TT - Nạn 'body shaming' và PT chèo kéo khách ở phòng gym

GVN toàn ăn đặc sản mà cũng sợ à?

 

bể bơi trong nhà thì tỷ lệ cao là cực bẩn vì chỉ sục clo chứ ít thay nước (vì rất tốn kém), bơi ở biển vẫn là sạch nhất dù đang bơi có thể đạp trúng đống rác

đạp xe là okela ít chấn thương nhất so với chạy bộ rồi, nhược điểm là đừng đạp vào cao tốc

 

Bơi biển phải chọn chỗ mà bơi mới sạch sẽ + an toàn, nhiều chỗ biển cũng bẩn lắm, tôt nhất là bơi ở bãi tắm có tổ chức, quy hoạch đàng hoàng (phao giới hạn, có người và xuồng cứu hộ).
Xe đạp thì tùy giao thông ở địa phương, có những nơi không thân thiện với người đi xe đạp.

 

ta đang tập mỗi tuần 4 buổi. 3 buổi còn lại đi bộ chill chill 40 phút. từ tháng 5 đến giờ kéo xuống đc 5kg rồi. có hôm tập xung có hôm lười. nhưng dù có tập xong thở như chó nhưng hôm sau vẫn sinh hoạt bình thường ko bị uể oải thì ko phải là quá sức đâu. mà theo như ta biết để cơ thể tập đc đến mực kiệt lực ko đơn giản, vì thường là chưa đến mức đó đã thấy mệt mẹ rồi

 

Thử cầu lông đi mấy fen, đốt calo cực nhiều mà vui nữa.

 

nhà nghèo chỉ biết đi bộ với chạy bộ hít khói xe

 

Thì cứ nguyên tắc đốt nhiều hơn nạp thôi, giảm cân = tập gym vẫn được nhưng ưu tiên tập nặng đốt nhiều thì vẫn xuống được kí và người gọn gàng có cơ, kết hợp thêm đi/chạy bộ mỗi ngày, phù hợp cho ai đang thừa cân quen ăn nhiều, thể trạng đang vậy mà bảo kiêng cái rụp với cardio thì sao theo được, hết 9 phần là bỏ ngang.

 

Tập nếu niu bie quá thì kiếm ai chuyên chuyên chút nhờ soạn lộ trình tập luyện hoặc tìm tòi chịu khó 1 chút tìm hiểu về cái mình sắp “tập”. “Đứt gánh” là 1 chuyện, còn chấn thương nữa

 

Nhịn chút tiền mỗi tháng thuê PT bài bản mà follow cho đỡ bỏ ngang, với nhìn tướng thằng nào ngon lành chút để còn lấy động lực tập, dẹp mấy thằng mỡ màng mặc đồ bó ở mấy cái hệ thống gym đi nhìn người chả có mẹ gì cũng đi làm PT, có mà 99% sale 1% pt

 

Phòng tôi có 1 tên y chang ông mô tả nè, mà đúng dâm luôn. Tôi thấy chỉ học viên nó mà nó bóp mông người ta để cảm nhận cơ, rồi để tay lên chỗ cách bộ phận sinh dục chắc 3cm để làm gì không biết.

 

đã quá dzậy, xin hình bot gym dâm

 

Học viên nữ fen ơi.

 

xin hình PT mà thầy

 

Xin hình pt , hình cu càng tốt

 

phòng mình có 1 cặp PT client khác giới nhưng mà thằng kia pd, con bé này nó tập với thằng này chắc cũng phải gần 2 năm rồi.

vẫn thừa cân không thay đổi được gì, như kiểu nó cần có người để nói chuyện cùng hay sao. Toàn thấy 2 chị em cầm đt buôn chuyện với nhau, còn mấy đứa con gái mà tập 1 mình trời nó tập trâu chó nhìn sợ luôn.

 

Mà thấy uể oải quá thì tập nhẹ 1 tuần là lại hồi full ngay.

 

PT cũng có this that, mới tập cần tránh những PT kiểu này dễ rước bệnh vô nngười.
https://vnexpress.net/whey-protein-...ng-whey-de-giam-can-bung-sau-mui-4911999.html

 

Các thầy cho hỏi có hồ bơi nào quanh phú nhuận mà giá cả ok sạch sẽ khom, thoát vị đĩa đệm chuyển biến nặng nên giờ chỉ dám đi bơi

 

Phú Nhuận bự chà bá mà, biết khúc nào mà chỉ, gần sân bay cũng có mà đi hồ bơi yết kiêu cũng gần