Thức khuya, dậy sớm.

Dạo này tập tành 1 tí ngủ cũng ngon hơn, cứ 11h là díp mắt, sáng 7h dậy là tỉnh táo.

 

cty 9h mới làm, sáng 8h15 - 8h30 mới dậy, nhà cách cty 200m, tối 12h30 ngủ, đang mún dậy sớm nhưng ko biết dậy sớm làm cái lol gì

 

5h sáng mỗi ngày mục tiêu ráng 4h30 thức để 5h30 có thể chạy bộ đến 6h. Bây h` bình thường 5h dậy nhưng méo có sức tập thể dục, người cứ mệt mỏi sao ấy. :(

 

sao không có option thức xuyên đêm

 

chạy buổi tối sau khi ăn dc ko nhỉ, chứ sáng dậy từ 4 h để chạy thì khó quá, dc vài bữa là bỏ

 

cty ta đôi lúc làm việc với khách trái múi h, ta phải thức từ 11h đêm đến 6h sáng, mặc dù ban ngày ngủ bù nhưng đêm vẫn oải, mà mỗi tháng 1 tuần làm đêm vầy chắc chết

 

Hôm nào 10h tối ngủ, sáng 4h30 dậy thì thấy khỏe và minh mẫn hơn hẳn những hôm thức khuya.

 

3 ngày tới đi làm 6h đêm đến 6h sáng về ngủ

 

chơi game xuyên đêm đến 3-4h suy nghĩ vớ vẩn đến sáng đi làm ko ngủ trưa. Về 6 giờ ngủ đến nửa 11-12h dậy quẩy game tiếp, lặp đi lặp lại được tháng rồi, cảm thấy như lờ

 

đm. hai hôm vẫn chưa dậy trước 6h.

 

12h ngủ 7h dậy đều như vắt chanh từ hồi đi làm, ngủ khá nhiều mà chẳng hiểu sao chiều rất mệt :(
Cái video thứ 2 khá hay, giống như hồi trước mình bỏ thuốc, mình bảo với thằng em ở công ty là nếu mày thấy anh hút thuốc thì anh đưa mày 50k, thế là bỏ được thật ( thực ra những lúc ko có nó mà vật quá thì vẫn hút nhưng tự dưng mất cái thói quen hút thuốc giữa giờ nên khoảng 2 tháng là bỏ hẳn được)
Cách dậy sớm của mình là để cái điện thoại trong 1 cái túi , trước khi ngủ thì khóa lại rồi cất chìa lên nóc tủ,sáng điện thoại kêu phải kê ghế trèo lên lấy chìa mở túi ra thế là tỉnh ngủ luôn

 

chả bù ta tối 12h ngủ, sáng đồng hồ báo 7h dậy, nằm thêm tí nữa mở mắt ra thì đã 11h cmnr.

 

ngủ sớm đi