Nhiều người cứ nghĩ Whey các thứ này nọ là thuốc ấy nhỉ 0_0 , dùng từ " sản phẩm hỗ trợ " sẽ chính xác hơn
Nhắc Whey mới hài lão hlv chỗ mềnh tập , miẹ , dụ mình mua cái Whey quỷ AT gì gì đó của ổng đang xài , 1tr7/hộp , bảo cái Whey Gold Standard của e xài a biết rồi , ko hiệu quả = cái này đâu , ko hiệu quả = mà 6 năm liền Whey Gold đoạt Supplement of the year của Bodybuilding á ?
Mua whey nước ngoài chi cho mắc mà chất lượng trôi nổi hả bạn ? Mình giới thiệu cho bạn hàng Việt Nam chất lượng cao : BỘT SẮN !
Em 1m84 78kg vòng 1 102 vòng 2 95 (hơi béo) bắp chuột gồng là 35 (phải, trái đc có 33), đùi là 58, vòng 3 101 đang tính hè này đi tập mà chả biết 1 cái gì
Body nhìn chung là quá chuẩn rồi , tập thì cứ tham khảo ở trang 1 , có đầy đủ thông tin về lịch tập , bài tập , những điều nên và ko nên ... rồi đấy @ lão Tú : bớt troll đê
Theo mình đoán bạn rất giống với thể hình 1 ông mới tập ở phòng mình , cao nhưng bụng to và người nhiều mỡ trong khi tay và đùi tuy có mỡ nhưng không đẹp và nâng tạ rất yếu. Theo mình bạn nên bắt đầu như mọi người bình thường , ăn uống bình thường bớt cơm nhiều thịt đạm , tuần 4 buổi trong 3 tháng sẽ khác biệt hoàn toàn bây giờ
Sức đã yếu , ko nạp carb đẩy nặng = niềm tin ? Trước LC bem dumbbell press 45lbs ná thở , giờ bem 65lbs ngon lành 0_0
Đúng rồi, phải nạp car nhiều vào. Hôm bữa thấy 1 ông vào phòng tập, hình ảnh đầy người, nằm đẩy tạ mà mồm phì phèo điếu thuốc đẩy kinh cực. Thuốc lá nhiều carbon đừng hỏi
Vẫn nạp như thường ngày , chả việc gì phải cắt , dinh dưỡng hàng ngày cứ tuân thủ nguyên tắc 40/40/20 : 40% carb/40% pro/20% fat
Hôm nay đi tập, thằng đại ca (cơ đẹp nhất trong nhóm) với tớ ngồi lắc whey uống. cha hlv đáng ghét thấy lại hỏi uống gì? mình bảo uống milu thằng đại ca bảo uống whey. Ô HLV bảo: tụi bây chơi thuốc à? Chơi loại nào, tăng cân hay tăng cơ? Đại ca: tăng cả 2 HLV: tụi bây chơi vậy sao ai theo nổi? Đại ca: theo ko nổi thì thôi!!! Tui: a cứ bảo mấy "bé" kia mua "thuốc" uống, tụi em uống sữa ko uống thuốc Nhìu người đã lên tới HLV, tập lão luyện, thi đấu đạt medal mà vẫn tin sái cổ là dùng supplement-hay dùng từ đao búa: "thuốc" là sẽ bung cơ to đẹp nhanh như bão . Thử ko nhai mỗi ngày nửa kg gà, nuốt cá, luộc trứng thì có lên bằng niềm tin!!! ô HLV này 1 ngày ăn 2 nải chuối già, nửa kg ức gà, 20 trứng gà lòng trắng + 1kg đậu hũ non. ==> ăn như vậy mà vẫn tin là dùng "thuốc" sẽ lên khủng hơn là ăn Bonus: hôm nay chú kia đượ̀c HLV chỉ tập tay sau-triceps bằng bài cầm thanh tạ hình vuông (nó gọi là hammer bar) tập bài Hammer Curl. Ôi đệt, HLV kiểu gì thế này, Hammer curl chú trọng và gồng bằng Chuột, thế mà lại chỉ thành 1 bài main stress cho tay sau. Ôkia tập xong bảo sao thấy chuột mỏi quá
Lão tây trâu bò chỗ mình tập thì 1 hũ Whey 5lbs dùng trong 10 ngày , ngày hắn bảo xài 8 scoops , chắc cũng 1 dạng lạm dụng supplement với tư tưởng như ông hlv phòng bác đấy
