^ Đúng là em cũng thấy từ khi thức khuya thì bắt đầu lên cân chậm lại, 3 tuần rồi mà lên có nửa cân ... tại mới chuyển tới nhà mới, cái phòng có mùi lạ khó ngủ quá, toàn đi ngủ từ 12h mà nằm chằn chọc tới 1h mới ngủ đc
Creatine ban nãy là sau tập lão Thắng ạ Mà ĐCM nó chứ khoắng mãi chả thấy cái muỗng đâu Đọc kỹ thì trước mỗi bữa ăn làm 1 muỗng (5g), sau tập làm ngay 1 muỗng với protein shaked whey
Ủa ko có muỗng àh @_@ , tui cũng đoán vậy chứ chưa dùng nên ko biết >.< , mấy cái này tốt nhất hỏi ông Định lionmonkey , lão ấy là rành nhất về khoản supplement trong diễn đàn mình rồi Ờ mà ông nói tui mới nhớ ra , cách đây vài tuần ông Định ổng có than phiền vụ Creatine ko có muỗng đong rồi còn gì ... Trong này có 1 bác cũng có vẻ rành về supp lắm , đợt này order 1 đống thứ như multivitamin , creatine , glutamine , đợt sau còn định order naNOx9 Hardcore các kiểu nữa
đọc sơ qua thì thấy đó là bài tập với những chiêu cường độ cao trong thời gian ngắn, và bên đó cũng nói phải khởi động trước khi tập. Nhưng khởi động thế nào (bên đó nói phải khởi động trong vòng 5'), ko lẽ cứ xoay vai, xoay hông...à ?
mình còn cái bụng dưới với 2 bên hong nhìu mỡ quá, ăn cutting với tabata mãi là 1-2 tuần chỉ giảm đc khoảng 1 cm bụng, tình hình này chắc phải xài animal cuts quá
Sân vận động Long Biên ý, 15k/buổi, 180k/tháng, 250k/30 buổi (đi buổi nào gạch buổi ý) Thấy phòng tập đấy cũng ổn, có đủ loại dụng cụ, còn cái khác ko bít, tại mới tập được vài buổi, bận quá tập được 1 2 buổi lại nghỉ zz
creatin thì ko có muỗng đâu, xưa sài rồi, cách tốt nhất là lấy cái muỗng cafe nhỏ đong đếm cho cẩn thận. vài bữa đầu có lẽ sẽ thấy hơi choáng @thangcb: chừng nào order hàng đợt 3 vậy bác?
Sẵn thông báo là đợt này còn dư vài hũ Nitrotech Hardcore 4lbs vị Cookies and Cream nhé , anh em nào cần cứ liên hệ : 0906 51 52 50 Thắng
Muỗng cà phê cũng 5 7 loại biết đong lại nào ? Hôm qua làm 1 liều đầu tiên, tối ngủ nóng bỏ mother, mồ hôi cứ toát ra hừng hực. mà nó lại bắt phải uống trước khi ngủ trong 4-5 ngày đầu tiên, chắc chết !
cho em hỏi có cách nào tập để cho chuột thu lại không chuột em nó ko thu lại một cục :( mặc dù tập rất đúng bài và cho em hỏi tại sao nằm dưới đất chân không có điểm tựa mà vẫn gập bụng được thế các bác ?
Chewing Chicken, bài tập khó nhất và tốt nhất cho mọi nhóm cơ. Include cơ trym Dạo này bận quá, ko có time ăn nữa, 1 ngày táng 2 lạng bò với vài ba lạng cá lấy lệ thôi
mấy bác tư vấn cho mình 1 tí, chuyện là mình có 1 cái body ko đụng hàng, cao 1m8 mà nặng chỉ 45kg thôi :( các bác cứ tưởng tượng cây sào phơi đồ ở nhà là ra mình, cởi áo ra là y chang bạch cốt tinh hay mấy thằng nghiện xì ke, mình ăn ko hề ít chút nào, nhưng ko hỉu lý do j mà 1 khoảng thời gian dài từ cấp 3 tới ĐH ko lên đc 1 kí lô nào? ko biết mình có nên ra GYM tập hay ko? nhìu đứa bạn nói là mày ốm wá, nên ăn cho mập lên tí trc rồi mới ra tập cho có cơ, sắp tới hè rãnh rỗi cũng tính ra GYM tập tành mà hơi phân vân ... chỉ mong sao đc như ng` bình thường là đc rồi, còn bây h mình trông như yêu quái ý
đi khám sức khỏe trước đã..........và cầu cho ko bị : tiểu đường , tim ..v..v..... ăn hoài ko lên cân thì 1 là ăn nhưng ko hấp thụ đc do cơ thể có vấn đề...2 là ăn nhiều nhưng chơi cũng nhiều...
