[vietnammoi.net] Lợi ích chạy bộ buổi sáng

1 ngày đi bộ lòi trĩ ra r đ chạy nhé
Ráng gập bụng để làm bộ ảnh thôi :3

 

sáng 7h làm, chiều 5-6h mới về, hoặc là lo đi ăn chứ đi muộn kẻo hết cơm hết thức ăn, hoặc là lo thu xếp tắm rửa xuống nhà con ghẹ ăn ké bữa cơm r dê nó, thời gian éo đâu ra mà tập nữa

 

chỗ ta gái đẹp chạy bộ buổi sáng nhiều lắm

 

Ngoài chạy bộ ra thì có đi xe đạp với nhảy dây tốt lắm
Còn muốn luyện cơ đùi thì tập thêm nhảy ếch

 

Ta chạy khi đi làm về thôi, chạy bên Gò Vấp nè, tầm 1h thôi. Ta chạy chậm lắm, vận tốc 6 - 7 km/h thôi, chủ yếu là lấy thời gian chạy lâu để tim được rèn luyện và máu lưu thông thôi

 

Ta ko dậy sớm được. Như lúc này là mới ngủ dậy, vừa đến VP xong. Lịch chạy máy là từ 9h đến 10h, xong tắm rửa rồi đi ăn... Sáng

Hồi mới chạy thì cứ như cực hình, nhưng ráng qua được đoạn đau cơ đó là lại bình thường, ko thấy mệt mỏi uể oải gì. Nói chung là ráng mà chạy

 

theo mình nhớ tế bào não chỉ có mất đi chứ làm gì có sinh ra nhỉ? Lều báo là wolverine à?

 

Đi làm từ 6h30, ngủ lúc 11h thỉ chạy trong tưởng tượng ah

 

Ta chỉ chạy bộ khi bị chó dí thôi

 

Ta chỉ chạy theo gái thoi

 

Vậy là suốt đời này của đặc pít mãi mãi không thể chạy bộ

 

Nố nồ nhờ vậy mà body fit hơn cả chạy bộ đấy