3 hôm đầu bác cố gắng đừng vận động nhiều quá không dễ tụt huyết áp lắm đấy.Ngày thứ 3 của em bước lên cầu thang chóng mặt tý ngã.
các bác cho hỏi , gái mình mới quen đang có ý định giảm cân , nên mình rủ đi chơi + đi ăn nhưng bảo sau 8h tối thì ko ăn gì , mà đi chơi ko ăn gì thì thấy kỳ kỳ , chẳng lẽ cứ lòng vòng ngoài đường Vậy ăn những món gì thì ko liên quan đến việc giảm/ tăng cân nhỉ ? Dẫn đi chơi thì chỉ có loanh quanh mình chỉ biết có mấy món như: -nem chua nướng , ngao nướng , nói chung là đồ nướng - ốc luộc , ngao luộc các kiểu - bún hải sản trên ngũ xã , phở bún trộn - kem - uống nc giải khát Trong đống trên thì những cái nào có thể ăn đc mà ko ảnh hưởng , thx ae
Cân nặng của bạn vốn không cần ăn kiêng, chỉ là thay đổi cách thức nạp năng lượng để hạn chế bị dồn bụng thôi. Cách thức thì ai cũng nghe nhưng bạn kiên trì đến đâu mới là vấn đề. Thực ra ở với gia đình thời gian biểu ăn uống khá cố định, bạn hạn chế rượu bia , không ăn sau 8h tối + chạy bộ hoặc gập bụng là cách giảm vòng bụng tốt nhất.
Vậy nên ăn xong mới phải nghỉ 15=>20'. Uống tốt coca, nc có ga nhưng h có tuổi rồi thích nc ép hơn. C ăn đc buf 3 tiếng đến 3 tiếng rưỡi đấy )) Nhưng mà lười vậnđộng thật ~_~
Hôm nay ngày t2 mình có uống một ly nước cam không đường? Lên mạng đọc thì thấy ko được ăn cam khi low carb. Không biết có ảnh hưởng gì không nhỉ? Giờ tối mình vẫn thấy chóng mặt, đầu óc lâng lâng đúng như những biểu hiện miêu tả trong những ngày đầu
Không, tùy vào cách sử dụng vì thực ra cafe có công dụng hỗ trợ giảm cân Uống sau bữa ăn tầm 30=>60' ( đặc biệt là bữa tối bởi trong cafe có caffeine thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng tạo từ mỡ thừa. Không uống cafe sữa, nếu tập thể thao thì uống trước tầm 30', nên uống nóng. Còn việc bủn rủn chân tay, ù tai, bồn chồn....là do uống cafe quá đặc. Đừng pha quá đặc là được, lợi bất cập hại
Nếu là low carb đúng thì bạn bị cấm ăn hoa quả, chỉ được giới hạn trong khoảng :chanh thường và chanh leo mỗi ngày có thể uống 3-4 quả pha với đường ăn kiêng. Dâu tây, mâm xôi, củ đậu ăn mỗi ngày khoảng 2 lạng. => Đây là hoa quả bạn được ăn sau khi kiêng hoàn toàn 2 tuần đầu OTL
Bạn amen có bí quyết nào vượt qua cơn đói buổi tối không . bây giờ cứ nghĩ tới ăn là có thể ăn được 2 tô phở , 1 tô cơm bự và hàng tá đồ ăn khác ực ực mắt đang hoa lên luôn . không biết qua bao nhiêu ngày là quen giảm cân bình thường uống cam được không , không phải lc
Đang muốn giảm cân, sáng nên ăn gì đc :( trưa mình ăn cơm cty, cố nhịn ăn 2 bát thôi, tối về muộn, ăn thêm nhiều rau cho đỡ đói. Lâu rồi chưa một hớp coca nào :( Mà giảm cân ăn sữa chua có đường hay uống ya-ua có sao ko
Không nên uống lạnh thôi, còn lại việc uống cafe buổi sáng sau bữa ăn tốt mà Mình giảm được cân là do lười, tủ lạnh ở dưới nhà, lại không được mang đồ ăn lên phòng nên hầu hết sau 8h tối không động vào đồ ăn gì nữa. nếu đói thì mình hay xem phim, hoặc làm gì đó nhưng tuyệt đối không xem chủ đề đồ ăn )) Nhưng nếu thấy khó quá bạn có thể luộc rau thật nhiều trong bữa tối, tầm 9h đói quá thì ăn cũng được. Không ngon nhưng tập cho quen việc không nạp tinh bột buổi tối. Giảm dần liều lượng là được Còn uống cam không đường, ăn các loại hoa quả không sao đâu, càng hạn chế được lượng tinh bột bạn đưa vào người => Nhưng đây là người không ăn low carb nháaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa. Bạn bắt đầu lowcarb từ bao giờ?
Mà mình toàn ăn đêm (sau 9h tối ăn 1 bữa nữa) mà ko thấy lên lạng nào , mà thấy mọi ng toàn bảo ăn đêm nhanh béo
Tùy vào việc bạn ăn xong ngủ ngay hay còn đốt năng lượng tới tận 1-2h đêm nữa. Cả tùy cơ địa mỗi người, có thể cân nặng không tăng nhưng vòng bụng vẫn tăng ầm ầm.
Sáng vẫn ăn bình thường, k low carb thì loại gì chả vậy, nhưng nên ăn bún, miến, k nên ăn bánh mỳ, xôi. Nếu rảnh thì mỗi sáng dậy tự ốp 2 quả trứng + một loại quả ít đường hoặc dưa chuột. ăn rồi đi làm cũng được. Nếu k low carb thì sữa chua có đường hay ya ua không sao cả. Đừng ăn quá nhiều k rối loạn tiêu hoá thôi
