Tập GYM/Thể hình Version 4 : Tập luyện hăng say , tình yêu sẽ đến !

Mình làm mình rất hâm mộ bạn nhé Chúng ta cùng troll nào !

 

Cậu chê tên nào xấu trai thì nói rõ ra đi, đừng nói chung chung thế oan cho những người đẹp trai như mình lắm
p.s: lão Thắng hôm nay có nhà ko đấy, tầm chiều qua lấy hộp sữa nào

 

Vậy mình vừa đẹp trai , vừa đô con vừa nhà giàu thì biết làm sao ? Đi tán hoa hậu à ???

 

Thực ra thì hoa hậu nó sẽ tán cậu, cậu ko cần phải mất sức

 

Chừng nào mới lên được cỡ này nhỉ ?

 

sặc topic bị troll quá trời :(

 

^2: Cả đời cũng ko đc

 

sặc bác troll ai thì nói rõ nhé mắc công đẹp chai như mình bị dính chung tội lắm..đang phấn đấu body gút nữa đi thi siêu mẫu

 

Câu trả lời : 1 thằng xấu trai , còm nhom , lùn tịt sẽ cho 2 thằng kia hửi khói , bằng chứng ? Đây :



Ai qua lấy Whey cứ ghé trước 7h tối nhé :)

 

^
Chuẩn . .

 

em ko còn gì để Troll

 

nói chung là khi gặp những thằng troll như trên các bác phải biết quán triệt tinh thần như làng Vũ Đại "chắc nó chừa mình ra"

 

Chắc chắn là nó chừa tui ra rồi ..điều đó là phải xác định từ đầu

 

Chắc chắn nó không chừa mình ra rồi

 

^ Trặc trắn la thể rôi ...........

 

ai giúp với :(

 

người bạn như thế nào ?

 

Cái này khi tập buổi đầu tiên HLV có giảng 1 bài mà bác.

 

1 ngày 6 buổi, ko buổi nào ăn no, ăn vừa đủ thôi, trước khi tập ăn 1 ít (vài lát bánh mì hay tương đương), sau khi tập ăn 1 ít (nếu có whey thì uống ngay) v.v...
1 tuần tập tầm 5-6 buổi, có thời khóa biểu thích hợp. xong
Còn lên hay ko tùy bạn

 

Mới tập thì ăn uống cũng như bình thường thôi, đổi từ từ thôi chứ không ai tự nhiên đổi 180 độ ăn ngày 5-6 bữa nhìn đâu cũng thấy carb fat protein như mấy ông lão làng chuyên nghiệp được...

Mình ngày đầu vô ông thầy chỉ nói là ốm tọng đồ ngọt và ăn nhiều vào, mập tránh đồ ngọt và ăn ít lại, không để bụng đói khi tập, hết =) =)