Bánh tạ thì e chắc bị khùng mới xoắn Thanh đòn nhìn vô là thấy nãn >.< . H toàn phải tập máy cho lên tý tý, khổ là tập máy kô ăn vô cơ nhiều
thế thì giảm số cân bánh tạ đi là đc mà, cơ mà mình mới đẩy đc 30, thanh tạ thì nặng ~7-8kg, ra tập cái thanh tạ đã 20kg rồi, chắc chả bùn lắp tạ vô nữa :( thế thì imba rồi
chắc là tùy bài. mình tập máy suốt, vẫn thấy lên cơ đều đều mà. p/s: có món gì mà sinh viên ăn mà tăng cân tốt hem nhỉ, đớp 4 bát cơm mỗi bữa thấy cực hình quá mà h lại lên cân chầm chậm rồi. ăn + tập nhá, chứ hem phải ăn xong nằm ngủ đâu, mà kể cả ăn rồi nằm ngủ thì tối cũng chả ăn đc vì năng lượng tốn ít nên chả thấy đói lắm. edit: h mới để ý cái chủ đề của topic giống chủ đề topic show/share desktop
Tập máy có trợ lực nhiều quá , chắc chắn ko hiệu quả = dumbbell với barbell rồi , mình tập máy ở LA toàn phải gắn thêm bánh tạ 10-20kg vào mới áp phê , mà tập máy mục đích chính cũng chỉ để khởi động hoặc kết thúc buổi tập
Các bác ơi, mình đang tìm mua cái thuốc Oxyelite Pro để nó giúp đốt mỡ cho mau. Mà kiếm nhiều chỗ k thấy nó bán! Trên mạng có thì có mà sợ mua nhầm hàng rởm quá! Bác nào biết chỗ nào bán cái loại này giới thiệu hay mua dùm mình dc k? Cảm ơn và hậu tạ :*
sau khi đọc 1 vòng các trang web về thể hình thì hôm nay tự tin vào phòng tập -khởi động cổ ( trước h ít làm , nhiều hôm làm biếng ko khởi động xoay cổ luôn @_@ ) -đem theo khăn để lót đầu cho êm -nhờ thằng em đi theo cùng để nó coi dùm tư thế mình nằm có ngay thẳng từ trên xuống dưới ko + đứng ngoài quan sát cách đẩy + thở coi có sai sót gì ko kết quả là vẫn còn 1 chút ít ( ví dụ lúc đầu bị 10 thì h chỉ còn 1-2 ) lúc đẩy ngực nằm , còn các động tác khác hoàn toàn ko ảnh hưởng gì cả để theo dõi thêm vài bữa nữa coi tình trạng ra sao rồi mới đi khám , với lại cũng chưa biết khám ở đâu cho đúng chuyên môn @_@
Tập máy có cái lợi đỡ hư khớp, tập tạ trơn khớp chịu áp lực rất lớn. Tuy nhiên vì khớp ít chịu lực hơn nên có cảm giác bài tập nhẹ hơn
Ừh tập máy kô vô cơ là mấy ( e tập chả thấy tẹo nào ) Tay sau đẩy máy 39kg kô thấy mỏi, qua tập thanh mới phê !
em đi tham khảo the manor mà giá đắt quá q. bình thạnh có chỗ nào xịn xịn mà giá chấp nhận dc (khoảng <400k/tháng) ko mọi ng
Quý vị hình như chưa phát hiện ra vì sao tập tạ trơn nặng hơn tập máy à ? Bài dummbell thì không nói nhưng barbell thanh đòn chuẩn 20kg đấy ạ !
Cái thanh đòn ngang nặng 20kg thật, lúc đầu thì mình đoán tầm 10kg thôi, thế là gắn thêm 5kg mỗi bên vào, nâng muốn lòi ruột, hỏi ra mới biết 20kg. Với lại mình làm biếng gắn tạ nên sau này tập máy không, cũng thấy cơ lên bt, nên bác gì trên kia nói tập máy ko ăn cơ nên thấy lạ.
Tập máy đúng cách thì vẫn vào cơ thôi, ai yếu thì ở nấc 6 7, ai khỏe thì max level. Đang đổi fương fáp tập, nhẹ nhàng thôi, ko dám tập wá nặng , dễ bị tét cơ
Chắc bạn kia thuộc dạng quái vật rồi :( pro building tập máy còn thấm lòi ra mà bạn ý chả xi nhê bái phục . Ai cũng như cậu này thì mấy bọn sản xuất máy nó ngỏm hết
