Mà quên mất là ở us , ở bển sướng bỏ mẹ , thịt bò , gà rẻ hơn cả vn , so với mức thu nhập ở bển lại càng rẻ , tập đàng hoàng với dinh dưỡng đầy đủ thì phê phải biết Db 90lbs thường chỗ mình chỉ để mấy tay trâu chó tập shoulder press hay chest bench press , còn lại ít khi thấy sử dụng lắm , cá nhân cũng tập db giao động từ 25-55lbs là cùng
chuẩn đấy. hôm trước đẩy shoulder lên được 70, hlv cũng bảo là gia nhập hội chọi trâu rồi :( p/s: mà sao vai nó lâu bung tròn quá, buồn :(
Shoulder press mình dumbell đến 40 thôi làm được 1 set 6 reps rồi phải hạ xuống 35 thì được 1 set 12reps .
mình tham gia hội trâu nên cũng có con trâu nó đứng sau lưng đỡ giùm cậu ạ Con "trâu" đó thì nó chơi 80-90 cả thôi, đỡ 1 hiệp cho nó xong muốn đi về
Tai nạn hy hữu : Giờ này còn lang thang ngoài Vũng Tàu, hôm nay sóng lớn kinh, có con đến 1m nên mới có tai nạn sau : Số là sóng lớn thì bà con khoái nhảy (không phải nhảy cái vụ kia đâu nhé ), tui cũng vậy. Nhảy sóng mà cứ lo bị bay cái quần thun là biết sóng lớn cỡ nào ! Đang hì hụp nhảy (nhắc lại là nhảy sóng nhé) thì bị con sóng hai đầu nó ập đến đánh cho chổng cẳng. Té chổng cẳng nên cặp kiếng cận văng ra, quýnh quáng quơ tay chụp lại thì có cảm giác chụp trúng cái gì mềm mềm ! Loạng chạng đứng dậy xem mình quơ trúng cái gì thì hỡi ơi chểt đứng như Từ Hải : 1 cái xu chiêng ! Đang đứng lặng cả người không rõ cái của nợ ấy từ đâu ra, phần thì mất mẹ nó cặp kiếng nên tầm nhìn không quá được 2m. Tự nhiên cảm nhận được ánh mắt hình viên đạn ! Quay qua thì thấy 1 bé đang nhìn tui trừng trừng. Bỏ mẹ, phen này xong phim rồi ! Tui đang ú ớ không biết phải nói sao thì em ấy tự nhiên ngỏ lời 'cho xin lại cái... đi anh'. Lật đật trả liền còn phải hỏi, kèm theo xin lỗi rối rít. Em ấy cũng dễ tính nên lẳng lặng mặc vào rồi bỏ đi một nước (tất nhiên tui được một phen rửa mắt)
tình hình là tao đ' biết mày là thằng nào,thấy mày nhỏ tuổi mà bố láo vậy tao khuyên là ở trên mạng thì hổ báo vậy được,ra đường đừng hổ báo thế nhé,thích quá thì tao gãi ngứa giúp cho
tao chả phải đại ca gì,nhưng tao biết là tao lớn hơn mày,với chả đụng chạm gì mày,mà mày bố láo như thế,là mày sai trước,tao chẳng giang hồ hổ báo gì,chủ yếu là tao sống không xúc phạm người khác,và cũng không thích bị người khác xúc phạm,khuyên mày ra đường thì ăn nói cho cẩn thận đàng hoàng,tao thấy nhiều đứa vạ mồm như mày mà dẫn đến đâm chém nhau đến chết rồi đấy
đây là gvn chứ chả phải đường nên khỏi phải khuyên , ai vào cũng là 1 member thôi , ông nói sai thì người ta war , war không lại thì khỏi nói lại còn không biết ai hổ báo đòi gãi người ta trước chả hiểu ai côn đồ Dù sao cũng xin lỗi vì bài post của mình có xúc phạm
