chán, cả ngày nay làm việc như cái quần què, lòng thì cảm thấy bất an, tối về bà bô kêu nói chuyện, lúc trc mình có kể vụ vay 490tr ngân hàng để chữa ung thư cho ông bô và lo đám cưới, tưởng dư dả rồi mình lo cày để trả nợ từ từ,giờ lòi ra ông bô nợ ngta đâu 300tr, mẹ mình cũng mới biết, giờ tiền còn lại ko dc bao nhiêu để chữa bệnh cho kĩ nên vô y tế công thôi
NGỦ THÌ ĐÃ NHƯNG NGỦ NHIỀU THÌ TẢ (TƠI) Mình biết ở đây có nhiều người xem việc ngủ là chân ái, thậm chí là lười làm, lười ra ngoài vì cứ rảnh là đi ngủ, nhưng việc ngủ đủ, ngủ đúng giờ mới mang lại lợi ích cho sức khoẻ, ngủ nhiều hơn bình thường, ngủ cả ngày thì lại dễ khiến bạn không tỉnh táo. Một số lý do khiến mọi người ngủ nhiều thì dễ tả tơi nè: Cre: Bright Side 1. Bạn có thể cảm thấy kiệt sức mọi lúc. Xu cà na là ngủ nhiều sẽ không khiến bạn cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng đâu. Ngược lại, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi và không muốn làm bất cứ điều gì. Thời lượng ngủ được khuyến nghị là từ 7-9 giờ đối với người lớn. Nếu bạn ngủ nhiều hơn thế, não của bạn có cảm giác bị sương mù, khiến bạn không thể tập trung. 2. Bạn có thể dễ bị đau đầu. Đây là một dấu hiệu phổ biến của việc ngủ nhiều, ngủ quên, nguyên nhân là do chất dẫn truyền thần kinh bị kích thích sai. Ngủ quá nhiều thường gây ra đau đầu kiểu căng thẳng. Hơn nữa, nếu bạn ngáy, nhiều khả năng bạn sẽ thức dậy với cơn đau đầu. Một cuộc khảo sát cho thấy 60% người ngủ ngáy dễ mắc chứng bệnh này. Ảnh: Lost Bird 3. Tình trạng tinh thần mãn tính của bạn có thể xấu đi. Thường xuyên ngủ quá nhiều sẽ làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm mãn tính và các tình trạng khác, chẳng hạn như đau lưng. Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng thở hổn hển vào ban đêm (còn được gọi là chứng ngưng thở khi ngủ), bạn có thể nằm trên giường lâu hơn do chất lượng giấc ngủ kém. Kết quả có thể khiến tình trạng tim có thể trở nên tồi tệ hơn. Ảnh: Lost Bird 4. Bạn có thể cảm thấy dễ cáu kỉnh. Thay vì cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng, bạn có nhiều khả năng thức dậy cáu kỉnh và ủ rũ. Thức dậy với cảm giác mệt mỏi và nhận ra rằng bạn không thể làm việc hiệu quả như mong muốn khiến tâm trạng của bạn bị ảnh hưởng. 5. Bạn có thể lão hoá sớm. Không chỉ làm cho khuôn mặt của bạn già đi nhanh hơn mà còn não bộ nữa. Ngủ quá nhiều gây ra các vấn đề về trí nhớ và khả năng tập trung. Ngoài ra, ngủ quên còn làm chậm quá trình trao đổi chất và gây tăng cân. Ảnh: Lost Bird Nguồn : https://www.facebook.com/photo?fbid=6520594164678147&set=pcb.617079922895522
Một năm qua không mấy an bình, nhiều thứ lo âu và bất an với tất cả mọi người. Và nó cũng qua Cách tốt nhất để bắt đầu năm mới là tập trung vào những điều mà chúng ta có thể kiểm soát. Hãy bắt đầu một năm mới bằng việc nghĩ về những điều mà bạn mong chờ cho năm 2022 nào! Một bài tập nho nhỏ cho một năm mới tốt hơn trong lòng mọi người. Dịch vẫn còn thì mình vẫn có thể dành thời gian support mọi người nhe !
Trong lần gần đây nhất bác liên hệ mình, bác nói là đã đi khám. Vậy kết quả như thế nào ? Bác sĩ chỉ định điều gì ?
Kiểu suy nhược các thứ thôi ạ tại đo đạc đều bt, thú thực em cứ search triệu chứng với bệnh qua trang tiếng anh nc ngoài toàn k chữa đc với các thứ mà muốn suy sụp luôn thày ạ :( nếu đc cho em xin contact thày vào inbox
Thấy dạo này tiếng Anh có vẻ khá khẩm nghe đọc tốt hơn xưa nhiều. Xem talk xem show ko cần sub tập trung cũng hiểu được phần nhiều. Đi thi toeic tụt mẹ 100 điểm. Trầm cảm
Thế là bé ra đời cũng dc gần 2 tuần, trộm vía may mắn con chưa phải mổ luôn ra ăn được ngủ được. Tuần sau sẽ đi khám tại viện Nhi để xem phương án điều trị cụ thể, nhìn nó đang ăn ngủ bình thường rồi nghĩ đến cảnh phải mổ mà lòng thắt lại kinh khủng.... Chỉ mong em khỏe mạnh, bố mẹ sẽ chiến đầu với e cả đời này!!
6 DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN BỊ STRESS LIÊN TỤC NHƯNG KHÔNG NHẬN RA Bị stress nhưng không nhận ra nghe có vẻ vô lý nhưng lại có rất nhiều người gặp phải. Bạn có thể nghĩ mình ổn hoặc đang cố chịu đừng vượt qua những căng thẳng nhưng nhận viết stress sẽ giúp chúng ta tìm những biện pháp để cân bằng cuộc sống tốt hơn, từ đó tránh khỏi các vấn đề do stress tích tụ lâu ngày. Dưới đây là một số biểu hiện cho việc bạn đang bị stress, nếu nhận thấy có những triệu chứng này thì hãy nhìn nhận lại những sự việc gần đây và tìm cách giải phóng cảm xúc của bản thân nhiều hơn. 1. Bạn nghiến răng. Nguyên nhân lớn nhất của tật nghiến răng là do căng thẳng. Bạn có thể thấy mình đang cắn hoặc nghiến răng trong tiềm thức vào ban ngày hoặc khi đang ngủ. Một trong những dấu hiệu cho thấy bạn nghiến răng thường xuyên là đau hàm vào sáng hôm sau. Bạn cũng có thể kiểm tra xem răng mình có trông ngắn hơn bình thường không. 2. Bạn luôn đổ quá nhiều mồ hôi. Đổ mồ hôi xảy ra vì nhiều lý do: tập thể dục, nhiệt độ cao hoặc khi bộ não của bạn đang căng thẳng hoặc đề phòng gì đó. Tuy nhiên, nếu bạn đổ mồ hôi liên tục, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang lo lắng quá mức, phản ứng chiến đấu hoặc khi rơi vào tình huống bế tắc, có thể bạn sẽ tự động chảy mồ hôi. 3. Bạn rụng nhiều tóc hơn bình thường. Bỗng nhiên bạn nhân ra tóc mình rụng nhiều hơn mặc dù bạn không có tác động hoá học lên tóc nào, thì hãy thử suy nghĩ xem có việc gì khiến bạn bị stress không. Bạn thậm chí có thể vò tóc hoặc bứt tóc trong vô thức mà không nhận ra. Rối loạn cảm xúc có thể làm gián đoạn giai đoạn phát triển của chu kỳ tóc. Ngay cả khi hiện tại bạn rất vui vẻ thì tóc cũng có thể tiếp tục rụng vì rụng tóc có thể xảy ra từ 6 - 12 tuần sau 1 sự kiện căng thẳng nào đó. MỘT TRONG NHỮNG TÁC DỤNG PHỤ CỦA VACCINE/ TRIỆU CHỨNG HẬU COVID LÀ RỤNG TÓC, MỌI NGƯỜI CŨNG CHÚ Ý CÁI NÀY ĐỂ ĐỪNG NHẦM LẪN LÀ STRESS. 4. Da bạn nổi đốm hoặc mảng màu đỏ. Nếu bạn không bị dị ứng nhưng vẫn phát hiện những nốt đỏ trên da, hãy thử nhớ xem bạn có vừa trải qua một việc khiến cảm xúc lên xuống như tàu lượn siêu tóc nào không. Hơn nữa, bạn thậm chí có thể bị nổi nốt đỏ trong miệng do căng thẳng. 5. Mắt của bạn co giật liên tục. Căng thẳng có thể đưa ra những tín hiệu bất thường cho não và cơ mặt của bạn. Hậu quả là mắt bạn co giật không kiểm soát được. Bạn có thể nhận thấy chuyển động không tự chủ của mí mắt dưới hoặc trong một số trường hợp hiếm hoi là mí mắt trên. 6. Miệng của bạn luôn khô. Nếu bạn thường xuyên khát nhưng không ăn bất cứ thứ gì mặn hay hút thuốc, hãy chú ý đến sức khỏe cảm xúc của bạn. Thời gian căng thẳng kéo dài sẽ chặn tuyến nước bọt của bạn, khiến bạn bị khô miệng. Cre: Bright Side https://www.facebook.com/groups/fhealthierlife/posts/633756494561198/
Có bác nào kiểu như nhắn tin cho bạn bè (hay người mình thích) mà bạn bè chỉ react không nhắn lại hay seen một hồi lâu mới nhắn lại thì lập tức nổi giận với người mình nhắn không? Kiểu như có cảm giác không được người ta quan tâm nên hờn dỗi ấy. Mấy tuần nay bạn bè (và người mình thích) trên FB của mình ít nhắn tin hẳn, có đứa ngày nào cũng nhắn thì mấy nay rất ít nhắn hoặc nhiều ngày không nhắn với mình làm mình cảm thấy rất là bứt rứt, khó chịu. Có khi mình còn check điện thoại liên tục để kiểm tra xem có tin nhắn nào không dù đang làm việc. Cảm thấy việc này đang ảnh hưởng đến mình rất nhiều ấy. Dù biết là ai cũng có cuộc sống riêng và không phải ai cũng rảnh nhắn tin cho mình nhưng nhiều lúc mình ngồi suy nghĩ lý do tại sao người ta không trả lời tin nhắn hay không nhắn tin cho mình muốn banh cái đầu ấy, rồi từ đó lại nghĩ đến việc liệu mối quan hệ của mình với người ta có gặp vấn đề gì không mà người ta lại ko rep hay nhắn tin cho mình. Rồi ví dụ bàn bạc đi chơi trong group chat mà có 1 đứa bàn lùi thì mình cũng nổi đóa lên nữa. Kiểu như luôn có cảm giác mọi người không quan tâm đến mình.
cái này xem lại nhu cầu của bản thân bác 1 chút nhé, bác có kì vọng gì khi liên hệ ai đó ? Việc họ trả lời bác lâu khiến bác tức giận và lo âu nghĩ về những mối quan hệ có vấn đề gì là 1 biểu hiện của kiểu gắn kết lo âu ấy. Việc bác cần làm là ghi ra những suy nghĩ trong đầu mình và kiểm tra xem độ chính xác của nó với thực tế. Bởi thực tế sẽ khác với những tư duy do sự lo âu bị bỏ rơi/bỏ mặt trong đầu bác kích lên lắm. Đồng thời bác sẽ tập xây dựng hình ảnh bản thân tích cực và tạo các giá trị nền tảng cho mình. 1 bài tập nhỏ : cho bản thân một cuốn sổ thành tựu, mỗi trang là bác ghi một điều bác làm được và thấy tự hào về chính mình. Xem coi bác ghi được bao nhiêu trang, và sau này có thành tựu nào thì cũng tiếp tục ghi vô. Biết nấu ăn, biết hát, biết chơi game tới lv XX... cũng là thành tựu, làm một công việc đủ lâu và có kinh nghiệm riêng cũng là một loại thành tựu. Sau này trước hay sau khi cảm thấy bản thân có vấn đề mà người ta bỏ mình thì bác lôi ra xem để thấy hình ảnh của mình tích cực như thế nào. Đó là cách nhanh để lấy lại quân bình và nhìn lại thực tại bản thân - bác vẫn ổn và không bị bỏ rơi
