[Tuoitre] Quay đều, quay đều, quay đều, quay hoài những vành xe ...

trừ mấy thằng cục súc lầm lì ra thì chả có vụ tập có cơ bắp mà chậm hơn đâu

 

tập ở kiểu củng cố cơ bắp cũ cho nó mạnh hơn thì tất nhiên ko, nhưng to cơ lên dù chỉ 1 tí sẽ ảnh hưởng đến linh hoạt, VD ko còn vòng tay ra sau như cũ do vướng cơ. Còn so với người tập thể dục dụng cụ thì càng ko có cửa.

 

^
^ ảnh hưởng đéo , tôi tập tạ vẫn vòng tay ra sau gãi lưng như thường

 

Kém linh hoạt hơn là do trọng lượng tăng lên , chứ có phải do cơ bắp đâu , cơ bắp là thuần strenth quan trọng là có train thêm cho nó có sức bền và dẻo dai thôi
Chỉ cần tăng lên 3 4 kgs là thấy khác biệt rất rõ với độ linh hoạt của cơ thể rồi , bữa nào bác nào rảnh thữ đeo cục tạ 4 kgs vào người rồi nhảy nhót thử sẽ biết

 

đm ngu cho sống lâu, ta có 1 bản tường trình về việc tụ tập gây mất trật tự xã hội rồi, cmn bao nhiêu tội ko bị hốt dính ngay đua xe

 

Lạy hồn, mi xem cái ảnh thằng cảnh sát post trước kia, mi có nghĩ tay nó với ra đằng sau được ko ? Và tập đc cái tướng như nó thì quá là bình thường, chả có lý do gì mà phải đổ tại là tây nó thế , ta rất khó. Chỉ khi nào tập như 1 cái cục thịt gân thì mới với vào lý do chậm ko linh hoạt, hay bị vướng cơ , chứ cái lũ gym ko đi thi thể hình, ko thuộc dạng hardcore protein các kiểu, mà bảo nó chậm nặng nề ko linh hoạt thì 100% ta biết thừa mi chỉ thuộc dạng chiến sĩ giấy.

 

đúng là to lên có chậm linh hoạt đi một tý, train bài bản boxing cái là perfect. đéo còn chổ nào để hoàn mĩ hơn.
rảnh hơn thì thêm cả parkour, vài môn nhu đạo, thiết đầu công, thiết bố sam, dịch cân kinh, thêm ít cờ tướng cờ vua, cờ vây vào nữa thì ngon... nhỡ có trúng số thì làm batman luôn

 

Chết cười với quan niệm cơ to là chậm chạp
Cơ to lên khác với người béo lên nhiều nhé

 

Chắc tưởng tập là thành bọn body builder hết nên kém linh hoạt

 

công an cần đếu gì tập tạ, à mà mới vào phải tập thể lực thi đua các kiểu lấy thành tích chứ làm thời gian nhậu trở thành môn thi đua luôn rồi

 

không biết gì nhưng cũng cười phát

 

nói chung là fail lòi rồi, cơ bắp to tỉ lệ thuận với mạnh, chân to do cơ bắp thì bật đc cao, nhiều lần, tay to đều từ xô - vai - bắp tay thì đấm đc mạnh , nhanh, nhiều lần. trừ khi quá phát triển vượt ngưỡng thì là chuyện khác

 

Summon thanh niên cầm katana chém gấu vào

 

Cảnh sát phải cỡ này mới chuẩn