Ko đơn giản vậy đâu bác , làm như chính quyền họ ngu lắm ấy , mà thôi , đã ra đường chơi thì hiểu biết chút đỡ mang họa vào thân , mình hiền lành chả biết gì ở nhà thôi
Chả biết thế nào mà lần, em thì em cứ tránh xa dưới 18 Mà đấy là em hóng hớt đc chứ từ hồi vào dh có gặp em nào dưới 18 đâu
em nói cứ như kịch bản định sẵn ấy mà nếu là vậy thật thì em và nó đều dưới 18t mà cả 2 tình nguyện thì êm chuyện! mà muốn "phá giáp của địch", em phải chuẩn bị điện thoại thu âm đoạn em hỏi nó có đồng ý ko, sau này dễ làm chứng trước tòa
thật sự là có gì em kể vậy mà, em vừa nhận đc 1 sms của nó đây, nội dung nguyên văn là: "a ơi, em đã quá yêu anh mất rùi, e k biết tính sao nữa, lần đầu tiên e nhìn thấy a e đã thích a mất r. Nhưng k biết a có yêu e k?" thú thật là đọc xong em cũng hơi rùng mình, 1 phần là teencode, 1 phần nữa e cũng k biết tại sao
BibiF: đang fake hay sao đấy chú? Nghe kể giống mấy chuyện tui đọc trong mấy quyển photo chuyền tay thời phổ thông quá Anyway, "nếu" thật thì bỏ mịa con đấy đi, xếp với chả sex. Nói thật, tui thà tự thủ còn hơn qhtd với loại gái chủ động thế này, trong khi chả quen biết, tiếp xúc, ***** có tình cảm thì...cho cũng éo thèm. Với chuyện qhtd chỉ thích hợp với 3 loại girl sau đây: 1/ bạn gái mình, có t/c thật sự sau t/g tìm hiểu. 2/ gái văn phòng, dù sao cũng là đồng nghiệp-cộng sự, cũng có chia sẻ quen biết. Quan trọng là biết nó sạch hay bẩn 3/ bạn bè, bạn của bạn bè, hàng xóm sống chung lâu năm. Loại này cũng có sự quen biết, có thể tìm hiểu được. Tóm lại là éo ai cho không ai cái gì đâu, ít ra cũng phải quen biết tin tưởng. Tóm lại lần nữa, chú Bibif nên vào lx và tự thủ
kiểu con gái mới gặp mấy ngày mà đã tấn công tới tấp này thì ko nên quan hệ lâu dài (cả nghĩa đen & bóng)
Nó xin số bác trước tức là bác đang ở vị thế trên rồi, ca này dễ vl bác cứ vần nó theo cách nào bác thích sao phải xoắn em tưởng bác xin số nó thì mới khó mở lời
hàng xóm nhưng mà bibif có quen lâu đâu??? ngày xưa gần nhà tui có con hàng xóm nhỏ hơn tui 10 tuổi, xinh bỏ mịa mà cua hoài éo dính
Đọc cái post này xong tự dưng hứng hứng như đọc truyện lx đề nghị bác ko nên kể chi tiết quá, toàn dân tập thể hình, phải hạn chế quay tay Với lại theo em thì 94 mà bạo thế này là có vấn đề à nha bác phải cẩn thận, ko đổ vỏ như mấy bác kia nói thì cũng lừa đảo có kế hoạch Mà nó ôm hôn thế thì thằng cháu bác vất đâu đừng bảo sướng qua quăng mệ thằng nhóc đi để sờ boobs nhé
Đùa chứ trở lại vấn đề chính cái. H em quen tập ngực = bench press có support rồi và nâng nặng. Dạo gần đây bạn bè đứa nghỉ hè đứa nản quá bỏ tập rồi. Giờ thì tập cái đây để vẫn đảm bảo cường độ nâng nặng đến lè lưỡi ra đây? Đang tập quen mà giờ ko có ng support phải hạ mức tạ rất nhiều tập xong dek có xi nhê gì cả
Nếu đã xác định nâng nặng thì nên kiếm người đỡ , ko có bạn bè thì nhờ những người khác trong phòng tập thôi , ko thì nghĩ đến phương án dùng supplement nhé
Ku KO yo ta: ko có support thì ko nâng lên đến mức lè lưỡi được đâu . Về tâm lí là sợ, thứ 2 là ko có sup, tay bị run khi gần đạt mức 80% sức nâng tối đa, giữ thăng bằng thanh tạ lúc này tốn rất nhìu sức. Support chính là ở chỗ này: giữ thăng bằng tạ, ghìm lúc xuống, lúc lên nếu main char run tay quá thì hẩy lên 1 phát trợ lực. Ko có bạn tập thì cứ 12-10-8-6 mà quất. 6 cái trong mức cho phép, đừng quá nặng. Xong 4 hiệp đó thì làm 1 hiệp superset: giảm tạ làm sao nậng được 15-->20 cái --> làm 1 hiệp 15 cái, nghỉ+thở đếm từ 1 tới 12 hơi --> tập thêm 1 hiệp nữa, cùng mức tạ đó. Cậu sẽ ngạc nhiên khi thấy ngực mình bung to và đỏ hơn so với tập bình thường. Chỉ có t/d trong lúc tập, nghỉ tập chừng 20 phút là xẹp lại. Chuyên môn gọi là: last pump superset hoặc cutting set.
Tại hè đâm ra ít người đi gym quá, học hè toàn đầu to mắt cận ko à có đứa cả đời chưa đặt chân tới cái gym trường lần nào, đến nản O.o Chắc làm theo lời bác lion vậy, sợ là tập kiểu này chả cải thiện đc tình hình nên mới tìm cách tập cho cường độ nó cao như cũ
chú ý dinh dưỡng, quan trọng nhất đó. Bài tập chỉ để lên tinh thần thôi và kích thích thôi :) Cứ 1-2 tháng tui đổi bài-cách tập 1 lần cho phong phú, vui vẻ. 2 tháng nay cũng thay đổi, bằng cách là 1 ngày ăn 2 bữa, cách nhau 12 tiếng
thôi bác đừng nhắc, dinh dưỡng em chán vl. Chắc giờ mua protein bar dự trữ mà nhai bổ sung thôi chứ 1 ngày thu xếp chạy về trường nấu nướng đc đúng 2h lại cắp đít đi học.
em nó vừa tạm biệt em rồi về quê, chắc chỉ lên ở với ông anh vài ngày, em ý nói là hôm đầu lên đã có cảm tình rồi, hôm nay là vậy là muốn em biết v..v. Trước khi về nói em không được quên em ý nhé, em nghĩ là không có trap gì bác ạ, mong là nó ending ở đây.
