Ngực thì thường ngực trái to hơn ngực phải chút, ai cũng vậy thôi, cả gái gú cũng dzậy. Bác kia cắt ah, dạo trước mình toàn chơi bành, bành nhiều đến nỗi 2 bên ngực trên nó nổi cả đống tĩnh mạch giãn.
Mình đang chế độ cut , 66 kg sau 1 tháng còn 61 kg Hôm low carb đầu tiên gồm 10 quả trứng 8 lạng thịt/ ngày , còn giờ là 7 quả trứng 2 lạng thịt/ ngày Không phải chịu đói để giảm chứ ăn giờ quá lên là no căng rồi , chắc bao tử bị co lại
Mình ngày nào trước khi đi tập cũng phải xem qua bộ phim này, rất có hứng tập. Share các bạn xem lấy hứng thú, vì một cơ thể đẹp Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron (1977) Mã: http://www.mediafire.com/?7dci2l9necuwa Phim có thêm extra nên size hơi lớn
Suýt nữa thì chìm mất Cố lết lên 1000 post nào, anh em cùng đóng góp ý kiến làm cái 1st post cho newbie
^ ^ những bài hướng dẫn cơ bản từ webthehinh hoặc kinh nghiệm bản thân . FAQ : như tập tạ có lùn không .... kế đến là lập hội tập tạ thành viên hẹn hò đàn đùm cho xôm tụ. Mình 1 chân trước nhé mặc dù body xấu . Show body , chém gió ... Tổng hợp 1 số bài tập tạ clip hay music cho sinh động .
Thì kiểu hướng dẫn căn bản, các thuật ngữ mà ae hay dùng, phương pháp này phương pháp nọ etc. Chứ h newbie vào toàn thấy đội mình chém tè le hiểu j đâu =) >>>Chưa bh xài mass gainer. Nc hạn chế supplement thôi bác ạ, mụn nổi đấy.
thực ra mình không khoái body thằng arnol lắm, chỉ khoái mỗi c.ronaldo . Tập tành như nó xong đi bem gái là sướng
Chả phải dễ được như nó đâu , nhất là cái chiều cao 1m86 đó trong này mấy ai được Sẵn hỏi ku Tùng cái DeadLift mình tập nhẹ từ từ lên chắc ko cần người ôm đâu nhỉ ? Dạo này tập lưng nên chắc phải tập thêm món này
Các bác cho hỏi mình muốn mua tạ về nhà tập, loại tạ mà cầm tay á, tập cho lên cơ tay, có hiệu quả ko ? Tại vì đi GYM thì 90k/ tháng lận
Có chứ sao không. Tập vai, tay, bụng và cả móc ngực, banh ngực nữa, chắc chỉ không tập được ngực giữa, ngực trên và ngực dưới thôi
Vậy h đi ra các tiệm bán đồ thế thao thì nên mua tạ loại nào vậy bro Mình muốn mua cái loại mà làm = nhựa bên trong có bỏ cát hay sao á
Xin bảo đảm với bro mua dụng cụ về tập vậy sẽ chẳng tập được bao lâu rồi vứt xó đâu , mà dù có tập được cũng chả hiệu quả gì mấy đâu vì nhu cầu thay tạ nặng hơn thường xuyên Tập 90k/tháng ở vn tính ra là vẫn rẻ , ko rõ nguyên nhân nào mà ko đi được ?
đúng là 90k là rẻ, nhưng mình ko có đủ đk, cần chi cho cái khác nữa mà. hic, đành nghỉ chứ biết sao h
Nếu thật sự 90k cũng ko đủ điều kiện thì cứ đành mua đỡ 2 cục 5 hay 8kg về tập chứ biết sao , tạ nhựa là loại rẻ nhất rồi , ra mấy tiệm dụng cụ thể thao hỏi xem Hồi xưa cũng chỉ tập ở nhà = tạ tay + hít đất , nói chung nhìn ko bèo nhèo lắm thôi chứ cũng chả lên được gì nhiều
Trước h có xài đâu, với cả để thử xem 1 lần có hiệu quả chút nào ko. định dùng serius mass hoặc massive weight gain 1100 mà k biết giá cả
Show ít thành quả hơn 3 tháng tập tành, cũng do tập chưa triệt để và mỡ nhiều nên cũng bt, nhưng có chút tự hào vì mình cũng có nỗ lực, tính thời gian tới HIIT cho nó giảm xíu mỡ nữa, trước mình 71Kg, giờ 66Kg Phần ngực, 2 cái đầu vú nó còn xíu mỡ nên nhìn nhọn nhọn ghét vãi . Nhân tiện mấy bác tập chuyên cho mình vài lời khuyên nhé
Quá dữ ! Đô hơn tui rồi ! Mua cái tạ nhựa rồi mai mốt lên đô mua cái khác à ? Mua cái tạ sắt có thể tháo ra gắn thêm tạ vào ấy Chỗ tui tập 120k/tháng, đóng trước 1 năm được giảm 15%, thấy cũng không mắc lắm
