Thầy nên ăn nhiều thêm xíu, thêm 300-400 calo trên ngày nữa thì tốt hơn. Mới tập ăn kiêng ko chịu nổi mức 1300 đâu, cùng lắm phải 1600. Quen rồi thì giảm lại sau.
Hình như ăn kiêng giảm ham muốn thì phải. Nhìn hình với coi phim chả có cảm giác gì hết Chắc phải ăn thêm rồi
Không đọc từ đầu đến cuối topic nên không biết có ai tư vấn cái này cho bạn chủ thớt chưa. https://www.vinamilk.com.vn/vi/san-pham/5/644/vinamilk-giam-can Mình dùng sữa này và làm theo hướng dẫn bên trong. Trong 2tuần rưỡi giảm từ 83kg xuống còn 77kg. Đáng lí định dùng cho đến khi dưới 75kg nhưng gia đình nhất quyết không cho. Mình dùng sữa này lúc đang đi thực tập. Vẫn lên công ty làm việc bình thường, kết hợp uống sữa với đạp xe và chơi thể thao nên hiệu quả giảm cân còn cao hơn cả quảng cáo.
Sữa này mình dùng cách đây 5 năm và không chịu nổi . mới dùng lại cũng không chịu nổi luôn Bác cho biết ngoài uống còn ăn kèm gì không
Đói mốc mồm ra thì ai mà nghĩ nổi đến chuyện ụt ịt Giờ tốt nhất là sáng ăn no, trưa ăn vừa vừa, tối ăn dằn bụng bằng trái cây, cái này là 1 người cùng chỗ tập chỉ mình, tuy hiệu quả giảm cân ko nhanh lắm, nhưng nó xuống từ từ, và mình có sức khỏe làm việc và ko bị xây xẩm, ổng bảo vậy, đang làm theo 2 hôm nay
Gì mà không chịu nổi nhỉ, mình đạp xe lên công ty đi làm cả ngày rồi đạp về, sau đó còn chạy bộ nữa, ngoài chuyện ăn uống ra thì chế độ sinh hoạt hoàn toàn không thay đổi. Thấy cơ thể vẫn như bình thường. Có khác là do chỉ uống sữa nên rất thèm mùi vị đồ ăn, ngoài ra chỉ cần uống sữa chậm nửa tiếng là tay chân bắt đầu run. Mình chỉ uống sữa với rất nhiều nước thôi, bình thường 2 lít thì mình uống cũng phải lên 2,5 lít đến 3 lít.
Ngày thường mà thầy ăn thế này thì lúc chuyển qua ngày diet là chịu không nổi đâu, chẳng những mắt mờ tay run người bủn rủn mà còn bực dọc khó chịu nôn nao như sắp lăn quay ra đấy ngất xỉu cơ do cơ thể đang biểu tình đòi ăn Mà quyết tâm giảm cân nhưng lại xơi snack, đậu phộng, kẹo bánh + tự an ủi đây là ngày thường thì nói thật coi như công sức đổ về 0 luôn rồi
Mình làm theo hướng dẫn chế độ trong hộp sữa. Mỗi bữa ăn sẽ được thay bằng ly sữa, nhưng quá trình này diễn ra từ từ, giai đoạn đầu ngày chỉ bỏ 1 bữa, rồi sau đó ngày bỏ 2 bữa, cho tới lúc cả ngày uống ba bữa sữa với nước thôi, không ăn gì khác. Sau đó từ từ giảm sữa ăn trở lại À mà ở link trên nó có ghi cụ thể các giai đoạn luôn đó. Mình thì do đúng địp 30/4, 1/5 hứng nhậu quá với gia đình không cho uống nữa thế là ngừng đột ngột, ăn uống bình thường lại luôn, may mà không bị gì.
Chả qua là do tính ăn mặn lâu năm. Cái gì cũng có nước mắm . mấy ngày nay ngừng hẳn không biết có sao không Bỏ luôn thói quen hút thuốc . Bỏ luôn thói quen ăn nhiều 3 cái kết hợp lại nó ảnh hưởng dữ dội đến cơ thể nên rất là mệt. Nếu kéo dài hơn tuần chắc từ bỏ diet quá . chứ ko đột quỵ nữa
Nước chấm, đồ thịt cá khô, ruốc,...nhiều muối (sodium). Ăn nhiều là bị phù nề, cơ thể trữ nước trữ mỡ nhé thầy.
Bởi vậy nên bỏ hết. Mà bỏ đột ngột không biết sao không. Ngày thứ 3 giờ đói nhưng mất cảm giác ngon miệng rồi. Tưởng tượng cũng k thấy ngon update: / về nhà rã rời ăn không nổi gì nữa, thịt bò + trứng bỏ vào mồm chỉ thấy mệt muốn ói
Mình ăn từ hôm chủ nhật đến giờ, sáng thì ăn 2 chén cơm với đồ ăn, trưa thì ăn trứng + canh rau, tối đi học về thì mua 2 cái bánh bao ăn nhân bỏ bột ngoài, mình bình thường uống khá nhiều nước, cũng phải 4l/ ngày. Có điều ko thấy mệt như mọi người nói mà đi nặng thì lại bị tiêu chảy . Cái này có sao ko các bác
Mất cảm giác ngon miệng có khi là do cai thuốc đột ngột, nên cai từ từ, trước mắt là chuyển sang hút mấy loại nhẹ nhẹ như esse hay richmond
