Nước không có calo, hỗ trợ mạnh trong việc giảm cân và bảo vệ sức khỏe trong quá trình giảm cân. còn lao động trí óc mình nhớ k nhầm có đọc ở một bài báo trung bình 1 tg tiêu tốn 64calo, nếu tính theo bạn thì phải tính lượng calo nạp vào có thấp hơn lượng calo đốt tg suy nghĩ không.
[QUOTE Mình cũng ngồi 8 tiếng máy tính + chạy tới lui nữa nhưng vẫn ko mệt. Chiều còn nâng tạ đc mà. Mệt thì vài ngày đầu thôi, do chưa quen nên có cảm giác thèm ăn.
Theo PP truyền thống của bác có vẻ hay. Chứ low carb thấy nó tà đạo thế nào ấy Mà bác có danh sách calo của các món ăn không? Mình dò bằng cái app Noom weighloss toàn tiếng Anh éo biết cái nào ra cái nào. Sáng nay con em nó làm bữa sáng, 2 miếng beefsteak mỏng mỏng, với 1 cái trứng ốp la ăn với bánh mì + cà chua. Mở app đó lên search chữ beefsteak ra 1 lô lốc, search pate cũng ra 1 lốc, ... chịu
Noom khó xài vì nó tiếng anh. Không tiếng việt. Em đi mua táo nó ra cả lóc táo. Ăn loại nào tốt đây , táo đỏ cạnh. Táo pinata. Táo xanh mỹ. Táo emprie mỹ. Táo ruji mỹ. Táo pink. Táo bi đỏ. Táo ambrosia
ngồi tính calo thì mãi chả bh thỏa đc cái mồm. đặc biệt là ăn những thứ không phải đồ đóng hộp, làm sẵn, không biết calo đâu mà lần luôn
Cả nửa tháng nay thì thực đơn của mình chỉ xoay quanh Đu đủ 100g khoảng 50calo Mít 100g = 95 calo Sữa tươi 100ml = 50 calo Cơm trắng 100g = gần 150 calo Thịt 100g khoảng trên 300 calo Rau cải thì thoải mái, ăn bao nhiêu cũng đc
cám ơn đồng râm Kira tư vấn chứ đọc trên mạng bao la cách , mà toàn cách bá đạo , cách kira người thật việc thật chi tiết ngon hơn
2 năm trước theo low carb đc 2 tuần, phải nói là như địa ngục trần gian. Bù lại 2 tuần giảm đc hơn 7 kí. Giờ theo cách này thì khỏe re, lâu lâu quất bánh ngọt, cookie xay này kia vô tư. Đc cái nữa là do ăn nhiều trái cây nên da mặt đẹp hơn hồi trước nhiều, cơ thể nhạ nhàng, chạy nhảy sướng hơn.
Vẫn còn zin nên ko biết ba cái chuyện sinh lý í. Nói tới lại buồn, thôi đi quay tay đây. Mẹ, dạo này làm dek gì toàn quay tay gần ra là chán, ko muốn ra chút nào.
bạn có thực đơn tăng cân ko , cho xin luôn , đang muốn lên 60kg mà khó quá Hiện tại bữa ăn của mình thế này , mà chả lên đc lạng nào mà còn bị tụt sáng ăn phở hoặc bánh đa , 9h uống nửa lít weight trưa ăn 2 bát cơm , xong ngủ khoảng nửa tiếng - có hôm thì ko ngủ chieu tầm 3-4h đói thì có ăn bánh mỳ , hoặc bánh ngọt nói chung có gì ăn nấy , nửa lít weight tối (6h30) ăn 2 bát cơm tầm 9h có đói thì uống sữa (ko đường) hoặc ăn mỳ gói thêm Che độ ăn như này có bị thiếu gì ko nhỉ ? Và mình chỉ ăn nc rau chứ ko thích ăn rau , liệu ăn gì để bù lại vụ ko ăn rau này đc ? Hoa quả thì nhà có gì thỉnh thoảng cũng lôi ra nhấm
À quên đồng dâm nên ăn 5 buổi 1 ngày nha. Ăn 3 buổi mau đói lắm, bữa giữa thì ăn trái cây hoặc sữa là đc rồi. Mình thì 9h ăn sáng, 10h ăn giữa, 12 ăn trưa, 3h ăn giữa, 6h ăn chiều. Lên cân em bó tay bác à. Em chưa bao giờ có suy nghĩ tăng cân.
Em mập từ nhỏ bác ơi. Lúc tăng cân kinh khủng nhất là năm ngoái, từ 83 lên 88 trong 1 tháng, lúc đó ngày nào cũng quất mấy bịch snack, rồi ăn uống đầy đủ 3 bữa, cơm chắc mỗi ngày em quất hơn 1,5 lon (loại lon sữa đặc), rồi chưa kể ăn vặt lúc thức khuya chơi game. Nói chung là ăn kinh hoàng, ko nhớ nổi ăn thế nào nữa.
