[VNE] Tập gym xuyên đêm ở Sài Gòn

quá chí lí

 

pé bot coi chừng đó

 

Chởn coi chừng

 

Ông có tập tành gì không ? Mà thực ra gym kiểu vầy hay, hôm nào bận hoặc không ngủ được ra làm vài set rồi về ngủ phê .

 

tưởng tập gym phải tập lúc có người chứ nhỉ , ko bị chấn thương bị tạ đè ai cứu

 

Hồi đó có cái Jett ở Q1 cũng vậy nè mà đóng cửa lẹ lắm

 

người ta thiết kế ra máy tập để không bị tạ đè mà trinh

 

Heo chuẩn bị tinh thần đi. Con 2 tuổi kiểu gì cũng phải cho đi lớp

 

có dịp thì dừa thôi, mai này bị dừa lại thì cũng đáng

 

Cali nợ mình 26 ngày tập .

 

mốt tới heo dừa nè

mua lại cali đi chủ nô ú xề

 

Chủ nô ú sề có tìn đi tập cali lun

 

toàn lấy dây cột bao xi măng để tập ko có tiền đi gym

 

Ko có tiền đi gym nên lấy chiếc xe đạp 20 năm trước đi thể thao

 

Ai bảo thằng bốc vác body hơn gym thì xem chữ ký mình so sánh nhé ,tuổi lìn :)
Còn natural thì có luôn Duy Nguyen nhé ,ăn ngủ tập chơi kiếm tiền thôi :)

 

Đừng chào hàng nữa bé bot

Bọn đua f1 nó chịu gia tốc khi chuyển hướng rất cao, nghe bảo đến cả 3g ấy. Người bình thường ở gia tốc đấy thì khéo trẹo mẹ cổ rồi.
Chưa kể phải thao tác tay chân nhanh và mạnh liên tục trong điều kiện khắc nghiệt nữa.
Thể chất ko trâu bò thì thần kinh phản xạ, phán đoán... có tốt mấy cũng vứt.

 

tập gym buổi tối cơ bản cũng có nhưng ít, và thường muốn an toàn thì cái chu kỳ sinh hoạt của người tập phải khớp với khoảng đó. Ở nước ngoài mấy phòng gym thiếu gì phòng mở 24/7, tất nhiên cũng sẽ vắng ko so với khung hoàng đạo, ở mình thì chưa có chủ yếu do người việt làm theo giờ hành chính nhiều, ít làm remote hoặc ít các ngành nghề làm việc khung giờ ngặt nghèo. Chu kỳ sinh hoạt bắt đầu từ lúc thức khỏi giấc ngủ sâu cho tới khi lặp lại giấc ngủ sâu đó, giải thích ra nữa thì dài lắm nhưng nói chung là ai chu kỳ sinh hoạt trễ, bắt đầu khoảng 9,10h đổ đi và đi ngủ lúc 1,2h thì tập đêm là bình thường. Tập đêm nguy hiểm là khi cái thời gian tập quá gần với giai đoạn kết thúc chu kỳ sinh hoạt, tức là sắp sụp đèn mà còn ráng bườn.

Ví dụ như thức lúc 6h sáng thì nếu trong ngày ko có thêm 1 giấc ngủ nữa thì khoảng loanh quanh 11h là cơ thể sẽ rất mệt, mắt sẽ díu lại, có khi sớm hơn nếu công việc trong ngày nhiều, đi tập trong khoảng 10-11h đêm lúc này là tự sát ngay. Nhưng nếu người đó 9h mới lồm cồm bò dậy thì giờ đi ngủ sẽ là khoảng 1,2h, có thể tập trong cái time 10-11h tối đó. Đó là sắp xếp thời gian thôi, còn cái chuyện rest và vệ sinh cá nhân sau tập cũng lắm nhiêu khê vì thực sự nghỉ ngơi và tắm rửa ban đêm là vấn đề khá lớn, con người có thể điều chỉnh nhịp sinh hoạt chứ làm gì điều chỉnh thời gian của ông trời được. Bởi vậy tập đêm nếu bí quá thì sắp xếp cũng ok thôi nhưng nếu có nhiều lựa chọn hơn thì vẫn nên tập trong khoảng cách 4-5h trước khi đi ngủ.

 

Mấy ông cứ lo tập khuya tụi nó ko ngủ đủ giấc, có mà tụi nó còn tính toán hiểu sâu giấc ngủ hơn mấy ông ngủ đêm ấy

 

https://www.facebook.com/share/fg9ccc26KRkoQeYd/?mibextid=WaXdOe

Hổm rày trên facebook giới thiệu khoá học võ dành cho mọi lứa tuổi nè. Ai có hứng thú thì vào đây tìm hiểu nè.