[VNReview] Ăn low-carb và cái kết

Vịt lộn mà hại gì tại ông ăn nhiều quá nên dễ lên cân do vịt lộn nó nhiều dinh dưỡng chứ, mình ăn tuần 3 trứng cho khỏe mà

 

Phải ăn số chẵn chứ nhỉ

 

Công nhận người có da thịt trông nó đẹp hơn. Như trên hình thì lên ảnh đẹp chứ trông gầy chán bm. Các chị em, nhất là sau sinh hay bị tự ti, ám ảnh với kiêủ như này.

 

Đi kèm với 1 trứng gà nướng

 

Các chị gái rất sợ mập, đơn giản vì tỉ lệ cơ của nữ ít hơn nam nhiều nên già thì da nó chảy xệ nhanh hơn đàn ông nên ốm thì vùng da xệ này nó đở hơn (cái này thẩm mỹ kéo căng da hay gì đó được mà rủi ro với chi phí cao)

 

Thùy quen con bé kia cao 1m55, nặng 41kg
Người có tí mà hỏi nó thì 1 ngày nó chỉ có ăn 1-2 bữa
Nó nói có cảm giác người bị mỡ, sợ béo
Kiểu phụ nữ hay bị ám ảnh cái này lắm

 

Ngày xưa mình ăn nhiều lắm, giờ ăn ít, cũng k có thời gian vào bếp nên phải tìm cái gì đó ăn hiệu quả, ít mà được nhiều. Như cái trứng vịt lộn đó vừa ngon lại vừa không phải ăn nhiều.

 

Ae văn phòng hay bị skinny fat do ít cơ quá, mà ham ăn kiêng, rồi cardio, detox các thứ.

Trong các loại body thì skinny fat xấu nhất, phèn nhất, chứ béo tý mà có cơ trông lại vâm, lại lực vkl.

 

vẫn nể mấy thằng đi tập gym
hi sinh cả thời gian + ăn uống để đổi lấy body

 

????

 

1 quả trứng có 13g fat và cholesterols cao . Tuần ăn 3 trứng chắc chả sao. Nhưng bác trên ngày 2 trái thì có vấn đề chứ.

 

Ông nói sai. Đổi thời gian lấy sức khỏe thì lời chứ.

 

Chẵn hay lẻ tuỳ lúc đấy đang xui hay bt . Cần đổi vận thì ăn số lẻ

 

sang tuần sẽ thực hiện challenger ko thang máy noelevator
quyết tâm ko sử dụng thang máy ở cty trong từ giờ đến tết
(trừ khi có chuyện gấp sếp dí)

 

Ko tập thể thao ăn uống kĩ lưởng thì cũng trả thời gian để trị bệnh thôi mà trị xong chưa chắc có sức khỏe lại

 

Low cab bị tụt ham muốn á

 

low carb nên có từng giai đoạn thôi , ăn lâu dài cơ thể suy kiệt khiến tes tụt thì chả tụt ham muốn .

 

Cái này sai nhé bác nếu lowcarb mà nhà có điều kiện bổ sung protein hoặc fat từ thực vật hoặc cá biển thì không bị tụt test. Bị tụt test do 2 nguyên nhân:
- Thứ nhất khi cơ thể xuống mức % body fat thấp quá mức cho phép cơ thể rơi vào trạng thái tích trữ năng lượng để tồn tại dẫn đến tụt test.
- Thứ hai do người Việt mình không có thói quen tính calories các bữa ăn nên khi ăn lowcarb không cân bằng được protein và fat dẫn đến việc nạp vào cơ thể lượng calories quá thấp. Cơ thể cũng rơi vào trạng thái tích trữ năng lượng để tồn tại dẫn đến tụt test.
Tại sao lowcarb chỉ nên kéo dài trong 2-3 tuần thì nguyên nhân lớn nhất là nó ảnh hưởng rất lớn đến túi tiền vì khi bác ăn đủ calories bằng những thực phẩm giàu dĩnh dưỡng rất tốn kém. Mà ăn uống cũng là một nhu cầu nên cũng không nên ép cơ thể quá, ăn uống khoa học và tập thể dục đều đặn sẽ tốt hơn là ăn một chế độ nào đó lâu dài.

 

ông nào low carb mà thèm hủ tiếu phở các kiểu thì mua mấy gói mì nưa phở nưa về trụng với súp của quán(bỏ phần phở của quán đi hoặc k lấy bánh luôn).
chữa cháy bữa ăn cực hiệu quả, mua về trụng sôi là ăn dc rồi, thêm thịt hoặc ăn kèm thêm gì đó vì thường quán chỉ bán có 100g 130g thịt là cùng.
khuyết điểm: đau ví. kaka

 

bác nào công việc văn phòng hoặc thời gian làm việc gói gọn trong khoảng 8h/ngày thì sáng ráng thức sớm chạy bộ 15-30p,chiều về tập gym khoảng 3-4 buổi/tuần là khỏi lô cáp lô cép hay chế độ ăn khỉ gì hết.Tập gym thì tập chân nhiều lên,có nhiều cái lợi