Đang nói sữa uống bổ sung mà, còn ăn thì mí bạn nhìn tớ ăn 1 lần éo xanh mặt nữa thì thôi. P/S: Có điều không ăn đều đặn và đủ cử được. :(
Oh chuyện mua đắt-rẻ này thì lúc đầu chả tính bàn đến ,cái chính mình muốn chỉnh là thông tin của bạn khi bảo Whey ở vn loại 10lbs giá 1tr6-2tr1 thôi :) Còn chuyện mua đắt hay rẻ thì tất nhiên là vấn đề của người mua và bán , xin lỗi nếu có hơi lạm bàn về chuyện này Mà nãy h thấy tranh luận , trao đổi thông tin rất bình thường đó chứ có gì gọi là cãi lộn đâu @ ơ hớ hớ : sản phẩm tăng cân thì tham khảo thử các loại : Serious Mass của ON , Weight Gainer của Muscletech , True Mass của BSN ... Chỗ mua thì thucphamthethao , dinhduongthethao , ...
Cái thùng kia là Muscle Juice của Ultimate Nutrition. Trên Nam kì khởi nghĩa có đại lý chính hãng của nó đó, ko mua loại này nên ko biết giá. Mà best whey của nó lúc trước 1tr4, giờ chắc 1tr7 cho thùng 5lbs. Nếu gọi là chính hãng bán ở vn thì vẫn ngon cơm hơn VA bán Optimum 1tr6 và rẻ hơn Muscletech chỉ có 4lbs mà 1tr8.
trên trang dinh dưỡng thể thao có nhiều loại whey protein quá, các bro cho em biết dùng loại nào tốt nhất, chỉ lên cơ ít cab, mù mờ mấy cái bổ trợ này quá,mà uống 1 tháng là nên ngưng dùng hả các bác
nghèo thì uống mỗi ngày 2 muỗng. giàu thì mỗi ngày 4 muỗng Em trai CƯờng $$$ thì 1 ngày 8 muỗng Whey thì ko cần ngưng sạch thận gì cả. Chỉ có các loại tác động trực tiếp đến nội tạng như Creatine, Oxylite + các loại giảm béo, các loại pre-workout và nước tăng lực thì mới cần nghỉ từ 2-4 tuần để refresh cơ thể.
nhưng các bác dùng loại nào vậy,em thấy loại này ổn này Optimum 100% Whey Protein, mua loại 2lbs thì uống được trong mấy tuần nhỉ
2lbs được khoảng 30 serving , dùng được cỡ 2 tuần đó ( nếu ngày 2 muỗng ) Đúng như lão Định nói , Whey ko cần phải ngừng gì hết , cứ uống đều đặn thoải mái, việc uống nhiều nước chủ yếu để đảm bảo các quá trình trao đổi chất trong cơ thể thôi
ợ, lúc tập xong mình mới làm 1 muỗng, vậy có đc ko ko phải sợ tốn mà ko thích trong bụng có cái gì trước khi tập, riết rồi thành quen
Trước khi tập 1 tiếng uống 1 scoop , tập xong làm liền 1 scoop nữa thì hiệu quả tốt nhất Bác Tú nhìn vậy chứ ở ngoài phong độ lắm chứ đùa à , tướng ngon hơn khối chú bụng 6 múi đấy
Sau tập quất 2 scoop là chuẩn nhất vì cơ bắp đang gào thét đòi protein, đút bao nhiêu nó nạp đủ bấy nhiêu. Và trong lúc ngủ đêm nữa nạp casein bao nhiêu hấp thu bấy nhiêu. Trong 1 ngày chỉ có 2 lúc đó protein được hấp thu hiệu quả nhất
Bác Tú rảnh rỗi làm tấm hình mới cho ae chiêm ngưỡng đê Giờ ngày ngày e nạp cũng có 2 scoops Whey thôi , tập xong bem 1 scoop + 1-2 lạng bò gà gì đó vẫn hơn
cho mình hỏi là có chương trình tập nào mà không chú trọng vào việc xây dựng một thể hình đẹp mà chú trọng vào luyện sức mạnh, làm cho mình mạnh hơng ấy). Vì mình nghe nói tập gym thì cũng có thể tăng nhưng đồng thời làm cơ thể mình cứng, không dẻo dai như trước khi tập.
các bác cho e hỏi là giờ e ko ra Gym tập mà sáng chạy bộ , ngày nào cũng chạy bộ ngoài công viên khoảng 30 phút ; em cao 1m73 nặng 58 kg thì chạy như vậy ngoại hình có khá khẩm hơn tí nào ko các bác :(
