Em mình lớp 8 1m58, chắc chắn còn cao nữa vì nó chưa có bắp chân. Mà lớp nó đứa cao nhất chạm 1m72 - con gái.
giảm cân nhanh thì low carb là số 1 rồi, mình đi công tác bỏ gym 1 tuần, chỉ ăn low carb mà sau tuần đó cân lại thì giảm tiếp 2kg, mặc dù ăn uống thịt trứng các kiểu thoải cmn mái
Ngoài chạy và bơi ra thì giảm mỡ bụng với mỡ mặt cách nào hiệu quả nhứt vậy các bác ? Mình ăn bao nhiêu nó toàn vào bụng với mẹt , nhìn chán chết ...
Tức là đòi một em vừa xinh, vừa cao, vừa tốt tính lại thích mình ấy hả? Vậy phải có cái gì khiến nó để ý bạn thay vì nhiều thằng thích nó như bạn mà cao hơn bạn. Nchug là nồi nào úp vung nấy, đôi khi có ngoại lệ nhưng phải là người khiến em nó thấ phù hợp
Nhan sắc bình thường, chiều cao trung bình, tính ko ẩm ương là tốt rồi Cái gì để chú ý à? túi dắt ko lúc nào dưới 20k, chia tay ko đòi quà chắc là đc?
không có cách gì giảm từng bộ phận đc đâu cậu ơi, giảm mỡ là giảm cả người 1 phát. còn trong lúc ăn kiêng giảm mỡ có thể kết hợp tập các bài tập chân đùi để săn chắc lại.
ý e là có cách nào giảm thêm ở 2 phần đấy ko vì người e 2 chỗ đấy giảm khá chậm :( bụng có thể nhỏ lại chứ mông đùi cứ trơ ra đấy ko thấy suy suyển gì :(
Mình giảm tiêu chuẩn chỉ còn chân dài ngực bự, không cần tốt tính hay thông minh mà vẫn chưa kiếm được nè
đùi với 2 bắp tay là 2 chỗ gần như cuối cùng giảm nếu bác giảm các người ý T__T bụng giảm siêu nhanh cơ mà đùi thì mình chưa thấy ai kêu giảm nhanh bao giờ, hồi trước bụng mình bé mà đùi mình vẫn to, nói chung cứ giảm cả người, đến lúc bụng không còn gì thì đùi mới chịu 'thoát mỡ' ra ngoài được thôi. kiên trì là được vì nó giảm chậm nên mình tưởng là không suy chuyển đó.
Tập Tabata mấy ngày đầu bị đau buốt toàn thân, Moẹ, phải nghỉ mấy hôm chưa tập lại. Giờ lại tăng lên 1kg : 72kg
kinh nghiệm giảm cân của mình thì ko nên cân lại quá thường xuyên, cứ để quá trình giảm cân diễn ra tự nhiên chứ đừng gây áp lực cho mình. Càng gây áp lực thì càng stress, càng khó giảm đấy :) Tốt nhất là bạn tạo 1 thời khóa biểu tập luyện + ăn uống, trước khi thực hiện thì cân với chụp ảnh lại. Sau đấy thì cứ thế ăn và tập theo thời khóa biểu thôi, khoảng 1 tháng hãy check lại xem tiến triển đến đâu, lúc đấy bạn sẽ thấy bất ngờ vì kết quả đạt được Trong 1 năm đầu giảm cân, mình hoàn toàn ko cân lại 1 lần nào, cứ tập chăm chỉ cho đến khi có người bảo: dạo này nhìn gầy đi nhỉ
Mình thấy cân lại cũng là một động lực tốt mà, giúp mình có thêm động lực để giảm, mình ko thừa cân nhiều nên ko áp lực gì lắm. Mình thấy nó giống như kiểu save game lại để chơi tiếp thôi, bình thường :) Mà một ngày nên tập tabata mấy lần và vào lúc nào bác nhỉ?
đang lowcarb theo lời 1 bác trên này tư vấn đã đc 3 ngày ko ăn tinh bột và đường ------------------- chỉ ăn thịt , trứng , cá , rau. uống coca light. --------------------- bác ấy nói 6-1 lc 6 ngày xả 1 ngày ----------------------- để theo vài tháng xem xuống nhiêu kg. -------------------- hiện tại cấu hình: + 1m8 + 99kg
