg, 3 là 7kg.
anh em trong này có ai lưu giữ cái guide hướng dẫn max ot cho người mới không nhỉ , nếu có thì share mình với hoặc chỉ mình bài tập tương đương được không
SG ổn rồi, đầu tháng 3 tụi nhỏ đi học lại thì phòng gym sẽ mở lại. Mấy nhà hàng cũng đc mở từ từ rồi.
Vừa xem cái clip này, xong thấy khâm phục ghê. Như mình hay chán đời mà bị như này chắc rầu rĩ mà chết quá ) phải nỗ lực hơn mới được, qua Tết cái lại béo ị r ) https://www.instagram.com/p/CLZjUWNCOJS/?igshid=3zysp4u6rixm
