Tập GYM/Thể hình Version 5 : Dinh dưỡng thời bão giá :(

Bạn ra hỏi mấy trum tâm thể thao của địa phương là có ấy mừ.

 

ý em là muốn xem có anh em nào trong này ở gần để tiện bề học hỏi và thảo luận.lên kia có 1 thầy mà 1 đống thằng khó khăn...

 

Ngoài học hỏi và thảo luận còn làm gì khác ko bạn.

 

Off topic chút : mới thấy cái website free SMS vozforum giới thiệu cũng hay hay : http://sms.movie2share.net/ Đã test 3 tin nhắn và nhận được cả 3. Anh em vào spam tin nhắn nào !

Lưu ý : tin nhắn được gửi từ số lạ hoắc nhé

 

Có reply đc ko bác

 

Tập hơn 2 tháng rồi mà vẫn cứ 1 bên to 1 bên nhỏ, tay trái to hơn tay phải, bắp chân phải to hơn bắp chân trái, ngực trái to hơn ngực phải...

Khắc phục sao hả các bác

 

Bên trái luôn to hơn bên phải , cách khắc phục của mình là tập riêng bổ xung cho bên phải hoặc lúc tập nên dùng lực cho bên phải hơn

 

làm sao để cho hạt chanh lúc nào cũng nổi lên nhỉ các bác . Có ngực mà hạt chanh lép mặc áo body mỏng nhìn cũng ko đẹp lắm

 

hạt chanh???
_______________________________________

 

K† có một cái thắc mắc như thế này, ai có kinh nghiệm chỉ cho K† với
Chuyện là K† tập muscle, sau một đêm thì công sức một ngày tan biến
K† dành 5 tiếng một ngày tập chuyên về bụng với mơ ước được 6 cục hoặc 8:'> nhưng chỉ được 4 và sau một đêm thì không còn cục nào
Ai biết cách duy trì muscle thì chỉ cho K† vào hướng dẫn K† cách tập nghen

 

^ Người ta tập hàng tháng, dinh dưỡng các kiểu mới có đc muscle. Bạn tập 1 ngày muscle nó lên là do vận động vùng cơ đó nhiều máu nó dồn vào nên thấy cơ bắp.

 

Nipples ấy .

 

cho em hỏi vòng 1 của nam cao 1m6 khoảng bao nhiêu là ok ta? em tập 2 tháng chỉ được có 80cm thôi... :(

 

5 tiếng bụng 1 ngày thì tã bụng mất

1 tuần bác chơi bụng 3 lần thôi, kết hợp cardio như chạy bộ, đạp xe nữa, chứ chơi bụng nhiều, cơ có to ra nhưng mỡ che mất thì cũng ko lộ cơ đâu

 

Sao bác kiếm hạt chanh bác lúc nào cũng nổi không ? Có bác nào hạt chanh lúc nào cũng nổi căng lên không ? hay là trai còn tân thì nó xẹp lép ta ?

 

Mà cái đầu ty nổi nhìn ghê bỏ mợ cứ như đàn bà đang nứng vậy mà cũng có bác muốn có à

 

bậy nào mặc áo body vào nhìn như mấy thằng bên Âu vậy đó ?
Đàn bà nứng ngôn từ của bác vãi quá

 

K† không tới mức lòi xương nhưng nghĩ chắc cũng chã có thịt để mà ra cơ

 

^ thế thì bác cứ tập đi, kết hợp dinh dưỡng ăn uống, chú trọng đạm vào, chẳng mấy chốc là có thịt thôi.

Mà bác nên kết hợp tập các nhóm cơ khác nữa thì sẽ lên thịt nhanh hơn, chứ bụng theo mình thấy là cái nhóm khó lên cơ nhất đấy

 

núm nói bà nó ra là núm đi, hạt với chả chanh
Hay muốn ám chỉ mấy hạt nhỏ liti xung quanh núm?

Muốn lòi núm cho đẹp thì bảo bạn gái 1 tuần nút 3 lần