vừa đứng lên cân, bất ngờ giảm đc 3 kg từ lúc up ảnh lên đây trước phải 76 77, h có 73 SC cũng buổi đc buổi ko, nhưng cái hạn chế tinh bột sau 2h thì vẫn đều đặn, chắc có hiệu quả thật mà giảm cân thì lượng mỡ ở đâu sẽ tiêu nhiều nhất nhỉ ?
mỗi ngày đạp xe 8-9km thì có gọi là cardio ko nhỉ, mới đi học ở sơn tây, 1 ngày đạp xe lên xuống vài lần xem đường xá với cửa hàng như thế nào.
cái chứng nhức đầu của mình mấy page trước thì h nên đi đâu khám và khám về bệnh gì @_@ ai biết chỉ giúp với , chứ đi tập mà đầu cứ ê ê thế này ghê wá >"< ps : mình ở SG
trc có bác nào kêu chạy bộ kèm theo cái máy đo nhịp tim, tầm 60/70% là tiêu mỡ nhanh, thế ko có máy đó thì đo như nào nhỉ
Mỗi buổi tập tối thiểu 45', tối đa 1h15'; thời điểm tốt nhất là 9h sáng-11h trưa, 2h chiều-5h chiều, tối sau 7h không nên tập (miễn cưỡng thì tập đến 7h30 thôi) 1m81 nặng 71kg hơi thiếu kg cho cả võ lẫn thể hình, nên tăng lên 75kg cho võ hoặc... 100kg cho thể hình Mất mỡ lộ cơ là việc mà ai tập thể hình cũng muốn mà
Medic Hòa Hảo quận 5 đi cậu, vào lấy cái phiếu khám tổng quát, lúc chuẩn bệnh chỗ bác sĩ để đi khám thì cứ tả bệnh như thế như thế là ngta chỉ cho nên khám cái gì ở khoa nào thôi!
các pro ơi cho mình hỏi về phần tập bụng với hiện tại ấy, khi mình đứng thì phần bụng dưới cứ như bị ưỡn ra phía trước,trước đây khi tập đều thì bụng cũng tạm ổn, nhưng do hồi đầu năm đi đá bóng bị vỡ xương cổ tay nên phải nghỉ, tới giờ mới bắt đầu tập lại mình muốn hỏi có bài tập nào chuyên cho bụng dưới không? ai biết bảo mình với
Không có thời gian chạy thì đứng cho cái máy rung nó rung có tiêu mỡ dc không mọi người? 2 múi dưới cùng của mình thừa 1 tẹo!
À cái chạy bộ buổi sáng , ở phòng gym mình tập thì có đo cả nhịp tim , trc vừa chạy đo thử nó nhảy ra số 88 , thế muốn giảm mỡ bụng thì giữ nhịp tim ở mức bao nhiêu là ổn vậy? Nghe nói 120 là fast burn đốt mỡ ác liệt lắm phải ko
Vừa mua 20 hộp cá sốt cà hiệu 3 cô gái về ăn, dễ ăn mà rẻ quá Hộp 155g còn đang giảm giá 50% nữa, rẻ như cho
Tài liệu luyện tập ghi là tập từng loại cơ "once at a time" có nghĩa là lần lượt tập từng cái, tuần 1 tay, tuần 2 chân, tuần 3 ngực v.v...hay là tuần 1 tập lần lượt tất các loại, tuần 2 tiếp tục tương tự ? Và có tài liệu nào hướng dẫn người kô có đk ra gym, mới tập và chỉ có 2 quả dumbbell ở nhà không
