Cái máy nhún bắp chân dạng đứng (kê miếng đệm trên vai, đứng thẳng người) tui nhún full cột (90kg) rào rào, nhưng qua cái máy ngồi nhún (kê miếng đệm trên 2 đầu gối, ngồi) chỉ 60kg là lè lưỡi
Tùy loại máy em ạ , có nhiều loại máy max tạ chả xi nhê vào đâu , toàn phải gắn thêm bánh tạ 20-25kg hoặc thậm chí vài cái vào
Sáng nay lần đầu tiên đi tập gym tập ở 96 Định Công , máy khá nhiều , đủ mọi động tác , lần đầu có khác , máy nào mềnh cũng nghịch . Phía đối diện lại là phòng aerobic =p~ toàn chị em mặc quần short ngắn cũn. Giá tập theo tháng là 350k cơ mà lại bị cái gửi xe theo tháng mất 40k nữa
Khuyên bác nên đi khám gấp! Dạo trước mềnh đau cả 2 3 năm, không ngày nào mà không đau, tưởng chừng 1 ngày ngủ dậy mà đầu ko đau như là chuyện viễn tưởng vậy! Tốt nghiệp xong đi khám 1 nhát ra là bị viêm dây thần kinh cổ, tốn gần triệu bạc xong h đầu cổ cứ nhẹ phơi phới! Như lên tiên vậy! ------ Có cách nào tập cho nó tiêu hết mỡ ở bụng dưới không thế mọi người? Bụng mình ngồi nhiều nó tụ mỡ ở 2 múi dưới cùng, gập bao nhiêu cũng chả ăn thua! 4 múi trên thì có!
mình chỉ bị đau lúc tập , về nhà tắm rửa ăn uống xong là bớt chút chút , ngủ 1 giấc dậy thì chỉ còn 1 chút , sinh hoạt bt 1 chút là hết đau ... à mà bạn khám ở đâu ^^
Thế à, thế thì khác với tui! Đợt đó tui đau cả ngày, mới đầu cứ nghĩ là do viêm xoang nên nó ảnh hưởng! Đi khám ở Medic Hòa Hảo đó!
the manor là 2 cái building to tổ chảng ở Nguyễn Hữu Cảnh đó ah, gần mình thế khu đó muốn thoải mái nhưng máy ko nhiều thì ghé qua hải quân, còn muốn tốt chút thì ra yết kiêu chỗ sở thú ấy, giá yết kiêu hồi đó là 250k, bây h chắc cũng ko quá 400 đâu
Mình Mới tập Gym được mấy tuần nay . Vì chổ mình ở không có Trung Tâm tập và đi kiếm các Thiết bị tập hơi ngại ngùng nên mình phải tự chế dụng cụ tập thế này Có ổn không mọi người . Tạ tay : Kiếm Xi măng và cát và 4 quả bóng nhựa trẻ em chơi vể khoét lỗ Nhồi chặt vào. Cắt hai ông tuýp nước nhét vào 2 đầu làm tay cầm . Trong lượng 2 quả khoảng 6 kg . Để tập các động tác tay . Tạ Nâng thì đúc 2 Khuông Xi măng , cát, Sỏi. Hình Bánh xe khá đẹp . Trọng lượng 40kg . Đã chia đều mỗi bên 20kg . Đòn tạ bằng tuýp dài 1.4 m . Ghế nằm để nâng đã có sẵn rồi . Xà đơn đã có , Bao cát tập Quyền đã có . Mình tập theo Hướng dẫn của các bạn ở trang Một . Buổi sáng tâjp 30 p . Buổi tối củng khoảng 30 p . Mình tập vậy có ổn không cả nhà ? . Hiện tại Mình đã 30 tuổi . Chiều cao của mình là 1.81 cm . Cân nặng 71 kg . Có nên Tăng cân thêm chút nữa không Mọi Người . Mong các chuyên gia tư vấn giùm . Xin Cảm Ơn
cuối cùng mạng cũng vào đến phòng trọ, đc cái là chưa tìm đc chỗ tập gym ở sơn tây, có nên mua 1 máy tập đa năng về hem nhỉ.
nghỉ 1 tuần mới tập lại đây tên chuối cho hỏi vừa tập xong thì SC đc ko? hay SC xong thì tập đc ko, tập gym ý, cho săn thôi và gym thì tập sáng có đc ko ae
Bắt đầu SC, mà nguyên ngày nay ăn có 3 bữa, trưa ăn 2 cái opla chiều tập mà đến tối cũng k thấy đói lắm ....
Các bác muốn giảm mỡ giảm bụng chú ý bưởi nhé :) bưởi đốt calo rất nhiều và tốt đấy , ngày 1 quả là good nhất . Đang áp dụng ăn kiêng tinh bột sau 2h + lịch tập săn chắc và bưởi ngày 1 đến 2 quả , SC thì bỏ rồi . Bụng ban đầu cũng cỡ Bel h cung tiêu gần hết rồi còn tí mỡ bụng dứoi sướng quá đi thôi , người cũng chắc lại cơ cũng ko mất
Chuối trước kia bn kg thế? Ý mình là nick name chứ ko phải chuối Giờ cũng bắt đầu hạn chế ăn tinh bột lại.
