z- Sao bằng ai kia chạy từ bụi rậm ra, ôm giải liền

Không tớ solo runner thôi.

 

heo dzô tạ chưa

 

thiếu 40kg

 

Chạy đâu vậy, solo thì phần lớn ai cũng vậy nhưng thường có group thì event nó vui thôi.

 

có group chạy cũng quên mệt và có người làm pacer

 

Nhớ tân tưởng thú cũng bị bóc vụ nhảy từ trên xe hơi xuống chụp vài 3 kiểu ảnh làm màu chạy marathon thì phải.

 

Hồ thôi, hoặc khu chung cư gần nhà, chạy tầm 10 vòng cũng đủ 5km.

Chạy không cần team mới theo được đó.

 

Chạy ngay công viên gần nhà 10km cứ đều đều pace 7 .
Ae cho hỏi con đồng hồ nào đeo chạy ngon nhỉ , đang dùng con apple watch s5 mà cái tính quãng đường của nó lúc nhanh lúc chậm

 

Lu chạy kiểu gì mà ngày càng mụp vậy

 

Tầm này đi chạy vợ e cắt trym . Đợi con em nó qua wonder week rồi đi tập lại. May năm nay chạy mỗi 2 giải tầm tháng 10-11

 

Pace 8 là dạng chạy hơi hơi nhanh,pace 5 là gần thành bức tốc quãng dài rồi

 

Mình chạy nhiều giờ sụt kí mất cơ đang ăn bù lại đây, xin tư vấn con giày dòng nike tầm 1.5 củ quay đầu với hai đồi das chạy nhiều bong đế cả

 

Pace 8 thì nhanh hơn đi bộ tẹo còn pace 5 là chạy tempo/threshold tùy người thôi.

Như tên trong bài chạy full marathon pace 5:36 kìa.

Hoặc là ông nói pace/mile thì đúng thế thật.

 

Pace km hay mi.

 

Nãy vừa đọc. VDV nữ người mỹ vừa lập kỷ lục, 50km, peace tầm 3.5 hay sao ý @@>
50KM dưới 3h

 

Kipchoge chạy pace 2:59, fm sub 1:59 đấy, dù là có hỗ trợ ). Pace mấy ông đội tuyển vn mình cũng kinh dị lắm. Phong trào ae chỉ cần tầm pace 5-6 là đẹp