TT - Nạn 'body shaming' và PT chèo kéo khách ở phòng gym

Ngày xưa Huy kéo vuốt ngược, mặc áo da phông bạt . Ngày nay sao bết dữ, U40 kêu già đm

 

thời gian thay đổi tất cả mai phen ạ

 

Để ý trong phim thì các vị tiên rất ít khi tự mình ra tay, toàn sai đệ với sum pet thôi.

 

Tiên nhân tu luyện là thiên đạo, là quy luật, pháp tắc của đất trời, vạn vật chứ đâu phải ba cái trò đấm đá mèo cào.

 

Tự ra tay mà thua thì nhục vcl ra chứ chẳng đùa, mất đệ tử hết

 

đấy là tiên(仙) nhân - chữ nhân ở trên chữ sơn, chỉ người tu luyện thành đạo, trường sinh bất tử, siêu phàm thoát tục. Mình thì là tiên(先) nhân, tiên trong tiên phong. Tức là trong chiến tranh là xông lên đầu tiên ấy, không phải vì dũng cảm mà bị ép phải thế, đằng sau là giám quân cầm đao thúc phải xông lên phía trước, quay đầu lại là bị chém. Trong chiến tranh cổ đại thì đội quân tiên phong thường được tổ hợp lại từ dalit nô lệ và tù binh, bị xua lên phía trước để tiêu hao sức lực, làm giảm bớt số mũi tên, bại lộ vị trí của quân đội phe địch ... Xác chết của quân tiên phong cũng bị sử dụng làm công sự, lấp hào, thậm chí để phân hủy rồi ném vào nguồn nước phe địch để gây dịch bệnh.

trước giờ bị gọi là tiên nhân là khinh bỉ tột cùng đấy chứ có phải thần tiên ảo diệu gì đâu

 

Thật k ngờ, cùng là tiên mà chỉ cần khác chữ tàu là thay đổi background ngay, thương tiên nhơn.

 

Chi lăng ,rạch miểu ( hữu duyên sẽ gặp )

 

Gym giờ công nghiệp không còn vui nữa, vào toàn gạ mấy cái xàm xàm

 

Đù tiên nhân khoe kiến thức chữ vuông uyên thâm như Hổ mặp vậy, còn giảng giải nữa....
Thật đáng khâm phục
Chỉnh sửa tí cho tiên nhân, không phải quân tiên phong nào cũng là nô lệ và tù binh, mà có cả tự nguyện, vì dù với tỷ lệ tử vong 90% nhưng chỉ cần sống sót trở về, dĩ nhiên là sau 1 trận thắng thì sẽ được thăng quan tiến chức rất ngon, có thể được chuyển sang làm hậu cần, văn thư nếu có học vấn, không thì cũng được phát thưởng
Thậm chí nếu trong cuộc công thành, làm quân tiên phong mà còn là người đầu tiên sống sót sau khi công được thành thì coi như 1 bước lên mây, lịch sử La Mã có ghi nhận ít nhất 2 trường hợp sống sót như thế, về thủ đô làm quan, theo đường chính trị, gia nhập tầng lớp thượng lưu luôn, dù xuất phát điểm chỉ là Centurion, chắc chắn là tầng lớp dân đen

 

nên mình có được tiêu dao đâu, cơm áo gạo tiền gánh nặng như lưỡi dao đâm vào lưng buộc phải bước về phía trước

 

Chữ tàu đồng âm vậy chứ khác mặt chữ thì đầy mà fen

 

tỉ lệ thấp khác nào vietlot đâu

 

Ống cứ cầm dt dí vào mồm nói hồ bơi xịn phú nhuận là google nó nghe và fb quảng cáo liền

 

Hồi xưa nạp tiền cho thằng hồ bách thảo Citigym, gói tập lẫn PT, nhưng thằng ku PT làm ăn đéo chuyên nghiệp gì. Giờ giấc thì không rõ ràng, tập thì không bao giờ thấy giao tiếp rõ rệt với khách tháng này, tuần này target cái gì, những bài gì v.v. Toàn tới ngày nào thì đẻ ra bài đó để tập vậy. Random vđ.

 

Xin hướng dẫn ạ
Dạo này hay xoa lưng cho vợ ng nó đơ quá

 

Thì có 3 bài đó làm tới, ngài có thể bắt đầu với 50 hít đất-50 squats-20 burpee ngày 1 rồi tiến tới, sau 1 tuần nâng mỗi bài thêm 10 rep. Cho tới khi đạt mốc 200 hít đất-200 squats-100 burpee là ok thể lực trâu bò kha khá rồi (nội 100 burpee mỗi ngày là trâu vc rồi). Tới đây ngài muốn tryhard thì nâng số lên, không thì cứ giữ nguyên tập daybyday, tuần tập 5 buổi tuỳ chọn, ngày dành 30p, ko cần thêm dụng cụ cầu kỳ.

Còn muốn thêm lưng, tay trước thì mua cọng band hoặc cặp tạ về, cá nhân mình sẽ xài band du nó ko hiệu quả như cặp tạ nhưng nó dễ mang đi, đi du lịch hay đi công tác vẫn đem theo đc. Seach 2 bài row with band và curl with band, kéo mỗi bài 100 rep nữa, cộng thêm mấy bài trên là quá đủ cho 1 buổi tdtt.

 

Cảm ơn thày

 

Sẵn topic khoa body tí 1m7 68kg

Spoiler