^ ye, thanks Hiện giờ vẫn đang bench press và dumbell, ngực trên tập đủ 2 loại luôn, cố gắng nâng tạ hết mức có thể cho ngực to T_T
Lan Anh có máy 2 càng tập xô ko ô? Ko phải loại thanh ngang kéo xô đâu, cái loại có 2 càng 2 bên ngồi kéo xuống, tính đổi qua phòng Mách tập thử, thấy có nhìu loại mới, RM thấy chán roy ^^
hiện giờ cái cơ bụng dưới của mình khá nhiều mỡ mà giờ ko biết bài tập nào để làm giảm phần mỡ dưới nữa
Có 1 phương pháp giảm mỡ rất rất hiệu quả mà không ai áp dụng nhỉ ? Ra quán ốc ăn 1 bữa, ngay sau đó mua 1 hộp kem lạnh về tráng miệng, đêm Tào Tháo đến thăm... Vài lần vậy là giảm mỡ cấp tốc luôn khỏi tập tành chi cho cực nhọc
Kèm theo đó là cơ nó teo xì leo luôn hả Nói như bác vậy thôi , ngày cứ chơi >2lít sữa tươi , tiêu chảy liên tọi , nhanh hơn ko
2 lít sữa tươi = tiêu chảy ? Sao có lần tui uống rồi (hôm đó chả biết sao ghiền sữa thế không biết) có bị Tào Tháo đến thăm đâu ?
Vậy là bụng bác quá dữ rồi, chứ bt e uống 1 lít ko sao , chơi chừng 2 lít trở lên là tiêu chảy liên tọi , trong khi đi nhậu ăn ốc tê càng , ra kem bố già làm thêm ly kem , sáng dậy khỏe re
Ai có vài bài Tabata post lên cho anh em tham khảo nào . Hôm nay có qua phòng tập của Phạm Văn Mách ngó, cũng đc, mà 400K 1 tháng, 40K 1 ngày, 4K gửi xe. K biết có đáng tiền ko nữa.
Đù , ngang ngửa Lan Anh , ko biết chất lượng thế nào , gửi xe đắt hơn LA 2k Tabata thì search google phát ra liền chứ gì 0_0 , mình thì hít đất - squats - chạy tại chỗ , luân phiên trong 4 phút
xa vãi. Mà tạ ở vn hầu hết gang-thép, trong khi nước ngoài là tạ đúc bằng nhựa, sàn cũng đúc trước khi lót thảm nên tập nó phê. Tui thấy ai đàu tư 1 phòng tạ tiêu chuẩn của Mĩ ở SG thì ăn khách lắm đấy, có thể quá đắt nhưng cũng ko thiếu người mê cơ sở vật chất mà vào đâu. Như tui nếu có phòng như thế mà 1 tháng tập khoảng 500-700k thì sẵn sàng thôi, vì bản thân ko thuốc-ít nhậu-ko gái, chưa vợ ---> tiêu tiền Có rất nhìu bạn bỏ 600k 1 tháng tập MMA của K+ đấy, chứng tỏ thể thao cũng có cái giá của nó, đầu tư lớn ăn lớn. *** các phòng bình dân 120k -->200k 1 tháng cho sinh viên thì mình ko tính nhé, ko lại bảo này nọ ^^
Ở bên Sing mình tập vài chỗ thấy dùng tạ y chang ở LA , máy cũng của Paramount , chắc bên us nó khác ... Mà cao cấp cỡ đó chắc ko có 500-700k đâu
http://www.youtube.com/results?search_query=scott+herman&aq=f Ô xem phòng của thằng Scott này, mấy bài vai, ngực, nó vác cục tạ bằng nhựa đấy http://www.youtube.com/watch?v=yAFTAcNP1VA bài lưng, cái máy nó tập đầu clip là máy tập xô tui nói đó ô
Àh , máy đó thì LA ko có roài , phòng mình tập bên Sing lại có Mà để ý giá cả tập GYM ở vn cực cao nhé , ở nước ngoài 1 phòng tập cỡ LA chỉ chừng 10-15$/tháng ....
