Mình không tập thể hình , mỗi buổi sáng dậy lúc 5h chạy bộ khoảng 5km , buổi chiều 5h30 chạy ra biển đá bóng , nếu ko gặp hội thì tiếp tục chạy bộ tầm 5-6km dưới cát nữa , mình 1m73, nặng có 60.5 kg , phần trên teo tóp nhưng được cái cơ nó lộ ra rõ hơn tuy không to , còn phần từ thắt lưng trở xuống thì như ashley cole í , quan điểm của mình là tập thể dục để khỏe và gọn người chứ không thích to xồ xề .
mình cũng mới tập mà k dám up hinh ..ngại lắm..để khi nào mình dc như anh ấy up cho mọi ngươii xem lun ^^
Mới tập lại đc 2 tuần cho mình tham gia hội với nha. Trước mình mập ú à, tình cờ biết đc pp giảm cân Low Carb mình theo 1 time thì giảm từ 83kg > còn 72kg, mình cao 1m72. Giờ đang theo gym + đá banh, 1 tuần thì mình tập hết chỉ nghỉ ngày CN.Tập gym chủ yếu là để cho khoẻ là chính, + thể lực, sm để tỳ đè trong các trận banh bóng, mình đá Hậu vệ nên cần phải to, khoẻ, nhanh mà . Tập thì theo pp bình thường thui,đẩy vừa sức tạ, mới tập đc 2 tuần nhưng mình thấy thay đổi nhìu rồi, để 1 time nữa post hình cho ae chém Đang cố gắng phấn đấu đc phần trên,ngực,vai, tay như anh Song Seung Hun, còn phần cơ dưới bụng thì... . Tập sao cho ngực vuông đc như vậy nhỉ ae, ai có kinh nghiệm chỉ mình với ? Do trc mình mập nên ngực tròn chứ không đc vuông.Ae chỉ giáo với nhen
Sao phải nản , chạy xem ai đuối trước , mình đuối trước thì tự an ủi dù sao do mình thấp bé nhẹ cân , còn anh đô con kia xụi trước thì chắc là do mình quá khỏe Đùa chứ dân gian bảo người gầy gầy mà thầy đủ thứ đấy hi hi
uh nhìn thẳng thì tạm chứ nhìn ngang vai chú này ko dc đẹp , to tròn ra tí như cái cầu vai mấy bộ giáp thì ngon hơn. bonus cái clip cho nó dễ nhìn :'> [spoil][video]r1NlmmlC9lY[/video][/spoil]
Hôm nay đi tập gặp 1 anh ca sĩ nổi tiếng với 1 ông trùm xã hội đen. Chắc phải đổi phòng tập quá, cha xã hội đen cứ đi vờn vờn quanh mình
Đi gặp thử đi rồi biết Người ốm, tầm hơn 50t, vẻ mặt khắc khổ có nét của Năm Cam ngày nào, mặc đồ thể thao, áo khoác thể thao của tuyển Đức, hình như hàng das chính hãng, nón lưỡi trai. Vì trùm kín nên ko biết có tranh ảnh gì ko. Tay phải cầm 6700gold quát nạt, dạy dỗ liên tục đàn em, tay trái thì chỉ trỏ rất truyền cảm, mình nghe loáng thoáng được một đoạn "...sau hôm nay anh đ' còn sợ gì nữa, anh chơi đến cùng, chơi chết mẹ bọn nó...". Chắc phải kiếm chỗ khác mất thôi À mà hôm nay gặp thằng Ưng Hoàng Phúc, body khá phết, khá là rip, cơ 2đầu nổi nhìn rất đẹp.
Chỗ bác tập nghe nguy hiểm thế , chỗ mình tập bên hông là sân bóng đá, chiều chiều ra cửa ngồi coi đá banh, lâu lâu ra chơi bóng rổ kế bên sân banh . Chiều tối thì cả đám ra ngồi ngắm mấy em loli trong đội điền kinh =). Em nào cũng chân dài, đùi thon, mông săn đầy đặn. Đặc biệt có 1, 2 em cũng xinh, ngực khá phát triễn, dáng ngon nhìn chỉ muốn... đẩy tạ
Chỗ mình tập cũng có vài thằng tranh ảnh đấy người nhưng mà việc gì phải sợ , không đụng chạm xỉa xót hay thích lượn lờ trước mặt chúng nó thì thôi , ko lẽ mặt cậu đáng ghét đến mức ko có việc gì người ta cũng kiếm chuyện với cậu
UHP nó tập lâu rồi mà từ hồi nó hát bài đàn ông k đc quen hết tình còn nghĩa ku cậu toàn bận ba lỗ show hàng
Thì người nổi tiếng đa phần đều có tập thể hình , yoga ... để giữ dáng vóc , hình ảnh đẹp trước công chúng , chuyện dễ hiểu mà :)
