Mình cũng gầy quá 3 năm trời rồi không lên dc kg nào, 1m75 54kg Mình cũng an uống bt, sức khỏe tốt(sổ giun đều đặn): Ăn uống đúng h, ngày 3 bữa Sáng hủ tiếu, phở ... trưa chiều mỗi bữa 4 chén. Ăn rau, trái cây bt nhưng ko nhiều. Tháng trc có thử uống sữa (sữa tươi) 0.5l/ngày>>ko thấy thay đổi gì nên bỏ luôn. Định mua Yakult uống thử nhưng mà thấy tiêu hóa vẫn bt(với lại Yakult thì bảo quãn lạnh mà mình thì ko có tủ lạnh). Mấy cái whey protein với sữa tăng trọng không biết có hiệu quả không, có tác dụng phụ nào ko. Sợ mấy thứ đó mà như thuốc tăng trọng cho heo thì bỏ mợ Bác nào dủng rồi cho xin ý kiến
Thực ra mún béo đâu có khó , ăn uống đúng giờ đúng buổi + hay chơi thể thao mới là khó lên cân đấy Cứ nhịn hoặc ăn ít vài 3 ngày, sau đấy ăn cật lực vào, đồ nhìu mỡ + ăn khuya, rồi lại nhịn, ko hoạt động wá nhìu, cơ bản là cơ thể sẽ wen dần việc dự trữ mỡ để sử dụng cho 1 thời gian dài, những người vốn gầy dù có ăn bao nhiu thì cơ thể vẫn có xu hướng tiêu thụ ngay lg mỡ thừa, đặc biệt là các pác hay chơi thể thao
^ theo ông trên thì đúng là có tăng thật nhưng bụng nó cũng to lên . Ốm mà muốn tăng cân chỉ do ăn ngủ thì nên biết trước là nó sẽ dồn xuống vòng 2 hơi bị nhiều đấy . Cách tốt nhất là đi tập thể hình ( ra phòng tập nhá), vừa đẹp người, vừa tăng cân.
^ ^ ^ mình ko chơi thể thao nhưng mỗi ngày đạp xe khoảng chục cây số, mà ng ta thường nói chơi thể thao mới lên cân dc chứ. @Vịt Lộn: thẩm làm giảm sức đề kháng >dễ bệnh >>khó tăng cân
Lên cân ở đây có 2 loại, 1 là lên thịt 2 là lên mỡ , 1 cái thì tốn kém tìn bạc, 1 cái thì nằm nhà suốt ngày Trên discovery channel có 1 serie về đề tài này rồi...những người mập thì cách duy nhứt để giảm cân cũng là đi tập thể hình thôi , trên đời này ko tồn tại cái thứ gọi là ăn kiêng
em 18t 1m78 73 kí hồi 5 tháng trước 86 kí ăn kiêng với thức đêm nhiều nên giờ còn 73 giờ nhìn gầy nhưng cái bụng vẩn còn bự lắm làm sao cho hết béo bụng vậy
1m60 mà nặng tận 65kg thì làm sao để gầy đi bây giờ, ngày nào cũng chơi tạ, gập bụng, cuối tuần tennis đều đều mà ko gầy nổi btw: nghe nói cứ lấy vợ là gầy đi phải ko nhỉ
16 tuổi 1m65 nặng 54kg giờ muốn cao lên thì ntn giờ mùa này đi bới thì ko được :( có ai biết chỗ tập xà nào ở HN ko :( btw mỗi hôm 1 bình sữa rồi
