\ thôi để các bác kinh nghiệm hơn nói hị hị ---------- Post added at 23:28 ---------- Previous post was at 23:25 ---------- \ thôi để các bác kinh nghiệm hơn nói hị hị @TuDragon76: bụng bác thế là hơn bụng em hơi khá đấy
Hình đó chụp lúc 74kg, vòng bụng 90cm. Hiện tại 80kg, vòng bụng 94cm Có hối hận khi xúi ta up hình mới lên không đấy ?
1m68 mà nặng 70 thì đẹp gì hả cha , hơi mập đó , bề ngang nhỉnh hơn bề dài còn gì , tui thì ngc lại , 1 m7++ nặng 67kg :'>
đúng là thừa mỡ mà, bọn nó đo thì ideal weight của tớ là 62kg cơ. nhưng ngồi nghĩ thấy nếu 62kg thì lấy đâu ra cơ nhỉ?
^ Tớ không nhớ đọc ở đâu, chứ chỉ số đó ko chính xác với ng tập thể hình đâu bác, vì cơ lúc nào cũng nặng hơn mỡ, nên 1 người tập thể hình có thể thon gọn hơn người cùng trọng lượng nhưng ko tập thể hình.
Lão cao 1m8 mà nói ai khoe chiều cao, troll à ? Không hiểu sao từ hồi ngưng whey lại tăng cân đều đều
ợ, thế thôi bác ợ thì cũng bảo là giảm 1-2 cân cho đẹp mừ . để ~ 64kg là đẹp. chỗ bác ko có cái máy nào tập chân àh. hình như mún chân to thì chạy chậm mà dài, mún chân thon thì chạy nhanh mà ngắn.
Xin tư vấn phát Do 2 tháng gần đây minh toàn ở nhà tự sướng bằng cái clip 8 min abs for have six pack trên youtube + 2 cái tạ tay (6kb/1 bên) và khoảng 2 tuần gần đây thì tập thêm theo phương pháp SC nên nhìn người ổn ổn , và đến đầu tháng 10 bố trí đi tập gym thì bỏ SC bắt đầu build cơ lên hả các đồng chí. Tại thấy post 1 bảo muốn có cơ thì phải hy sinh cái bụng nên mình hơi ngại:( ( vì mình ghét nhất nhìn ai bụng tròn tròn )
xin hỏi cân nặng và chiều cao của bạn, nếu bạn đủ chiều cao và cân nặng rồi thì cứ cardio + gym để làm to cơ và siết cơ lại
Kể cả dân chuyên nghiệp lúc bulking bụng cũng tròn quay à, đồng chí nên làm quen với nó = ) Có điều nếu dinh dưỡng hợp lý thì bỏ bụng tròn nhanh lắm.
