Tấm này được hơn đấy , để mai rảnh lục lại hình của hình của vài bác từ topic cũ roài update luôn thể
^ toàn hình cũ thôi :( , đứng dạng tay ra mất cái ngực rồi :( , để lần sau e rút KN tập tành đàng wàng chụp hình làm mẫu , hihi :'>
bác chủ ơi,mún lên 6 múi thì bơi có được không,hay nhất thiết phải chạy bộ,với cả tập luyện mà lên kg nhưng lại càng ngày size quần ảo càng nhỏ lại thì là vấn đề gì
Trên đấy toàn gái xinh nên chả bao giờ cậu chuyên tâm tập luyện được 1 nhóm cơ nào cả. Lúc nào cũng có ít nhất 2 nhóm cơ hoạt động cùng lúc cảm giác khi tập xong là rất mệt
Nhớ bữa tập có thằng trainer kia nói chuyện với lão già nọ : " anh tập nãy h thấy mỏi ko ? " , lão kia trả lời " có mỏi k*c àh "
Ức gà vừa rẻ , vừa bổ , vừa ngon :) Trứng cũng ổn nhưng ko nên ăn lòng đỏ nhiều , mà ăn lòng trắng hoài thì cực ngán @_@
Về giá cả thì ức gà thường rẻ hơn đùi , cánh Về dinh dưỡng thì ức gà nhiều đạm nhất Về khẩu vị thì chế biến xong mình thấy ăn cũng ngon , tất nhiên là ko được như đùi gà thôi :) Ae nào lười thì cứ ra BigC mua gà chiên sẵn hoặc lườn gà về , chế biến nhanh gọn lẹ rồi xơi thôi
Ức ít thịt hơn đùi mà lại nhìu đạm hơn ư p/s: cho mình hỏi lun là mới tập thì nên tập bao nhiu động tác ? Hiện h mình đang 6 động tác cơ bản của HLV chỉ :(
Một buổi tập mình thường tập 7 động tác với 3 hiệp/động tác, 6 cái/hiệp, động tác đầu sẽ bao gồm 5 hiệp khởi động + 3 hiệp chính. Kéo dài trong 1h kể cả khởi động Tất nhiên buổi nào làm biếng hoặc đông quá thì buộc phải giảm xuống 6 động tác/buổi tập
