Hồi trước trong phòng chỉ có cục 36kg (5+5+5+3x2) nhưng có thằng chê dẩy còn nhẹ nên chủ phòng tháo ốc ra, bỏ cục 3 lắp cục 5 vào, thàng lìn đó bóc cục đó lên banh ngực, banh được 3 cái thì xịt c*c, quăng tạ cái rầm rồi từ đó trở đi đ*o bén mảng đến cục đó nữa Thành huyền thoại luôn
Úi Thế mà ông thầy dạy tiếng anh của mình bảo loại nặng nhất là 10 kg Hay là ổng nói......loại tạ liền? Ý mình là loại tạ trên 10 kg là kiểu tạ có cái thanh để lắp đĩa sắt vào đc ấy Không rành về tạ lắm, thông cảm
chỗ mình tập chỉ 250k 1 tháng nghe các bợn kể toàn 400 500 mà tởn cả người mình tập ở sân hoàng cầu nhé từ 8h đến 9h cốt đến giao lưu với em Phượng bán nước là chính tập là phụ anh em nào tập ở sân Hoàng Cầu Hà Nội thì pm nhé nick yahoo : huyhiep_versace
Dạo này có ny bỏ bê tập luyện quá, tuần đc có buổi . Cái quyết tâm sáng sớm dậy jogging cho đẹp bụng cũng ko thành vì toàn chat với em tới 1h khuya mới ngủ =(.
Chậc, ăn thua gì bác, dạo này cánh chị em luôn kéo em đi ăn... kem này Tính mình lại tham ăn, thứ 2 thứ 3 vừa rồi tập thì ko đi kem thì nốc như là, mà toàn vào buổi tối P/S: thế này mua thẻ gạch quá lời, đc 30 buổi coi như gần 2 tháng mia rồi
Viết rườm rà không thích, viết đúng thì rườm rà Đọc kiểu đó cũng hiểu mà, đâu cần phải như Giám Đốc với Kế Toán Trưởng mà phải bắt bẻ Cục dumbell nào chả nhân 2 ?
Hnay đẩy cứng 40kg đc 8 phát rồi Lên 46 hơi đuối, tuy nhiên vẫn tự tay nhấc tạ ra khỏi giá đỡ đc Em cuteeee
Đề nghị giờ phải có quy định ghi tạ bench press phải ghi thanh nhiêu, mỗi bên nhiêu, chứ cứ ghi 40kg thế này mềnh cứ nghĩ là 40kg 1 bên, GATO vl ra ý View attachment 137397
Tạ đơn ở phòng tập mình thấy max là 120lbs , còn mấy phòng tập bên nước ngoài có loại 150lbs thì phải Banh ngực là bài chest fly á bác Tú ? Hay bài dumbbell press ? Nếu db press chơi 36kg chê nhẹ thì có thể hiểu được chứ chest fly mà 36kg nhẹ chắc gặp quái vật quá
Mai chắc tầm 5h-7h tối được ko bác , trưa chiều với sau 7h tối mình bận việc riêng ^^ , có gì trước khi ghé cứ call phát cho chắc ăn Dạo này mập lên hẳn 4kg so với 2 tháng trước mà cảm giác chả thay đổi mấy ngoài vòng bụng tăng lên 1-2cm -.- , có khi nào bao nhiêu dinh dưỡng nó chạy xuống thằng e hết rồi ko nhỉ ...
