Tập Gym/Thể hình Version 9 : Cảm hứng cuộc sống

Từ 73,5 gần 74 xuống còn 64Kg, sau đó lên lại 68Kg. Mình tập cũng k đều + ăn uống tùm lum, việc bắt ăn kiêng với mình là 1 vấn đề

 

bác làm dư lào mà giảm từ gần 74 xuống 64 thần kì vậy?

 

Đợt đó thất tình, chả ăn uống đc gì, tụt cân ào ào. Đến lúc đi cân lại k tin vào mắt mình nữa. Mình giữ 64 Kg đc khoảng 6 tháng, rồi vài cái sinh nhật, về quê, lên 66Kg, đợt rồi cũng ăn nhiều nên lên 68Kg.
Thật ra mình ăn ít, người thì to mà ăn ~1 chén-1 chén rưỡi cơm là no, ko hề ăn vặt. Vừa rồi k hiểu sao ăn 2 chén đều đều thế là lên kg

 

tưởng bác có chế độ giảm cân khoa học thế nào hóa ra là ko ăn đc gì

 

đối với mình thì giảm cân quá là dễ, cái chính là tăng cân, vì trước có thời gian dài 1m7x 50kg rồi nên có thừa cách để giảm cân . bác cứ cardio mạnh vô, tốn nhiều calo thì giảm cân đc thôi.

 

Hờ hờ, công nhận là quả Cardio giúp giảm cân nhanh ra trò Kết hợp thêm diet thì tầm 2 tuần bớt 1 kg mỡ cũng ko phải quá khó

 

nhìn người ông cooley 1 năm mà như 1 tháng thế >.< . Nên sắp xếp lại lịch ăn uống + tập cho khoa học đi nhé

 

Tui đây gần 3 năm mà nhìn hình còn kinh hơn ông Cooley nữa kìa Để chiều nay nhờ vợ chụp vài pic lên là đủ hiểu

 

6 ngày xuống 2 ký đây, mỡ hay cơ thì chưa rõ

 

Hờ hờ, chắc ko đến nỗi 2kg cơ đâu
update tự sướng mới nhất của tớ, hiz hiz, cái vòng 2 mãi vẫn chưa giảm T___T

 

vòng 2 vậy còn đòi hỏi gì nữa trời, tớ đây mói phải giảm cấp đây -__-

 

Có ai tập ở Getfit gym Q4 hông vậy

 

Nói chung mình cũng thuộc dạng lười tập tành, đc cái cơ nó to, chắc và ko xệ thôi, cutting là ổn ngay. Mà làm k triệt để mới ra vậy, 1 thằng mập đi tập thể hình mà k chịu ăn kiêng như mình thì khó có kết quả lắm

 

định xài clone mà ngại vãi chưởng
hình em đây, anh em cho em cái phương pháp tập nhá
ai cười đấm phát chết luôn
[spoil]


[/spoil]

 

^ quần đùi kute ))) . Xác định xem ý mình thế nào trước đã ? SC + tập cho tiêu mỡ săn chắc ( cơ nào ra cơ nấy tròn vo người vừa vừa ko phải tong teo ) hay là tập cho to thì SC + ăn kiêng phải bỏ mà ăn nhiều để lấy sức tập nặng

 

, nhìn mấy tấm hình chỉ biết cười chứ ko biết làm gì khác

 

Quần mua đâu dễ thương vậy = )

 

troll quần người ta chi vậy
bụng bác thế dữ hơn bụng tớ nhiều ấy, tí cũng nẫn hơn. tớ đỡ tủi

 

Vẫn còn thua bụng ta muahwawawawa !

 

Hix mấy lần định ra phòng tập rồi mà cứ thấy ngại ngại sao lại quay về , mấy bác cho em động lực với em rất ngại và nhát khi làm việc gì đó mới >.<.