Do thiếu động lực và quyết tâm thôi. Chứ nghiện ngập gì mấy cái thứ ngọt ngọt ngấy ngấy đó. Đi kua gái hay chịt gái gì đó bị nó chê béo cái là về nhà có động lực ngay.
bị gái chê béo như chó thiến mới lập thớt này đó thày, gôm hết quyết tâm tới giờ mới xuống được 5 lạng và có chiều hướng del xuống nữa
đá lao động đường phố ah? mấy em gái dịch vụ ko care đâu, toàn giả dối cả nên có tiền là auto đẹp chai rồi
sáng nay cân lên lại 1kg thành 82,5 mới vkl chứ, hôm r giảm đc nửa lạng nay lại tăng x2, như nhảy đầm ko bằng ấy
Có chạy bộ duỡng sinh (đi bộ) ngày 500m, trong tháng 8 t có thực hiện chạy 5 cây số mất 2 tiếng, thực sự cũng mún tăng pace nhg lực bất tòng tâm tăng tốc ko nổi, vừa r giảm đc 5 lạng nhg hnay cân lại thấy tăng lên nữa =(
thôi đi thánh. Với số kg của thánh và sức của thánh mà một ngày đi bộ dưỡng sinh 500m thì thôi. Cái này là lười á. Ông phải cố gắng chứ, ngày đầu đi bộ với vận tốc nhanh đặt chỉ tiêu 2km trong 20 phút. Đi tới khi nào cảm thấy ko thở dốc nữa thì nâng lên, vừa đi vừa chạy (chạy một phút thì đi tầm 30 giây), rồi chuyển hẳn sang chạy luôn. Bảo đảm tuần đầu rất mệt và nhức, cảm giác thở dốc như chết đi sống lại, hoặc mắt tối sầm như muốn ngất xủi á. Đừng sợ, mạnh mẽ lên, sang tuần thứ hai sẽ ổn và vào guồng liền. btw mua 2 cục tạ 6kg hoặc 10kg đem về nhà tập mấy bài tập đơn giản. Ko cần tập tạ nặng đâu, tập mấy cục này nhưng tập nhiều lần lên. Tập tạ xong thì hít đất, gập bụng. Lực bất đồng tâm nữa thì mua BCAA như ta mà uống cho đở nhức cơ, hăng nữa thì uống C4 vào
Có troll ko, chủ yếu chạy thấy mau mệt vkl ra đuợc, tầm 500m là đuối sức r hít ko vô, lên đến 2 cây là chân đau nhức nhấc ko lên
Cái này thì bình thường, ai béo mà ít vận động đến lúc chạy đều thế cả, trc ta lúc mới chạy thì chỉ chạy đc tầm 400m là thở bằng tai rồi, sau đấy toàn đi bộ
được 1 ngày đến ngày 2 là ngán del tả được, lúc đó chỉ biết ước có 1 động lực cực lớn để tiếp tục chằng hạn như xong 5 cây sẽ đc chịch gái free hay có tiền nạp game mua vật phẩm...
giảm cân mà ko bỏ đc đồ bột đường dầu mỡ + ko tập đủ nặng thì giảm = niềm tin và hy vọng, với lại nhắm theo đc thì theo cả đời chứ giảm đc 1 thời gian xong lại ăn uống sinh hoạt như trước thì chả mấy chốc mà nó mập lại như củ, có khi còn hơn trước
chưa nghe food addiction bao giờ sao đồng râm, mấy tay mà béo trên 100kg đều có vấn đề về bị nghiện đồ ăn hết
lúc kia ta béo 82kg nè. Nghiện kem và thịt nặng, ngày nào cũng phải ăn kem và thịt mới chịu nổi. Tới khi ta quyết tâm giảm là bỏ hết. Lúc đầu đấu tranh tư tưởng ghê lắm, khi thấy có những kết quả nhỏ là động lực nó nổi lên cuồng cuộng ông ạ.
